Tha mòran a’ bruidhinn air na làithean seo mu bhith a’ gabhail sinn fhìn airson cò sinn. Bidh cuid a’ dèiligeadh ri seo gu furasta, cuid eile nach eil a’ soirbheachadh idir - ciamar as urrainn dhut na laigsean agus na h-easbhaidhean agad a ghràdhachadh? Dè a th’ ann an gabhail ris agus carson nach bu chòir a mheasgadh le cead?
Saidhgeòlasan: Chaidh mòran againn a theagasg mar chloinn gum bu chòir dhuinn a bhith càineadh dhuinn fhìn. Agus a-nis tha barrachd a 'bruidhinn mu dheidhinn gabhail ris, gum feum thu a bhith nas caoimhneil riut fhèin. A bheil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhuinn a bhith mothachail air na h-easbhaidhean againn agus eadhon ar n-easbhaidhean?
Svetlana Krivtsova, eòlaiche-inntinn: Chan eil gabhail ris co-chosmhail ri aonta no aonta. Tha “Gabh ri rudeigin” a’ ciallachadh gu bheil mi a’ leigeil leis an rud seo àite a ghabhail nam bheatha, tha mi a’ toirt còir dha a bhith. Bidh mi ag ràdh gu socair: "Tha, is e sin, is e sin."
Tha cuid de rudan furasta gabhail riutha: is e seo bòrd, suidhidh sinn air agus bruidhnidh sinn. Chan eil bagairt sam bith orm an seo. Tha e duilich gabhail ris na tha mi a’ faicinn mar chunnart. Mar eisimpleir, tha mi a 'faighinn a-mach gu bheil an taigh agam gu bhith air a leagail.
A bheil e comasach a bhith socair nuair a tha an taigh againn ga leagail?
Gus seo a dhèanamh comasach, feumaidh tu beagan obair a-staigh a dhèanamh. An toiseach, thoir ort fhèin stad nuair a tha thu airson teicheadh no freagairt a thoirt don chunnart le ionnsaigheachd.
Stad agus tog do mhisneachd gus tòiseachadh air rèiteachadh
Mar as doimhne a nì sinn sgrùdadh air ceist air choireigin, is ann as luaithe a thig sinn gu soilleireachd: dè a chì mi dha-rìribh? Agus an uairsin faodaidh sinn gabhail ris na chì sinn. Uaireannan - le bròn, ach às aonais fuath agus eagal.
Agus, eadhon ged a cho-dhùnas sinn sabaid airson ar dachaigh, nì sinn e gu reusanta agus gu socair. An uairsin bidh neart gu leòr againn agus bidh an ceann soilleir. An uairsin bidh sinn a’ freagairt chan ann le freagairt mar freagairt itealaich no ionnsaigheachd ann am beathaichean, ach le gnìomh daonna. Is urrainn dhomh a bhith cunntachail airson na rinn mi. Seo mar a thig cothromachadh a-staigh, stèidhichte air tuigse, agus socair an aghaidh na chithear: «Is urrainn dhomh a bhith faisg air seo, chan eil e gam sgrios.»
Dè nì mi mura h-urrainn dhomh gabhail ri rudeigin?
An uairsin ruith mi air falbh bho fhìrinn. Is e aon de na roghainnean itealaich a bhith a’ saobhadh tuigse nuair a chanas sinn dubh geal no bàn-phuing nach fhaic sinn cuid de rudan. Is e seo an ro-aithris neo-fhiosrachail air an do bhruidhinn Freud. Bidh na tha sinn air ath-bhualadh a’ tionndadh gu bhith nan tuill dhubha le uallach lùthmhor nar fìrinn, agus bidh an lùth aca an-còmhnaidh gar cumail air ar òrdagan.
Tha sinn a 'cuimhneachadh gu bheil rudeigin ann a tha sinn air ath-bhualadh, ged nach eil sinn a' cuimhneachadh dè a th 'ann.
Chan urrainn dhut a dhol ann agus chan urrainn dhut a leigeil a-mach ann an suidheachadh sam bith. Tha na feachdan uile air an cosg gun a bhith a 'coimhead a-steach don toll seo, a' dol seachad air. Is e sin structar ar n-eagal agus iomagain.
Agus airson gabhail riut fhèin, feumaidh tu coimhead a-steach don toll dubh seo?
