Mar a dheasaicheas tu mias “Muileidean Zucchini»
Nigh, craiceann agus grinn na zucchini. Cuir na grìtheidean a tha air fhàgail ris a ’mhàs zucchini agus measgachadh. Ann an cruth parchment spread an taois, fuine san àmhainn airson leth uair a thìde aig teòthachd 200 ceum
Tàthchuid reasabaidh “Muileidean Zucchini"
- 300 g courgettes
- Ugh 1
- 50 g hercules
- 5 g garlic
- 10 g uaine
Luach beathachaidh a ’mhias“ muileidean Zucchini ”(gach 100 gram):
Calories: 82.2 kcal.
Feòragan: Gràdh 3.7.
Saillte: Gràdh 2.4.
Gualaisgean: Gràdh 11.1.
Àireamh servings: 6Tàthchuid agus susbaint calorie an reasabaidh. "Muileidean Zucchini»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| zucchini | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| ugh cearc | 1 pìos | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| hercules min-choirce | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| creamh | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| gorm | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| iomlan | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 a ’frithealadh | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gram | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |