Nuair a leughas tu coidsichean mòr-chòrdte agus “tidsearan”, is dòcha gum faigh thu a’ bheachd gu bheil soillseachadh mu thràth a ’feitheamh timcheall air an oisean. Carson ma-thà a tha sinn fhathast fada bho bhith air leth freagarrach? A bheil rudeigin ceàrr oirnn, no an e sgam a th’ ann an dòighean furasta air leasachadh spioradail?
Ma tha thu gu tric a’ cleachdadh Instagram (buidheann an-aghaidh a chaidh a thoirmeasg san Ruis) no meadhanan sòisealta eile, tha coltas ann gu bheil thu air grunn phuist fhaicinn mu dheidhinn positrity, fèin-chuideachadh, yoga, agus tì uaine. Agus tha a h-uile dad saor bho ghluten. Bidh a’ mhòr-chuid againn a’ ceangal a leithid de luaths ri spioradalachd agus lùth adhartach. Chan urrainn dhomh cuideachadh ach aontachadh. Bha foillseachaidhean mar seo dha-rìribh a’ suidheachadh sealladh adhartach.
Ach is e an duilgheadas a th ’ann nach eil sinn ag innse na sgeulachd gu lèir ann an leithid de phuist, agus cho luath‘ s a dhì-cheanglas sinn bhon eadar-lìn, bidh sinn a-rithist a ’faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr oirnn. Tha an t-eagal oirnn. Tha sinn a’ faireachdainn mì-chinnteach. Às deidh na h-uile, tha e coltach gu bheil na "luchd-buaidh" agus na gurus sin uile air am beatha a thuigsinn gu tur. Innsidh mi beagan dìomhair dhut: cha do dh'aithnich gin againn ar beatha gu tur.
Tha e do-dhèanta iom-fhillteachd agus caochlaideachd ar beatha a chuir a-steach do aon phost no suidheachadh yoga. Agus bhon eòlas agam fhìn is urrainn dhomh a ràdh gu bheil an t-slighe gu gaol agus solas na laighe tro iomadh duilgheadas agus eòlasan mì-thlachdmhor. Tha Instagram (buidheann an-aghaidh a chaidh a thoirmeasg san Ruis) gu tric na sheòrsa de ghearradh de na h-amannan as fheàrr agus mothachadh beothail.
Tha e furasta a bhith air do ghiùlan air falbh le gurus oir tha e coltach gu bheil na freagairtean gu lèir aca agus tha iad an-còmhnaidh dòchasach ge bith dè a thachras. Nuair a chaidh mo shoidhnigeadh gu grunn thidsearan spioradail fèin-ghairmichte ainmeil, chuir mi air bonn iad agus thug mi an aire don guru a-staigh agam fhèin.
Tha thu fhathast a’ fàs gu spioradail eadhon nuair a tha thu àicheil agus a’ diùltadh cleachdaidhean adhartach leithid yoga.
Bha mi cuideachd an-còmhnaidh gam choimeas fhèin riutha, leis nach robh mi ann an sunnd 24 uair, 7 latha san t-seachdain, eu-coltach riutha. Gu fortanach, thàinig e gu crìch gu sgiobalta. Agus ged a tha mi a 'toirt urram agus spèis do shlighe gach neach, a-nis tha mi a' tuigsinn gu bheil daoine a tha a 'strì airson dearbhachd nas fhaisge orm, agus chan e gurus a tha a' bruidhinn a-mhàin mu dheidhinn math, a 'toirt aire do thaobh dorcha na beatha.
Tha mi air mo bhrosnachadh le tidsearan a bhios a’ roinn na spàirn aca agus gan cruth-atharrachadh ann an ainm gaoil, chan e an fheadhainn a tha ag ràdh gu bheil iad an-còmhnaidh toilichte, deimhinneach agus aig a bheil na freagairtean gu lèir. Tha an t-slighe spioradail na thuras gu math pearsanta. Bidh e a’ leantainn gu d’ fhìor fhèin gus an urrainn dhut roghainnean a dhèanamh stèidhichte air d’ fhèin as àirde.
Tha am “mise” seo làn de ghràdh, de shòlas agus de ghliocas. Tha fios aige dè as fheàrr dhut. Tha an "I" seo ag iarraidh ort ionnsachadh a bhith gad ghràdh fhèin, a 'coileanadh thu fhèin, a' faireachdainn gàirdeachas agus a 'faighinn thairis air duilgheadasan le uaislean. Chan urrainnear seo a nochdadh ann am post air Instagram (buidheann an-aghaidh a chaidh a thoirmeasg san Ruis). Bidh a h-uile latha den t-slighe seo a’ gealltainn lorgaidhean agus tachartasan ùra.
