Zinc (Zn)

Togalaichean feumail sinc agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig

Tha sinc na phàirt de chòrr air 200 enzymes a tha an sàs ann an grunn ath-bheachdan metabolach, a ’toirt a-steach synthesis agus briseadh sìos gualaisg, pròtanan, geir agus aigéid niuclasach - am prìomh stuth ginteil. Tha e na phàirt den insulin hormone pancreatic, a bhios a ’riaghladh ìrean siùcar fala.

Bidh sinc a ’brosnachadh fàs agus leasachadh daonna, tha e riatanach airson caitheachas agus cumail a’ dol le clann. Tha àite cudromach aige ann a bhith a ’cruthachadh a’ chnàimhneach, tha e riatanach airson obrachadh an t-siostam dìon, tha feartan anti-bhìorasach agus antitoxic aige, agus tha e an sàs anns an t-sabaid an aghaidh ghalaran gabhaltach agus aillse.

Tha sinc deatamach airson a bhith a ’cumail suas suidheachadh àbhaisteach falt, ìnean agus craiceann, a’ toirt seachad comas fàileadh agus blas. Tha e na phàirt de enzym a tha a ’oxidachadh agus a’ glanadh deoch làidir.

Tha gnìomhachd mòr antioxidant aig sinc (mar selenium, vitamain C agus E) - tha e na phàirt den enzyme superoxide dismutase, a chuireas casg air cruthachadh gnèithean ionnsaigheach ocsaidean reactive.

Eadar-obrachadh le eileamaidean eile

Tha cus sinc ga dhèanamh duilich copar (Cu) agus iarann ​​(Fe) a ghabhail a-steach.

Dìth is cus sinc

Soidhnichean de dh ’easbhaidh sinc

• call fàileadh, blas, agus blas;
• ìnean brice agus coltas spotan geal air na h-ìnean;
• call fuilt;
• galairean tric;
• slànachadh lotan;
• susbaint feise fadalach;
• neo-chomas;
• laigse, irioslachd;
• lùghdaich comas ionnsachaidh;
• a ’bhuineach.

Soidhnichean de cus sinc

• eas-òrdughan gastrointestinal;
• ceann goirt;
• càs.

Leugh cuideachd mu mhèinnirean eile: