1. Tha a h-uile vegans sgàin.
Gu dearbh chan eil a’ mhòr-chuid de vegans ro throm, ach tha an clàr-amais bodhaig aca taobh a-staigh an raon àbhaisteach. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu chùisean sònraichte de ro-throm, tha seo air a rèiteachadh le cuideachadh bho eacarsaichean corporra, ag atharrachadh an daithead stèidhichte air lusan - is fhiach a dhèanamh cothromach agus a bhith a' cumail sùil air an àireamh calorie làitheil.
Tha fios cuideachd mu na cùisean eile: bidh daoine ag atharrachadh gu veganism agus aig an aon àm chan urrainn dhaibh dealachadh le cus cuideim, a dh’ aindeoin gu bheil an daithead aca ìosal ann an calaraidhean. Tha an dìomhair airson cuideam a chall air a bhith aithnichte o chionn fhada - feumaidh neach nas lugha de chalaraidhean ithe agus barrachd a chosg. Ann am faclan eile, ma tha thu a 'stiùireadh dòigh-beatha sàmhach, faigh air falbh eadhon le vegan, ach siùcairean mì-fhallain, bunan, isbeanan, bidh e doirbh faighinn cuidhteas cus cuideim.
Co-dhùnadh. Chan urrainn daithead vegan leis fhèin leantainn gu àrdachadh cuideam mura h-eil mì-rian ithe aig an neach, gu bheil e gnìomhach gu corporra, agus gu bheil daithead cothromach pròtain-geir-carbohydrate aige.
2. Tha a h-uile vegans olc.
Tha an stereotype den “vegan olc” air a thighinn gu bith mar thoradh air buaidh nam meadhanan sòisealta. A rèir mòran, cha chaill luchd-leantainn veganism an cothrom iomradh a thoirt air na beachdan aca aig cothrom agus mì-ghoireasachd sam bith. Bha eadhon fealla-dhà gu math èibhinn air a’ chuspair seo:
- Dè an latha a th' ann an-diugh?
- Dimàirt.
O, co-dhiù, tha mi nam vegan!
Chaidh mòran de luchd-leantainn veganism fhaicinn cuideachd ann an ionnsaighean ionnsaigheach air an fheadhainn a bhios ag ithe feòil. Ach an seo bu chòir dhut a dhol air adhart bho bhith a 'togail agus a' chiad ìre de chultar a-staigh neach. Dè an diofar a tha e a’ dèanamh dè an seòrsa daithead a dh’itheas e mas e an cleachdadh as fheàrr leis a bhith a’ tàir agus a’ irioslachd dhaoine de bheachdan eile? Gu math tric bidh vegans tòiseachaidh a 'fulang leis a' ghiùlan seo. Agus, a rèir eòlaichean-inntinn, is e freagairt àbhaisteach a tha seo. Bidh neach ga stèidheachadh fhèin ann an suidheachadh ùr, ga dhearbhadh tro fhreagairt dhaoine eile. A 'toirt a chreidsinn air cuideigin gu bheil e ceart, aig an aon àm tha e a' feuchainn ri toirt a chreidsinn air fhèin an roghainn cheart.
Co-dhùnadh. Thoir beagan ùine don “vegan olc” - tha comas aig an ìre ghnìomhach de “gabhail ri” seallaidhean ùra a dhol seachad gun lorg!
3. Chan eil vegans cho ionnsaigheach na luchd-ithe feòil.
Tha an sealladh eile mòr-chòrdte air an lìon cuideachd: gu tric bidh vegans nas caoimhneil na luchd-leantainn beathachadh traidiseanta. Ach, cha deach rannsachadh sam bith a dhèanamh air a 'chuspair seo, a tha a' ciallachadh nach eil e iomchaidh an-diugh lùghdachadh ionnsaigheachd a-staigh a rangachadh am measg buannachdan veganism.
Co-dhùnadh. An-diugh, chan urrainn ach a bhith an urra ri obair luchd-saidheans a tha ag ràdh gu bheil seata bheachdan fa leth agus beachdan psycho-emotional aig gach neach. Agus tha seo a 'ciallachadh gum faod gach fear againn aig amannan eadar-dhealaichte a bhith a' sealltainn feartan eadar-dhealaichte, a 'faighinn eòlas air diofar fhaireachdainnean agus a' toirt gu buil diofar bheachdan.
