Dè a dh'itheas tu airson tinneas an t-siùcair?
Nuair a tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no seòrsa 2 agad, tha cuid de bhiadhan agus beathachadh nas fheàrr air do phlàta na feadhainn eile. Gluais a-steach air na “biadhan” sin.
Fibirean
Sheall grunn sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh anns na 70n gu robh daithead làn beairteach gualaisg agus snàithleanan smachd glycemic leasaichte agus lughdaich e riatanasan insulin diabetics.
Bhiodh a ’bhuaidh nas comharraichte fhathast fiber soluble.
Lorgar freumhag so-sgaoilte ann an legumes agus buillean, gràinean sònraichte mar eòrna, coirce no seagal, no measan agus glasraich.