Bidh làithean ann nuair a bhios tu tàmailteach agus nach bi dad daonna coimheach riut. Na gabh dragh, tha thu fhathast a 'fàs gu spioradail eadhon nuair a tha thu "àicheil" agus a' cur às do chleachdaidhean adhartach mar yoga.
Tha thu fhathast luachmhor, gràdhach, airidh air na rudan math uile nad bheatha. Co i maise na slighe spioradail ? mar a gheibh thu a-mach an gaol neo-chrìochnach taobh a-staigh thu agus a’ conaltradh ri do bhòidhchead agus do dhualchas, tuitidh tu cuideachd ann an gaol le do chinne-daonna. Tòisichidh tu a 'gabhail ris gu bheil e àbhaisteach a bhith a' faireachdainn a h-uile faireachdainn. Lorg dòighean air gleusadh a-steach air na tha iomchaidh dhut.
Anns an eòlas agam, tha obair - a 'dol dhachaigh thugaibh fhèin - a' tòiseachadh le aideachadh sìmplidh gu bheil rudeigin a dhìth, gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu air fhàgail a-mach, air a thionndadh dheth, no mì-fhreagarrach. Às an seo, feumaidh tu a dhol a-steach don dorchadas, gun a bhith air a dhiùltadh le deimhinneach.
Chàin tidsear Bùdachais agus eòlaiche-inntinn John Welwood an claonadh a bhith a’ cleachdadh bheachdan agus chleachdaidhean spioradail gus na duilgheadasan tòcail gun fhuasgladh agus traumas gun fhuasgladh air ais anns na XNUMXn a sheachnadh, agus eadhon choisinn e am facal «seachnadh spioradail.» Air an t-slighe spioradail, feumaidh tu aghaidh a thoirt air do chreideasan an-aghaidh agus ionnsachadh leigeil às agus ath-leasachadh a dhèanamh air an fheadhainn a rinn do ghortachadh.
Feumaidh tu aghaidh a thoirt air pàirtean dhìot fhèin agus do bheatha air a bheil nàire ort agus gum b’ fheàrr leat dearmad a dhèanamh air, air am bu mhath leat faighinn cuidhteas. Feumaidh tu seann lotan a leigeil seachad agus am pathadh airson dìoghaltas a leigeil seachad an-aghaidh nan daoine agus na suidheachaidhean a rinn eucoir ort. Bidh cuimhneachain dòrainneach agad agus bheir thu comhfhurtachd don leanabh a-staigh agad. Feumaidh tu a’ cheist a fhreagairt gu h-onarach: dè cho làidir sa tha thu am beachd atharrachadh?
Seo dìreach beagan de na ceistean a bha agam ri fhreagairt an-diugh: “A bheil mi dha-rìribh ag iarraidh mathanas agus gluasad air adhart? A bheil mi deiseil airson a bhith a’ làimhseachadh lotan san àm a dh’ fhalbh mar theachdaireachdan no leasanan? A bheil mi deiseil airson mearachdan ùra a dhèanamh, a 'tuigsinn nach eil duine foirfe? A bheil mi deònach ceasnachadh a dhèanamh air na creideasan a tha gam chumail stumped agus gun chumhachd? A bheil mi deiseil airson faighinn a-mach à dàimhean a tha gam dhragh? A bheil mi deiseil airson mo dhòigh-beatha atharrachadh airson slànachadh? A bheil mi deiseil airson earbsa ann am beatha, leig às na dh’ fheumas a dhol agus gabhail ris na dh’fheumas fuireach?
Thàinig mòran rudan a-mach thugam nuair a rinn mi slaodachadh gu leòr airson a bhith a’ conaltradh rium fhìn.
A’ freagairt nan ceistean sin, ghlaodh mi gu mòr. Gu math tric cha robh mi airson a dhol a-mach às an leabaidh oir cha b 'urrainn dhomh ach na mearachdan agam a thoirt air ais a-rithist is a-rithist. Ghlan mi m’ anam agus thug mi air ais amannan pianail air uairean. Thòisich mi air an t-slighe so gu bhi 'g ath-cheangal rium fèin, ri m' theisteas dhiadhaidh, agus an t-aoibhneas a thrèig mi roimhe so.
Cha do thachair an ath-choinneachadh seo le draoidheachd. Bha agam ri «obair-dachaigh» a dhèanamh. Thòisich mi air mo dhaithead atharrachadh gu slaodach, ged a tha duilgheadas agam le seo fhathast. Bha còmhraidhean neònach agam nuair a bha e cudromach dhomh na bha mi a’ smaoineachadh a ràdh. Lorg mi cleachdaidhean ùra a chuidich mi a bhith a’ cumail conaltradh ri mo bhodhaig - a’ toirt a-steach qui-gong.
