Clàr-innse
Cuiridh artaigil sam bith mu dhàimhean cuideam air cho cudromach sa tha conaltradh fosgailte sa chiad àite. Ach dè ma nì na faclan agad barrachd cron na math?
Is dòcha nach bi faclan cho neo-chinnteach sa tha iad coltach. Faodaidh tòrr rudan a thèid a ràdh ann an teas an-dràsta milleadh a dhèanamh air dàimhean. Seo trì abairtean as cunnartaiche:
1. “Bidh thu gu bràth…” no “Cha bhith thu a-riamh…”
Abairtean a tha a’ marbhadh conaltradh èifeachdach. Chan eil dad nas comasaiche air com-pàirtiche a chuir dheth na choitcheannachadh den t-seòrsa seo. Ann an teas na connspaid, tha e gu math furasta rudeigin mar sin a thilgeil gun smaoineachadh, agus cluinnidh an com-pàirtiche rudeigin eile: “Chan eil thu gu feum sam bith. Bidh thu an-còmhnaidh gam leigeil sìos.” Fiù ‘s nuair a thig e gu cuid de rudan beaga leithid nighe shoithichean.
Is dòcha gu bheil thu mì-thoilichte agus gu bheil thu airson a shealltainn don chompanach agad, ach tha e no i ga fhaicinn mar chàineadh air a phearsantachd, agus tha seo goirt. Bidh an com-pàirtiche sa bhad a 'stad ag èisteachd ris na tha thu airson innse dha, agus a' tòiseachadh a 'dìon fhèin gu làidir. Cha dèan càineadh mar seo ach an neach air a bheil thu measail agus cha chuidich e thu gus na tha a dhìth ort a choileanadh.
Dè a ràdh an àite sin?
“Tha mi a’ faireachdainn X nuair a nì / nach dèan thu Y. Ciamar as urrainn dhuinn a’ chùis seo fhuasgladh?”, “Tha mi a’ cur luach mòr air nuair a nì thu “Y”. Is fhiach seantans a thòiseachadh chan ann le “thu”, ach le “mi” neo “mise”. Mar sin, an àite a bhith a’ cur a’ choire air do chom-pàirtiche, tha thu a’ toirt cuireadh dha gu còmhradh a tha air a dhealbhadh gus contrarrachdan fhuasgladh.
2. «Chan eil dragh agam», «chan eil dragh agam»
Tha dàimhean stèidhichte air nach eil com-pàirtichean diofraichte ri chèile, carson a tha iad gan sgrios le abairtean cho mì-chinnteach? Le bhith gan ràdh ann an co-theacs sam bith (“Chan eil dragh agam dè a th’ againn airson dinnear,” “Chan eil dragh agam ma bhios a’ chlann a’ sabaid,” “Chan eil dragh agam càite an tèid sinn a-nochd”), tha thu a’ sealltainn do chompanach chan eil dragh agad mu bhith a’ fuireach còmhla.
Tha an t-eòlaiche-inntinn John Gottman den bheachd gur e prìomh shoidhne dàimh fad-ùine sealladh coibhneil ri chèile, eadhon ann an rudan beaga, gu sònraichte, ùidh anns na tha an com-pàirtiche ag iarraidh a ràdh. Ma tha e airson gun toir thu aire dha (dhi), agus gu bheil thu ga dhèanamh soilleir nach eil ùidh agad, tha seo millteach.
Dè a ràdh an àite sin?
Chan eil e gu diofar dè a chanas tu, is e am prìomh rud sealltainn gu bheil ùidh agad ann an èisteachd.
3. «Tha, chan eil e gu diofar»
Tha faclan mar seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ diùltadh a h-uile dad a tha aig do chom-pàirtiche ri ràdh. Bidh iad a’ faireachdainn fulangach-ionnsaigheach, mar gum biodh tu airson innse nach toil leat an giùlan no an tòn aige, ach aig an aon àm seachain còmhradh fosgailte.
Dè a ràdh an àite sin?
“Bu mhath leam do bheachd a chluinntinn mu X. «Tha trioblaid agam an seo, an urrainn dhut do chuideachadh?» An uairsin abair taing. Chan eil e na iongnadh gu bheil com-pàirtichean a tha gu cunbhalach a’ toirt taing dha chèile a’ faireachdainn gu bheil iad a’ faighinn barrachd luach agus taic, a tha ga dhèanamh nas fhasa faighinn tro amannan teannachaidh ann an dàimh.
Tha amannan aig a h-uile duine nuair a bhios com-pàirtiche ag adhbhrachadh irioslachd. Is dòcha gu bheil e coltach gum b’ fhiach a bhith onarach agus mì-thoileachas a nochdadh gu fosgailte. Ach tha an leithid de dh’ onair neo-thorrach. Faighnich thu fhèin: “An e fìor dhuilgheadas a tha seo, no an e rud beag a th’ ann a dhìochuimhnicheas a h-uile duine a dh ’aithghearr?” Ma tha thu cinnteach gu bheil an duilgheadas fìor, bruidhinn gu socair ris a 'chompanach agad ann an dòigh cuideachail, fhad' sa tha thu a 'càineadh gnìomhan a' chom-pàirtiche a-mhàin, agus chan e fhèin, agus na cuir a-mach casaidean.
Chan eil comhairle a’ ciallachadh gum feum thu coimhead air a h-uile facal a chanas tu, ach faodaidh cugallachd agus rabhadh a dhol fada ann an dàimh. Feuch ri gaol a nochdadh nas trice, gun a bhith a’ dìochuimhneachadh faclan mar taing no “gaol leat”.
Stòr: Huffington Post