4. Chan urrainn dhut fèithean a thogail air daithead vegan.
Bhiodh lùth-chleasaichean vegan cliùiteach an t-saoghail ag argamaid le seo. Nam measg tha an lùth-chleasaiche trac is achaidh agus an curaidh Oiliompaiceach Carl Lewis, an cluicheadair teanas Serena Williams, an neach-togail bodhaig Patrick Babumyan, am bocsair Mike Tyson agus mòran eile.
Agus ann an raon spòrs Ruiseanach tha mòran eisimpleirean ann de vegans. Mar sin, is e seo an curaidh cruinne ainmeil Ivan Poddubny, curaidh bobsleigh Oiliompaiceach Alexei Voevoda, trèanair fallaineachd agus seann rionnag bodybuilding boireann Valentina Zabiyaka agus mòran eile!
5. Chan ith vegans ach “feur.”
A bharrachd air saladan, uainean, lusan fiadhaich agus sprouts, tha daithead gach vegan a 'toirt a-steach gràn, measan, glasraich agus legumes. Tha fèill mhòr cuideachd air cnò, cnò-chnò, coirce, almon no bainne soy, a h-uile seòrsa ola is sìol. Ma choimheadas tu ann am basgaid grosaireachd vegan, chì thu freumhaichean agus measan ionadail an-còmhnaidh - tha mòran vegans den bheachd gum feum thu ithe na tha a ’fàs faisg air an dachaigh.
Gu dearbh, tha soithichean gu math neo-àbhaisteach ann cuideachd airson neach-ithe feòil anns an daithead. Mar eisimpleir, feur cruithneachd - sùgh bho bhitheagan cruithneachd, chlorella no spirulina, àireamh mhòr de dhiofar seòrsa de lìonanaich. Le cuideachadh bho stuthan cur-ris mar sin, bidh vegans ag ath-lìonadh amino-aigéid deatamach.
Co-dhùnadh. Tha am basgaid bìdh vegan eadar-mheasgte, tha am pailteas de shoithichean vegan agus mar a tha biadh vegan a ’sìor fhàs a’ nochdadh nach eil duilgheadasan aig daoine mar sin le gainnead bìdh.
6. Chan eilear a' còrdadh ri vegans ann an cafaidhean is taighean-bidhe àbhaisteach.
Feumaidh an uirsgeul seo a bhith co-cheangailte ri eòlas cuid de dhaoine a bha mì-chofhurtail a 'dol gu ionad bidhe sònraichte. Ach tha cleachdadh a 'mhòr-chuid de luchd-leantainn beathachaidh stèidhichte air planntrais a' dearbhadh gu bheil e gu math furasta dha vegan biadh a lorg airson a bhlas ann an clàr-taice sam bith. Às deidh na h-uile, bidh gach cafaidh a ’toirt seachad measgachadh de shoithichean taobh, saladan, soithichean teth agus deochan às aonais toraidhean bheathaichean. Faodar iarraidh air cuid, mar an salad Ghreugach, an càise a thoirt air falbh, ach air dhòigh eile chan eil e coltach gum bi vegan ag adhbhrachadh dhuilgheadasan don chòcaire no don neach-frithealaidh. Britheamh dhut fhèin dè a lorgas tu ann an cha mhòr cafaidh no taigh-bìdh:
saladan glasraich
· Glasraich grilled
Buntàta ann an stoidhle dùthchail, friogais Fhrangach, smùid
truinnsearan measan
・ Brot Lenten
Biadh daithead (chan eil toraidhean bheathaichean anns a’ mhòr-chuid dhiubh)
Milsean measan reòta (sorbets)
· Smoothies
· Ùr
· Tì, cofaidh le soy no bainne eile stèidhichte air planntrais (gu tric airson cìs bheag)
Agus chan e seo ach liosta bheag de na soithichean as cumanta!
Co-dhùnadh. Chan eil glasraichean teann an-còmhnaidh ag ithe a-mhàin aig an taigh. Ma thogras tu, agus am faireachdainn ceart, faodaidh tu an-còmhnaidh biadh a lorg a fhreagras air na beachdan agad anns a’ chafaidh no an taigh-bìdh as fhaisge ort.