Lorg mi dòigh air a bhith cruthachail agus deagh ùine a bhith agam - mar eisimpleir, thòisich mi a’ tarraing. Thàinig mi cuideachd chun a h-uile seisean coidsidh le cridhe fosgailte, miann rudeigin ùr ionnsachadh mum dheidhinn fhìn, agus miann a bhith a’ leigeil às na seann phàtranan, cleachdaidhean, agus smuaintean a chùm mi glaiste.
Agus ged a thig mi air adhart gu cunbhalach a h-uile latha fhad ‘s a bhios mi beò, tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi tòrr nas fhaisge air an fhìrinn phearsanta agam a-nis. Agus tha e nas fhasa dhomh a chur an cèill. Is e seo an fhìor shlighe. Thàinig mòran rudan a-mach thugam nuair a rinn mi slaodachadh gu leòr airson a bhith a’ conaltradh rium fhìn.
Mar eisimpleir, thuig mi gu robh mi air mo bheatha gu lèir a chaitheamh mar neach a bha a-muigh, nuair a tha e dha-rìribh socair agus introversion mo fhìor bhrìgh. Bidh mi ag ath-lìonadh mo lùth ann an àiteachan sàmhach agus gam bheathachadh nuair a tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi air conaltradh a chall leam fhìn. Cha do rinn mi an lorg seo sa bhad. B’ fheudar dhomh a dhol astar fada agus grunn shreathan a thoirt dheth. Ràinig mi an fhìrinn agam le bhith a’ leigeil a-mach faireachdainnean agus a’ leigeil às creideasan nach do chuir ach uallach orm agus a bha freumhaichte ann an eagal agus teagamhan.
Thug e ùine. Mar sin ge bith dè an ìre de sùgh glasraich a bhios tu ag òl, ge bith dè an ìre de yoga a nì thu gus faighinn ann an cumadh, mura h-obraich thu leis na faireachdainnean agad, bidh e duilich dhut atharrachadh fad-ùine a chumail suas. Is e slànachadh tòcail am pàirt as duilghe den obair. Is e seo obair a sheachain mi gus an robh mi a’ faireachdainn deiseil airson aghaidh a thoirt air na h-easbhaidhean agam, traumas san àm a dh’ fhalbh, agus cleachdaidhean a fhuair mi.
Tha e furasta a bhith ag aithris mantras dearbhach agus a’ sealltainn sìth, ach tha fìor chruth-atharrachadh a’ tòiseachadh bhon taobh a-staigh.
Cha do thòisich atharrachadh a’ tachairt ach às deidh dhomh fìor fheòrachas a leasachadh mu mo bheatha agus mar a tha mi ga chaitheamh. Bha mi dìorrasach aghaidh a thoirt air na traumas agam agus bha mi treun gu leòr airson a bhith mothachail air na brosnachaidhean agam. Cha d’ fhuair mi cuidhteas de na h-eagallan agam gu draoidheil, ach a-nis tha mi a’ coimhead air mo bheatha ann an dòigh eadar-dhealaichte agus a’ dèanamh chleachdaidhean a chuidicheas mi a’ faireachdainn gu bheil gaol agus dìon orm.
Ma ruitheas mi a-steach do dhuilgheadasan, tha bunait làidir de ghaol agam, co-fhaireachdainn dhomh fhìn agus an tuigse gu bheil fulangas mar phàirt de bheatha. Bidh mi a’ feuchainn ri ithe gu math gus mo shìth inntinn a chumail. Tha mi cruthachail a h-uile latha. Bidh mi a’ taghadh aon rud a h-uile latha - mantras, ùrnaighean a dh’ atharraich mi dhomh fhìn, amaran salainn, sgrùdadh anail, cuairtean nàdair? - gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri duilgheadasan. Agus bidh mi a 'feuchainn ri gluasad a h-uile latha.
Tha seo uile gam chuideachadh a bhith a’ cumail conaltradh rium fhìn. Tha e furasta a bhith ag aithris mantras dearbhach agus a’ sealltainn sìth, ach tha fìor chruth-atharrachadh a’ tòiseachadh bhon taobh a-staigh. Cho luath ‘s a stadas tu a’ falach bhon dorchadas, bidh àite ann airson gaol is solas. Agus nuair a bhios an dorchadas a’ tadhal ort a-rithist, bheir an solas a-staigh an neart dhut gus dèiligeadh ri duilgheadasan sam bith. Bidh an solas seo an-còmhnaidh gad stiùireadh dhachaigh. Lean air adhart - tha thu a' dèanamh glè mhath!