Yoga le Hemala: roghainn madainn, feasgar agus feasgar

Tha Yoga a ’gabhail fois chan ann a-mhàin anns a’ bhodhaig ach cuideachd san anam. Cuidichidh clasaichean yoga cunbhalach thu gus slàinte a leasachadh, faochadh a thoirt air cuideam, dèan an corp sùbailte agus an-asgaidh. Mura dèan thu yoga fhathast, tha an t-àm ann tòiseachadh.

Am prògram Urban Living Yoga bhon choidse Hemalayaa Behl

An fheadhainn a bhios gu cunbhalach airson ùrachaidhean air an làrach-lìn againn, is dòcha gum feumadh iad coinneachadh ris a ’choidse Hamala Bel. Bhruidhinn sinn mun phrògram dannsa aice ann an stoidhle Innseanach airson call cuideim agus deagh fhaireachdainn. Tha Himalaya cuideachd na eòlaiche air yoga, agus b ’e an Urban Living Yoga aon de na prògraman as mòr-chòrdte aige. Tha an toinnte seo air a dhealbhadh gu sònraichte airson luchd-còmhnaidh bailtean mòra, aig nach eil, mar riaghailt, cha mhòr nach eil ùine shaor aca, ach aig a bheil cuideam cunbhalach agus reamhrachd.

Tha Urban Living Yoga na iom-fhillte de dh ’eacarsaichean yoga a chuidicheas tu gus an corp a shaoradh agus an inntinn a shaoradh. Hamala air a ghabhail a-steach do phrògram 3 seisean:

  • Trèanadh sa mhadainn (36 mionaidean). A bheil thu airson do latha a thòiseachadh gu sgiobalta agus gu deimhinneach? An uairsin dèan e riaghailt airson yoga a dhèanamh sa mhadainn le Hemala a chuidicheas tu gus do bhodhaig a dhùsgadh agus a lìonadh le lùth. Bidh spionnadh agad agus tòisichidh tu air an latha le deagh fhaireachdainn.
  • Trèanadh bunaiteach (56 mionaidean). Is e yoga clasaigeach a th ’anns a’ bhidio seo airson co-sheirm corp is anam. Cuidichidh asanas traidiseanta thu le bhith a ’leasachadh sùbailteachd agus elasticity bodhaig, saorsa bho cuideam, co-sheirm inntinn, agus anam.
  • Obair feasgair (24 mionaidean). A ’dèanamh yoga feasgair le Hemala, cuiridh tu crìoch air an latha agad gu dòigheil, leigidh tu teannachadh, gabh fois agus ullaich airson leabaidh. Bheir leasanan air a ’bhidio seo deagh chadal fallain dhut, faochadh bho mhì-chofhurtachd agus cuideam.

Mar a chì thu, cha toir dibhearsain madainn is feasgar mòran ùine dhut, mar sin gu cunbhalach bidh iad comasach air daoine gu math trang a dhèanamh. Faodar trèanadh bunaiteach a chleachdadh gach latha agus air deireadh-sheachdainean a rèir na tha ri fhaighinn de ùine. Le beatha shòisealta gnìomhach feumaidh yoga dìreach co-sheirm a lorg, socair an inntinn agus faighinn cuidhteas an cuideam.

Gus sgrùdadh a dhèanamh chan fheum thu ach Mat. Bidh Himalaya a ’sealltainn prògram ann an suidheachadh“ dachaigh ”, a chuidicheas tu cuideachd gus an àile cheart a ghabhail a-steach. Chan eil trèanadh air eadar-theangachadh gu cànan Ruiseanach, ach eadhon glè bheag de eòlas air a ’Bheurla gus tuigse fhaighinn air stiùireadh a’ choidse.

Na buannachdan a tha ann am Urban Living Yoga

1. Tha am prògram a ’toirt a-steach 3 bhidio. A-nis cha leig thu a leas smaoineachadh mu dè asanas a dhèanamh sa mhadainn den latha no san fheasgar. Bha Himalaya mar-thà air ullachadh dhut leasanan deiseil.

2. Yoga beò bailteil iom-fhillte tha freagarrach eadhon airson luchd-tòiseachaidh agus an fheadhainn nach do chleachd yoga a-riamh roimhe.

3. Cuidichidh am prògram thu le bhith a ’faighinn cuidhteas cuideam, a’ toirt air falbh teannachadh bhon bhodhaig, a ’leasachadh slàinte agus a’ dèanamh deagh chadal.

4. Le yoga cunbhalach, leasaichidh tu do shìneadh, nì thu an corp nas supple agus sùbailte.

5. Bhidio air a dhealbhadh gu sònraichte airson daoine trang nach urrainn mionaid a bharrachd a riarachadh don obair-obrach. Madainn is feasgar cha toir bhidio mòran ùine dhut eadhon nuair a bhios tu a ’coileanadh gu cunbhalach.

6. yoga faochadh bho dhuilgheadasan droma agus an spine, a bhios a ’cur dragh air a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a ’leantainn dòigh-beatha sàmhach.

7. Chan eil am bhidio air eadar-theangachadh gu cànan Ruiseanach, ach cuidichidh Beurla soilleir agus so-thuigsinn thu gus molaidhean a ’choidse a thuigsinn.

Yoga le Himalay leasaichidh e do bhodhaig, socair do inntinn agus co-sheirm an anam. Tòisich agus cuir crìoch air an latha agad le Urban Living Yoga, agus dhìochuimhnich thu mun cuideam, an droch fhaireachdainn agus an teannachadh sa bhodhaig.

Faic cuideachd:

Leave a Reply