7. Tha e duilich dha vegans cungaidhean maise, aodach is brògan a lorg.
An-diugh, tha dòigh-beatha beusach air a thighinn gu bhith na ghluasad anns a ’mhòr-chuid de dhùthchannan leasaichte, agus mar sin tha luchd-saothrachaidh stuthan taighe riatanach a’ feuchainn ri coinneachadh ri feumalachdan luchd-ceannach. Tha mòran de bhrandagan maise-gnùise air an ath-lìonadh le loidhnichean air an comharrachadh Cruelty Free and Vegan, tha eadhon corporaidean mòra a’ gluasad mean air mhean gu seòrsa ùr de chinneasachadh. Tha cur às do vivisection (deuchainn cungaidhean maise agus cungaidhean air beathaichean) an-diugh mòran nas cumanta na bha e roimhe, agus mar sin feumaidh luchd-saothrachaidh aon dòigh no dòigh eile gabhail ri suidheachaidhean ùra.
A thaobh aodach is brògan, is fheàrr le mòran vegans an òrdachadh thall thairis air an eadar-lìn no coimhead air an son ann an stòran ath-làimhe san Ruis. Gu math tric, tha e eadhon nas beusanta stuth cleachdte a cheannach, ged a tha e air a dhèanamh le leathar, na bhith a’ ceannach brògan ùra.
Co-dhùnadh. Ma thogras tu agus le dìcheall iomchaidh, gheibh thu aodach iomchaidh, brògan, cungaidhean maise agus ceimigean taighe air an eadar-lìn, agus chan eil cinneasachadh sin co-cheangailte ri bhith a’ cleachdadh bheathaichean.
8. Tha veganism na chult.
Is e seòrsa de dhaithead a th 'ann an veganism a tha co-ionann ris a' bhun-bheachd air daithead reusanta, ceart agus fallain.
Co-dhùnadh. Chan eil cumail ri aon no seòrsa eile de dhaithead a’ nochdadh a bhuineas do chreideamh sam bith no buidheann sam bith eile.
9. Tha veganism na ghluasad fasan.
Ann an dòigh, tha an t-eagal airson dòigh-beatha fhallain cuideachd na ghluasad fasan, ceart?
Tha an seòrsa bìdh vegan agus glasraich a ’faighinn eòlas air an treas tonn de chòrdas san dùthaich againn, a’ tòiseachadh bho 1860, nuair a thòisich a ’chiad lusan-glasraich a’ nochdadh ann an Ìmpireachd na Ruis. Às deidh 1917, bha crìonadh sònraichte ann am iomchaidheachd an daithead, a dh’ fhàs mòr-chòrdte a-rithist anns na 80n den linn mu dheireadh. Anns na 90n, ghabh an gluasad glasraich / vegan anns an Ruis suidheachadh dìon agus dìreach bho thoiseach nan 19n tha e air a thighinn gu bhith na ghluasad a-rithist. Anns a ’chòrr den t-saoghal, chan eil daithead stèidhichte air planntrais air mòr-chòrdte a chall bho dheireadh an XNUMXmh linn, agus mar sin tha e ceàrr bruidhinn mu fhasan sa chùis seo.
Co-dhùnadh. Tha cothrom air fiosrachadh an-diugh a 'dearbhadh iomchaidheachd sruthan sònraichte, gluasadan, msaa. Ach, chan eil seo a 'dèanamh veganism dìreach mar ghluasad fasan sealach.
10. Chan eil vegans ach airson gaol bheathaichean.
Tha adhbharan moralta airson atharrachadh, a rèir rannsachadh, a’ fàgail nach eil ach 27% de dhaoine a’ fàs vegan, agus tha 49% den luchd-fhreagairt, a rèir vegansociety.com, ag atharrachadh gu daithead stèidhichte air planntrais airson adhbharan beusanta. Ach aig an aon àm, bidh 10% eile de dhaoine ag atharrachadh an daithead air sgàth dragh mu an slàinte, 7% air sgàth dragh mun staid eag-eòlasach, agus 3% airson adhbharan creideimh.
Co-dhùnadh. Chan urrainnear a ràdh gu bheil veganism gu sònraichte sònraichte dha leannanan bheathaichean, tha staitistigean a’ sealltainn co-dhiù 5 adhbharan a bheir air daoine ath-bheachdachadh air na cleachdaidhean ithe aca.