Anns an t-seusan dìth glasraich agus measan leis an urrainn dhut cuideam a chall mòran nas fhasa, bu chòir dhut cuir ris a ’bhiadh daithead agad a tha a’ meudachadh metabolism agus a ’faighinn cuidhteas corp nan tocsainnean gu h-èifeachdach.
Honey
Le bhith a ’cur siùcar le mil nàdarrach lùghdaichidh e an coltas gum bi òirleach a bharrachd aig a’ mheadhan agus, mar thoradh air sin, gheibh e na vitamain agus na mèinnirean. Bidh mil a ’brosnachadh dìonachd agus call cuideam.
fìon dearg
Fìon dearg tioram ann am mearachdachadh cuideachd a ’brosnachadh call cuideim. Tha fìon na antioxidant a chuireas casg air grunn ghalaran iom-fhillte; bidh e cuideachd a ’toirt buaidh mhath air cnàmhadh.
Iogart nàdurrach
Tha iogart nàdurrach, gu sònraichte Grèigeach, a ’toirt a-steach glè bheag de gheir, tòrr pròtain, agus calcium. Faodaidh tu iogart ithe dìreach mar sin, gus milseag ullachadh le measan, saladan. Cuir kefir an àite an iogart, anns a bheil barrachd bhiotamain A, D, K, E, agus dhèanadh e greim-bìdh math eadar biadh.
Is e an dòigh as fheàrr air cuideam a chall a bhith a ’measgachadh ithe fallain le eacarsaich.
Sìol lus na grèine
Ann an sìol lus na grèine tha tòrr phròtain a dh ’fheumar airson call cuideim, bhiotamain b, agus searbhag folic. Seeds - inneal math airson a ’chòrr den t-siostam nearbhach, antioxidant, agus stimulator an t-siostam dìon.
Bainne cnògaid
Mura h-eil thu ag iarraidh arbhair às aonais bainne, cleachd coconut. Tha searbhagan geir, fiber, vitimín C, agus b vitamain ann, a ’leasachadh metabolism, agus a’ cumail a ’chuirp ann an cumadh sàr-mhath.
Seoclaid dorcha
Tha cuingealachadh sam bith air an t-solar cumhachd ann an cunnart fàiligeadh. Agus gus d ’fhiaclan milis a shàsachadh, na biodh eagal ort do làimhseachadh fhèin gu sliseag de seoclaid dubh. Tha e an ìre mhath ìosal ann an calaraidhean, tha vitamain agus ola mèinnearach ann airson craiceann agus falt.
Bi fallain!