Ma tha thu am badeigin air an rathad, agus air an t-slighe faodaidh tu a dhol gu cafaidh, an uairsin, an toiseach, seachain ionadan bìdh luath far am bi iad a ’reic a h-uile seòrsa de bhiadh luath. Shawarma, coin teth, bigmaks, cheeseburgers, hamburgers, friogais, feòil làidir, brot èisg agus balgan-buachair, biadh friogais agus feòil air a smocadh, picil agus marinades, sàsaichean teth, is iad sin uile prìomh nàimhdean an t-siostam cnàmhaidh.
Mar sin dè as urrainn dhut ithe air an rathad?
Is dòcha gun deach a ’cheist seo fhaighneachd le gach fear againn co-dhiù aon uair. Feuch an smaoinich sinn còmhla dè a chòcaireachd agus a ghabhas sinn air an rathad gus am faigh thu deagh bhiadh, fhad ’s a chumas sinn slàinte agus gun a bhith a’ gearan mu eallach trom
Ceapairean agus glasraich
Ma bheir thu glasraich air an rathad, tha e nas fheàrr gun a bhith gan nighe, agus mar sin cumaidh iad na togalaichean feumail aca nas fhaide agus cha chrìon iad.
Tha ceapairean isbean air an smocadh foirfe airson an rathad. Tha e nas fheàrr aran cunbhalach a chleachdadh. Gearr e ann an sliseagan tana, eadhon. San aon dòigh, bu chòir an isbean a ghearradh gu tana. Tha e cuideachd math ceapaire a dhèanamh le lettuis agus uighean.
Cumaibh cuimhne gu bheil e nas fheàrr ceapairean a dhèanamh mus faigh thu greim-bìdh, agus feumar isbeanan, aran, uighean agus glasraich a chuir ann am pocannan eadar-dhealaichte, dìreach às deidh sin tha iad air am pasgadh gu faiceallach ann am fear cumanta.
Cearc bruite no air a smocadh
Tha cearc na dheagh roghainn airson lòn air an rathad. Nuair a bhios tu a ’còcaireachd chearcan aig an taigh, salann gu math an uisge anns am bruich thu e, cuir spìosraidh ris. Faodaidh tu toradh deiseil a cheannach; tha cearc air a smocadh agus na pàirtean fa leth aige freagarrach airson seo. Is e am prìomh rud pacadh hermetically an toradh airson an turas. Tha e ciallach cearc ithe air an aon latha.
Biadh canasta
Is e a ’bhuannachd mhòr a tha ann am biadh à tiona gu bheil e goireasach air an rathad agus nach fheumar a bhruich. An seo tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn feòil stewed, brochan achaidh, pâté. A bharrachd air an sin, tha e nas fheàrr a smeuradh air aran a tha air an rathad mu thràth. An uairsin cha chaill e a choltas.
Tì, cofaidh, deoch
Is e thermos a th ’ann an rud nach gabh atharrachadh nuair a bhios tu a’ siubhal agus a ’coiseachd. Faodaidh tu cofaidh teth no tì a dhòrtadh a-steach dha. No faodaidh tu tì / cofaidh a thoirt leat ann am pocannan leat, agus air an rathad, ma thogras tu, uisge a ghoil thairis air teine airson an deoch a tha thu ag iarraidh. Gus am blas adhartachadh, faodaidh tu canastair de bhainne tiugh a thoirt leat. Faodar sùgh no sòda a cheannach air an t-slighe gus nach cuir thu cus air do bhaga siubhail.
Siùcar, salann agus spìosraidh
Feumaidh iad a bhith air an toirt leis an fheadhainn a bhios a ’dol a dh’ iasgach no air cuairt coiseachd airson grunn làithean. Ann am baga siubhail, tha e gu leòr pòcaid bheag a riarachadh dhaibh.
Dè na biadhan as fheàrr gun a bhith a ’toirt leat air an rathad?
Chan eilear a 'moladh brot agus purees a thoirt leat air an rathad, a' gabhail a-steach saladan bho churanan Coirèiseach. Tha stuth sònraichte air a chur ris na toraidhean sin mar phàirt riatanach airson stòradh, a dh ’adhbhraicheas tràilleachd sa bhodhaig. Am measg rudan eile, tha cleachdadh thoraidhean mar sin ag adhbhrachadh leasachadh galairean stamagach leantainneach.
Mar sin, fhuair sinn a-mach, an àite na stuthan a tha air an liostadh gu h-àrd, gu bheil e nas fheàrr brot no buntàta pronn a thoirt leat air an rathad ann an thermos, cuir salad ùr ann an soitheach airson stòradh fad-ùine. Feumaidh na stuthan sin a bhith air an ithe aig a 'chiad chòrr. Tha baga fuarachaidh siubhail sònraichte gu math freagarrach, anns am faod biadh mairsinn nas fhaide agus a bhith fionnar ann an teas an t-samhraidh.
Faodaidh tu cuideachd sgeinean a chumail ann am baga mar sin: lannan, sgeinean, forcaichean, spàinean agus deochan.
Ma gheibh thu greim-bìdh ceart, bidh do stamag taingeil dhut agus cha chuir e dragh ort. Tha sinn a ’guidhe fuireach agus miann tlachdmhor dhut!