Tha. An àite a bhith a’ dùnadh ar sùilean, le oidhirp an tionndaidh sinn sinn fhìn a dh’ionnsaigh na rudan nach toil leinn, dè a tha doirbh gabhail ris, agus coimhead: ciamar a dh’obraicheas e? Dè a tha cho eagallach oirnn? Is dòcha nach eil e cho eagallach? Às deidh na h-uile, is e an rud as eagallach na uinneanan neo-aithnichte, eabarach, doilleir, rud a tha duilich a thuigsinn. Tha a h-uile dad a tha sinn dìreach air a ràdh mun t-saoghal a-muigh cuideachd a’ buntainn ris an dàimh a th’ againn leinn fhìn.
Tha an t-slighe gu fèin-ghabhail na laighe tro eòlas air taobhan neo-shoilleir pearsantachd neach. Ma tha mi air rudeigin a shoilleireachadh, stadaidh mi a bhith fo eagal. Tha mi a’ tuigsinn mar a ghabhas seo a dhèanamh. Tha gabhail riut fhèin a’ ciallachadh ùidh a bhith agad annad fhèin a-rithist is a-rithist gun eagal.
Bhruidhinn am feallsanaiche às an Danmhairg Søren Kierkegaard bhon XNUMXmh linn mu dheidhinn seo: “Chan fheum cogadh sam bith a leithid de mhisneachd, a tha riatanach le bhith a’ coimhead a-steach ort fhèin. ” Bidh toradh na h-oidhirp a’ toirt dealbh nas reusanta dhiot fhèin.
Ach tha feadhainn ann a tha comasach air a bhith a’ faireachdainn math mun deidhinn fhèin gun a bhith a’ dèanamh oidhirp. Dè a th’ aca nach eil aig daoine eile?
Bha na daoine sin gu math fortanach: ann an leanabachd, bha inbhich a ghabh riutha, chan ann ann am “pàirtean”, ach gu h-iomlan, rin taobh. Thoir an aire, chan eil mi ag ràdh - gràdhach gun chumhachan agus eadhon barrachd moladh. San fharsaingeachd tha an tè mu dheireadh na rud cunnartach. Chan e. Is e dìreach nach do ghabh na h-inbhich le eagal no fuath ri feartan an caractar no an giùlan, dh'fheuch iad ri tuigsinn dè an ciall a tha aca don leanabh.
Gus am bi leanabh ag ionnsachadh gabhail ris fhèin, feumaidh e inbheach ciùin faisg air làimh. Cò, às deidh dha ionnsachadh mun t-sabaid, nach eil ann an cabhag sam bith a bhith a’ magadh no a bhith nàire, ach ag ràdh: “Uill, tha, cha tug Petya inneal-sgrios dhut. Agus thusa? Dh'iarr thu air Pete an dòigh cheart. Tha. Dè mu dheidhinn Petya? Ruith air falbh? Ghlaodh e ? Mar sin dè do bheachd air an t-suidheachadh seo? Ceart gu leòr, dè tha thu a’ dol a dhèanamh?»
Feumaidh sinn inbheach gabhail ris a bhios ag èisteachd gu socair, a’ faighneachd cheistean soilleireachaidh gus am bi an dealbh nas soilleire, aig a bheil ùidh ann am faireachdainnean an leanaibh: “Ciamar a tha thu? Agus dè do bheachd, a bhith onarach? An do rinn thu math no dona?
Chan eil eagal air clann mu na tha am pàrantan a 'coimhead air le ùidh chiùin
Agus mura h-eil mi an-diugh airson beagan laigsean aideachadh annam fhìn, tha e glè choltach gun do ghabh mi an eagal bho mo phàrantan: chan urrainn dha cuid againn seasamh ri càineadh oir bha eagal air ar pàrantan nach biodh e comasach dhaibh a bhith moiteil às an cuid. leanabh.
Seach gu bheil sinn a 'co-dhùnadh coimhead a-steach oirnn fhìn. Agus cha bu toil leinn na chunnaic sinn. Ciamar a dèiligeadh ris?
Gus seo a dhèanamh, feumaidh sinn misneachd agus ... deagh dhàimh leinn fhìn. Smaoinich mu dheidhinn: tha co-dhiù aon fhìor charaid aig gach fear againn. Bidh càirdean is caraidean - faodaidh rud sam bith tachairt nam beatha - gam fàgail. Fàgaidh cuideigin airson saoghal eile, bidh cuideigin air a ghiùlan air falbh le clann agus oghaichean. Faodaidh iad mo bhrath, faodaidh iad mo sgaradh. Chan urrainn dhomh smachd a chumail air daoine eile. Ach tha neach ann nach fàg mi. Agus seo mise.
