Tha vitimín C a ’comasachadh iarann ​​a ghabhail a-steach.

Ma thachras dìth vitimín C, cha bhith an iarann ​​an uairsin cho stèidhichte sa bhodhaig agus faodaidh anemia nochdadh. Le bhith a ’cothlamadh biadhan a tha beairteach ann an iarann ​​agus vitimín C leigidh sin deagh ghabhail a-steach. Ma tha feum air, thèid beachdachadh air stuthan bìdh.