10 argamaidean airson yoga

Tha an saoghal làn de dh’ fhiosrachadh. Tha barrachd is barrachd chùisean ann airson duine, agus chan eil ann ach 24 uair san latha. Bidh sinn a’ call cadal, cothromachadh inntinn, fois inntinn. Tha àireamh mhòr de ghnìomhan nan eallach trom air ar guailnean. Le leithid de luchd, tha mi dha-rìribh ag iarraidh fuireach fallain. Agus airson seo, tha feum air uidheamachdan a leigeas le cuideam a lughdachadh.

Tha clasaichean yoga nan deagh roghainn airson do bhodhaig agus do inntinn a luchdachadh sìos agus do shlàinte adhartachadh.

Dè na buannachdan a th’ ann an yoga dhuinne?

• Corp làidir. Bha fios aig tidsearan àrsaidh mar a dhèanadh iad a h-uile buidheann fèithe anns a 'bhodhaig, mar a cheanglas iad na gnìomhan aca le anail agus a' coileanadh an sgrùdadh as àirde de gach gluasad. Às deidh dìreach beagan sheiseanan, chì thu gu bheil an corp air fàs nas làidire agus nas sùbailte.
• Biadh glan, fallain. Nuair a chleachdas tu yoga, tha e do-sheachanta gun tòisich thu a’ cumail sùil air dè am biadh a dh’ itheas tu. Fiù ‘s gu intuitive, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn dè am biadh a tha buannachdail agus a bu chòir a chuir air falbh.
• Fuaim, cadal càileachd. Gheibh thu an eacarsaich a tha a dhìth ort, cùm sùil air do smuaintean, agus ith thu ceart - agus cadal nas fheàrr air a sgàth. Faodaidh tu cuideachd yoga a chleachdadh airson tuiteam na chadal agus dùsgadh gun a dhol a-mach às an leabaidh.
• Inntinn shoilleir. Aontaich: a h-uile latha bidh dragh oirnn mu dhiofar dhuilgheadasan làitheil, bidh an inntinn a’ ruith air ais is air adhart, gun a bhith gad fhàgail leat fhèin airson mionaid. Bidh iomagain leantainneach ag adhbhrachadh cuideam anns a 'bhodhaig agus tha e dona airson slàinte. Bidh Yoga a’ cuideachadh le bhith a’ cluinntinn sàmhchair, a’ socrachadh sìos agus a’ cur smuaintean ann an òrdugh.
• Inntinn fhallain. Bidh a h-uile rud gu h-àrd a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do shlàinte inntinn. Bidh sinn ag ionnsachadh mar a stiùireas sinn faireachdainnean agus faireachdainnean. Bidh sinn a’ faighinn eòlas air còmhstri nas fhasa agus gam fuasgladh nas fhasa.

• Deagh fhaireachdainn. Bidh daoine a bhios a’ cleachdadh yoga gu cunbhalach a’ fàs nas toilichte agus nas rabhaidh. Tha seo air sgàth gu bheil cleachdaidhean bodhaig is analach cunbhalach a’ dèanamh cinnteach à gnìomhachd fallain an t-siostam endocrine. Bidh Yoga a 'brosnachadh cinneasachadh "hormona toileachas".
• Barrachd lùth. Bidh Yoga a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cuideam. Le bhith ann an staid ghoireasan, bidh e comasach dhut daoine eile a chuideachadh: do theaghlach, do charaidean, do luchd-gràidh.
• Smachd. Tha Yoga na sgeulachd chan ann a-mhàin mu eacarsaichean corporra (asanas), ach cuideachd mu smachd. Agus tha an fheadhainn as urrainn iad fhèin a chuir air dòigh nas dualtaiche na h-amasan aca a choileanadh.
• Harmony agus cothromachadh. Is iad sin na suidheachaidhean a tha cho riatanach airson an latha an-diugh. Bidh clasaichean yoga cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh na h-inntinn, a’ tighinn gu aonachd leat fhèin, agus a’ faireachdainn nas fheàrr.
• Slàinte corporra. Bidh beathachadh ceart, fèithean làidir, agus nas cudromaiche, socair agus an comas dùbhlain a ghabhail agus dèiligeadh ri cuideam gun teannachadh uile a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh nas fheàrr ri galairean agus a ’neartachadh an t-siostam dìon.

Is e Yoga, sa chiad dol a-mach, aonachd leis a’ bhunait as doimhne, an Fèin as àirde, le leanabh fo-mhothachail, a-staigh, le intuition. Bidh sinn a’ faighinn eòlas air stàitean co-chosmhail nuair a bhios sinn a’ pògadh ar clann, luchd-gràidh no peataichean, nuair a tha sinn a’ faireachdainn brosnachail agus a’ tuigsinn ciamar agus dè a nì sinn.

Agus gheibh sinn eòlas air seo uile ma bheir sinn cuireadh do yoga nar beatha.