Is mise an companach sin, an neach-conaltraidh a-staigh a chanas: “Crìochnaich d’ obair, tha do cheann mu thràth a ’tòiseachadh air goirteachadh.” Is mise an neach a tha an-còmhnaidh dhòmhsa, a tha a’ feuchainn ri thuigsinn. Cò nach crìochnaich ann am mionaid de dh’fhàilligeadh, ach a tha ag ràdh: “Tha, rinn thu sgàineadh, a charaid. Feumaidh mi a chàradh, air neo cò bhios annam? Chan e càineadh a tha seo, is e taic a tha seo dha cuideigin a tha ag iarraidh gum bi mi math air a’ cheann thall. Agus an uairsin tha mi a’ faireachdainn blàths a-staigh: nam bhroilleach, nam stamag…
Is e sin, is urrainn dhuinn a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn gar gabhail rinn eadhon gu corporra?
Gu cinnteach. Nuair a thig mi faisg air rudeigin luachmhor dhomh fhìn le cridhe fosgailte, bidh mo chridhe “a’ blàthachadh” agus bidh mi a’ faireachdainn sruth na beatha. Ann an psychoanalysis bha e air ainmeachadh mar libido - lùth na beatha, agus ann an sgrùdadh beòil - spionnadh.
Tha an samhla aige fuil agus lymph. Bidh iad a’ sruthadh nas luaithe nuair a tha mi òg is toilichte no brònach, agus nas slaodaiche nuair a tha mi neo-chomasach no “reòta”. Mar sin, nuair a tha duine dèidheil air rudeigin, bidh a ghruaidhean a 'tionndadh pinc, bidh a shùilean a' deàrrsadh, bidh pròiseasan metabollach a 'luathachadh. Tha dàimh mhath aige an uairsin ri beatha agus e fhèin.
Dè a chuireas stad ort bho bhith a’ gabhail riut fhèin? Is e a’ chiad rud a thig gu inntinn coimeasan gun chrìoch le nas bòidhche, nas smart, nas soirbheachaile…
Tha coimeas gu tur gun chron ma tha sinn a 'faicinn feadhainn eile mar sgàthan. Leis an dòigh sa bheil sinn a’ dèiligeadh ri daoine eile, is urrainn dhuinn tòrr ionnsachadh mu ar deidhinn fhìn.
Is e seo a tha cudromach - eòlas a bhith agad ort fhèin, gus luach a chuir air d’ aonarachd fhèin
Agus an seo a-rithist, faodaidh cuimhneachain a dhol an sàs. Mar gum biodh cuspairean na h-eu-coltach ri daoine eile annainn a 'fuaimneachadh a' chiùil. Dha cuid, tha an ceòl draghail agus searbh, dha cuid eile tha e brèagha agus co-sheirm.
Ceòl air a thoirt seachad le pàrantan. Uaireannan bidh neach, mar-thà na inbheach, a 'feuchainn ri "an clàr atharrachadh" airson iomadh bliadhna. Tha an cuspair seo air fhoillseachadh gu soilleir anns an fhreagairt do chàineadh. Tha cuideigin ro dheònach a chiont aideachadh, gun eadhon ùine a bhith aige faighinn a-mach an robh cothrom aige dèanamh na b’ fheàrr. Mar as trice chan urrainn do chuideigin seasamh ri càineadh, a’ tòiseachadh a’ fuathachadh an fheadhainn a tha a’ dol an sàs ann an neo-sheasmhachd.
Is e cuspair dòrainneach a tha seo. Agus mairidh e mar sin gu bràth, ach faodaidh sinn fàs cleachdte ri bhith a’ dèiligeadh ri suidheachaidhean mar sin. No eadhon aig a’ cheann thall thig sinn gu sealladh earbsach a thaobh luchd-càineadh: “Wow, cho inntinneach sa tha e gam fhaicinn. Bidh mi gu cinnteach a’ smaoineachadh mu dheidhinn, tapadh leat airson d ’aire.
Is e sealladh taingeil a thaobh luchd-breithneachaidh an comharradh as cudromaiche air fèin-ghabhail. Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil mi ag aontachadh leis a’ mheasadh aca, gu dearbh.
Ach air uairean bidh sinn da rìreadh a’ dèanamh droch rudan, agus bidh ar cogais gar pianadh.
