Clàr-innse
Rinn eòlaichean rangachadh de na toraidhean detox as fheàrr, agus cuidichidh an cleachdadh gus slàinte a chumail suas, slàinte adhartachadh, agus luathachadh metabolism. A bheil thu airson fuireach fallain, gnìomhach agus caol? Gu math tric ag ithe melon, fìon-dhearcan, agus radish. Is iad seo na toraidhean as fheàrr airson glanadh socair agus nàdarra den bhodhaig.
Melon
Tis e am melon a tha a dhìth air a’ bhroinn. Bidh Melon a 'gabhail cholesterol, a' lùghdachadh cuideam. Tha tòrr snàithleach ann agus bidh e ag àrdachadh peristalsis intestinal. Ach as cudromaiche, tha buaidh diuretic aig melon, a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' glanadh nan dubhagan agus a 'toirt a-mach na tocsain gu lèir. An ùine as fheàrr airson melon ithe eadar Bracaist agus lòn. Chan eilear a 'moladh a chleachdadh le mil, deoch làidir, stuthan bainne".
Dè a tha feumail ann am melon? Tha Melon beairteach ann am vitamain PP, E, B, agus C agus mèinnirean leithid carotene, fosfar, magnesium, calcium, agus feadhainn eile. Tha bhiotamain C ann 20 uair nas motha na measan citris. Agus silicon, a tha a dhìth airson obair ghnìomhach an eanchainn agus an t-siostam nearbhach, 17 uair nas beairtiche na bainne!
Ciamar a thaghas tu?
- Tagh measan le earball tioram agus earball.
- Bu chòir gum biodh àile cùbhraidh soilleir aig cantaloupe aibidh agus ris an suathadh gus a bhith beagan elastagach.
- Ma tha thu a ’faireachdainn notaichean mì-thlachdmhor anns an fhàileadh, mar sin tha i mu thràth no ro mhòr, no air a milleadh.
- Na ceannaich melon aig a bheil uachdar le sgàinidhean, dents, no soidhnichean de mholltair.
- Bi furachail airson a ’chùbaid - cha bu chòir spotan donn is lèintean geal a bhith ann.
Grapes
Tha fìon-dhearcan feumail airson a h-uile càil bho chraicnean gu cnàmhan, chun bhodhaig gu h-iomlan. Tha neart buaidh fìon-dhearcan air a’ bhodhaig an urra chan ann a-mhàin air ùrachadh agus càileachd an toraidh, ach cuideachd air tricead cleachdaidh agus an ìre a thèid a shlugadh. Gach latha thathar a 'moladh ithe mu 0.5 kg de fhìon-dhearcan còmhla ris na craiceann agus na sìol. Mu dheireadh, bi cinnteach gun dèan thu cagnadh, oir anns an t-sìol tha 90% de bhiotamain. Bidh cleachdadh dearcan slàn a ’gnàthachadh cuideam fala, a’ bunailteachadh ruitheam cridhe, a ’glanadh shoithichean fala bho chlàran cholesterol agus ag ath-nuadhachadh elasticity nam ballachan aca".
Dè a tha feumail?
Ann am fìon-dhearcan tha searbhagan organach, snàithleach, gu sònraichte tòrr bhiotamain C agus K. Tha vitimín K cudromach airson dòrtadh fala agus slàinte chnàmhan, agus tha vitimín C na antioxidant a bheir taic do elasticity a’ chraicinn.
Bidh na h-uaighean cuideachd a ’gnàthachadh a’ chridhe, a ’cur casg air clachan agus gainmheach a chruthachadh ann an dubhagan, agus am pectin a tha anns na dearcan, tocsainnean excrete, agus meatailtean cronail.
Ciamar a thaghas tu?
- Tagh gràinneanan, dearcan a chumas an elastic airson grèim teann air a ’bhun.
- Tha patina geal air an grape agus tha e na chomharra air ùrachadh.
- Tha e nas fheàrr cnap a thoirt leat, suaicheantas a tha uaine ma tha e tioram - tha na h-uaighean air an gearradh fada.
- Na ceannaich na h-uaighean, ma tha e air craiceann a mhilleadh, no air na dearcan molltair.
- Ma chì thu na spotan geal àbhaisteach air a ’chraiceann - tha e a’ bruidhinn mu dheidhinn cus cheimigean giullachd
Radish
Radish intestines glan glan, tha buaidh choleretic aige. Is e olan luaineach agus riatanach a chuidicheas le bhith a ’sgaoileadh chlachan dubhaig agus a’ leasachadh pròiseasan metabolail anns a ’bhodhaig. Cuideachd, tha buaidh diuretic aig an radish, tha e math airson cystitis, prostatitis, galar hip-fhulangach, agus dha daoine le cus cuideam tha e na inneal math airson call cuideam. An ìre caitheamh làitheil - 50-100 gram".
Dè a tha feumail? Ann an radish tha calcium àrd, potasium, magnesium, iarann, agus fosfair. Tha am freumh cuideachd tòrr searbhag organach feumail, olan riatanach, enzyman, eileamaidean lorg, agus vitamain riatanach airson a’ bhodhaig. Tha searbhachd sònraichte an radish a 'toirt seachad ola mustard, a tha diuretic agus cholagogue, agus a' gnàthachadh obair a 'chùrsa gastrointestinal. Faodar an radish a thoirt a-steach don daithead mar dhòigh air casg a chuir air atherosclerosis, clachan dubhaig. Bidh caitheamh cunbhalach de radish a 'cur casg air coltas plac air ballachan shoithichean fala.
Ciamar a thaghas tu?
- Bu chòir prìomhachas a thoirt do freumhan meadhanach mòr. Tha glasraich glè mhòr ro shùgh agus tha an fheòil cruaidh.
- Is e measan elastaich an radish as ceart agus feumail, leis gu bheil dùmhlachd nam vitamain agus na stuthan riatanach anns na measan slaodach mòran nas lugha.
- Cha bu chòir na freumhaichean a bhith air an milleadh agus tha na h-uachdaran aca rèidh.
- Neo-iomchaidh làthaireachd molltair.
Bidh timcheall air 10 biadh detox as cumanta a ’coimhead anns a’ bhidio gu h-ìosal:
