Carson a tha e uaireannan cho doirbh dhuinn “chan eil” no “stad”, cuireadh no tairgse a dhiùltadh, agus misneachd a nochdadh san fharsaingeachd? Tha an t-eòlaiche-inntinn Tarra Bates-Dufort cinnteach nuair a tha sinn airson “chan eil” agus “tha” a ràdh, gun lean sinn sgriobt sòisealta ionnsaichte. Le beagan oidhirp, faodaidh tu faighinn cuidhteas e uair is uair.
Is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil eagal oirnn “chan eil” a ràdh gu bheil eagal oirnn oilbheum a dhèanamh no dochann a dhèanamh air neach eile. Ach, ma nì sinn gèilleadh agus rudeigin a dhèanamh dìreach airson daoine eile a ghoirteachadh, tha cunnart ann gun tèid ar goirteachadh fhèin le bhith a’ cuir stad air ar feumalachdan fhèin agus a’ falach ar fìor fhèin.
Bidh na h-euslaintich agam, a tha ga fhaighinn duilich a ràdh nach eil, gu tric ag innse dhomh gu bheil iad a ‘faireachdainn «dleastanas iad fhèin a chuir ann am brògan an neach eile." Gu tric bidh iad a 'cumail a-mach gu cunbhalach, "Nam bithinn an àite an neach sin, bu mhath leam a bhith air mo choinneachadh letheach slighe san aon dòigh sa nì mi e."
Ach, nuair a thig e gu na tha nas cudromaiche, na h-ùidhean aca fhèin agus feumalachdan no ùidhean dhaoine eile, bidh a’ mhòr-chuid a’ smaoineachadh orra fhèin an toiseach. Tha sinn beò ann an saoghal fèin-thoileil a bheir oirnn putadh air adhart aig cosgais sam bith, ge bith dè am milleadh a dh’ fhaodadh a bhith air daoine eile. Mar sin, tha a’ bharail gu bheil daoine eile a’ smaoineachadh san aon dòigh riut fhèin agus gu bheil iad deiseil airson seirbheis a thoirt dhut a’ dèanamh cron air an ùidhean fhèin ceàrr.
Le bhith ag ionnsachadh mar a chanas tu, faodaidh tu an sgil seo a chleachdadh ann an iomadh raon de do bheatha.
Tha e cudromach an comas a bhith ag ràdh “chan eil” a leasachadh agus gun a dhol còmhla ri iarrtasan dhaoine eile a tha mì-thlachdmhor no mì-mhiannach dhut. Tha an sgil seo deatamach airson càirdeas fad-ùine agus soirbheachail a thogail, dàimhean proifeasanta agus gaoil.
Aon uair ‘s gu bheil thu ag ionnsachadh, bidh e comasach dhut an sgil seo a chuir an sàs ann an iomadh raon de do bheatha.
8 adhbharan carson a tha e duilich dhuinn “chan eil” a ràdh
• Chan eil sinn airson daoine eile a ghoirteachadh no a ghoirteachadh.
• Tha eagal oirnn nach toil le daoine eile sinn.
• Chan eil sinn airson a bhith air ar faicinn mar dhaoine fèin-thoileil no dìreach mì-thlachdmhor.
• Tha feum èiginneach oirnn sinn fhìn a chuir ann am brògan cuideigin eile an-còmhnaidh.
• Chaidh ionnsachadh dhuinn a bhith “math” an-còmhnaidh
• Tha eagal oirnn a bhith ionnsaigheach
• Chan eil sinn airson fearg a chur air an neach eile
• Tha trioblaidean againn le crìochan pearsanta
Le bhith a’ dèanamh na rudan nach eil sinn airson daoine eile a thoileachadh, bidh sinn gu tric a’ cur an sàs na laigsean agus na bochdan aca, agus mar sin a’ leasachadh annta an eisimeil dhaoine eile no an creideas a tha ann am fiachan air a h-uile duine. Ma bheir thu fa-near gu bheil a’ mhòr-chuid de na h-adhbharan sin a’ buntainn riut, is coltaiche gum bi fìor dhuilgheadasan agad le crìochan pearsanta.
Bidh daoine a tha ga fhaighinn duilich “chan eil” a ràdh gu tric a’ faireachdainn coirbte agus cuideachd fèin-thoileil. Ma tha feuchainn ri misneachd a nochdadh agus ùidhean neach a dhìon ag adhbhrachadh faireachdainnean àicheil, faodaidh psychotherapy neach no buidheann cuideachadh le seo.
Faigh cuidhteas a 'phàtran giùlain àbhaisteach, bidh thu a' faireachdainn saorsa
Ma tha ùine chruaidh agad fhathast ag ràdh nach eil, cuir an cuimhne thu fhèin nach fheum thu a ràdh tha idir. Le bhith a 'faighinn cuidhteas de phàtran giùlain àbhaisteach agus a' sgur a bhith a 'dèanamh na rudan nach eil thu ag iarraidh agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, bidh thu a' faireachdainn saorsa.
Le bhith ag ionnsachadh seo a dhèanamh, fàsaidh tu nas misneachaile, lughdaichidh tu na h-eadar-obrachaidhean agad le daoine cealgach agus cealgach, agus bidh e comasach dhut dàimhean nas fheàrr a thogail leis an fheadhainn a tha fìor chudromach dhut.
Agus gu neònach gu leòr, mar a dh’ ionnsaicheas tu a ràdh nach eil, cha bhith thu cho dualtach a bhith ga ràdh, oir tuigidh daoine eile gum bu chòir aire a thoirt dha na faclan agad.
Mun Ùghdar: Tha Tarra Bates-Dufort na eòlaiche-inntinn agus eòlaiche-inntinn a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri cùisean teaghlaich agus làimhseachadh trauma.