Ann an deagh dhàimh ruinn fhèin, tha cogais na neach-cuideachaidh agus na caraid dhuinn. Tha faireachas sònraichte aice, ach chan eil a toil fhèin aice. Tha e a’ nochdadh na dh’fheumamaid a dhèanamh airson a bhith leinn fhìn, mar a b’ fheàrr a tha sinn airson eòlas fhaighinn oirnn fhìn. Agus nuair a bhios sinn gar giùlan fhèin ann an dòigh cheàrr, bidh e gar goirteachadh agus gar cràdh, ach gun dad a bharrachd ...
Tha e comasach an cràdh seo a chuir gu aon taobh. Chan urrainn do chogais, ann am prionnsapal, toirt air rudeigin a dhèanamh, tha e dìreach a’ moladh gu sàmhach. Dè dìreach? Bi thu fhèin a-rithist. Bu chòir dhuinn a bhith taingeil dhi airson sin.
Ma's aithne dhomh mi fein, agus ma dh' earbas mi as an eolas so, cha'n 'eil mi air mo leamh leam fein, agus tha mi 'g eisdeachd ri m' choguis — am bheil mi gu firinneach a' gabhail rium fein ?
Airson fèin-ghlacadh, tha e riatanach tuigsinn far a bheil mi a-nis, dè an àite nam bheatha. Dè an taobh a tha mi ga thogail? Feumaidh sinn an t-iomlan fhaicinn, bidh sinn a’ “tilgeil” an t-iomlan airson an latha an-diugh, agus an uairsin bidh e brìoghmhor.
A-nis tha mòran de luchd-dèiligidh a’ tighinn gu eòlaichean-inntinn leis an iarrtas seo: “Tha mi soirbheachail, is urrainn dhomh dreuchd a leantainn nas fhaide, ach chan eil mi a’ faicinn a ’phuing.” No: “Tha a h-uile dad gu math san teaghlach, ach…”
Mar sin a bheil feum agad air amas cruinneil?
Chan eil e riatanach gu cruinneil. Amas sam bith a tha a rèir ar luachan. Agus faodaidh rud sam bith a bhith luachmhor: dàimhean, clann, oghaichean. Tha cuideigin ag iarraidh leabhar a sgrìobhadh, tha cuideigin ag iarraidh gàrradh fhàs.
Tha adhbhar ag obair mar vectar a tha a’ structaradh beatha
Chan eil a bhith a’ faireachdainn gu bheil brìgh nar beatha an urra ri na bhios sinn a’ dèanamh, ach air mar a nì sinn e. Nuair a bhios na rudan as toil leinn agus na tha sinn ag aontachadh ris an taobh a-staigh againn, tha sinn socair, riaraichte, agus tha a h-uile duine mun cuairt oirnn socair agus riaraichte.
Is dòcha gu bheil e do-dhèanta gabhail riut fhèin uair is uair. Am bheil sinn fathast gu tuiteam a mach as an staid so air uairean ?
An uairsin feumaidh tu tilleadh thugad fhèin. Anns gach fear againn, air cùl an uachdar agus làitheil - stoidhle, dòigh, cleachdaidhean, caractar - tha rudeigin iongantach: cho sònraichte ‘s a tha mo làthaireachd air an talamh seo, mo phearsantachd gun choimeas. Agus is e an fhìrinn, cha robh duine coltach riumsa a-riamh agus cha bhith gu bràth tuilleadh.
Ma sheallas sinn oirnn fhìn mar seo, ciamar a tha sinn a’ faireachdainn? Gu iongnadh, tha e coltach ri mìorbhail. Agus uallach - leis gu bheil tòrr math annam, an urrainn dha e fhèin fhoillseachadh ann an aon bheatha daonna? A bheil mi a 'dèanamh a h-uile càil airson seo? Agus feòrachas, leis nach eil am pàirt seo dhòmhsa reòta, bidh e ag atharrachadh, a h-uile latha bidh e a’ cur iongnadh orm le rudeigin.
Ma sheallas mi orm fhèin mar seo agus ma làimhsicheas mi mi fhìn mar seo, cha bhith mi gu bràth am aonar. Timcheall air an fheadhainn a bhios gan làimhseachadh fhèin gu math, tha an-còmhnaidh daoine eile ann. Leis gu bheil an dòigh anns a bheil sinn gar làimhseachadh fhèin ri fhaicinn do dhaoine eile. Agus tha iad airson a bhith còmhla rinn.