Gus an tèid an lòn a tha thu ag ithe a ghabhail a-steach gu tur, gus an ìre as àirde a tha feumail airson do bhodhaig a thoirt a-steach, gun a bhith air a thasgadh le ceudameatairean a bharrachd air do chom - cuimhnich air na riaghailtean sìmplidh a dh ’innseas dhut dè nach urrainn dhut a dhèanamh às deidh dhut ithe.
- Measan. Às deidh lòn no dìnnear cridhe, na bi ag ithe measan agus dearcan, bidh searbhagan measan a ’toirt fermentation anns do stamag. Bheir biadh nas fhaide airson a chnàmh, agus gheibh thu mì-chofhurtachd;
- Smocadh. Bidh nicotine a ’dèanamh cron air fèithean an stamag agus a’ cur dragh air cnàmhadh. Chan urrainn eadhon am biadh as fhallaine a bhith na bhuannachd dhut air sgàth toitean às deidh biadh;
- Luidh sìos gus fois a ghabhail. Anns an t-suidheachadh supine, thèid a h-uile sùgh cnàmhaidh bhon stamag a-steach don esophagus, a tha a ’bagairt ort le losgadh cridhe agus mì-chofhurtachd;
- Tì, cofaidh, deochan. Ag òl biadh, bidh thu a ’cur dragh air èifeachdas secretion gastric agus pròiseasan cnàmhaidh.