An urrainn dhut beatha a mhealtainn dha-rìribh? An robh fios agad gum faodar amannan soilleir agus blàth a ghleidheadh agus iomadachadh? Innsidh sinn dhut mar a nì thu e.
Tha ar beatha, eadhon ann an ùine nan cataclysms agus duilgheadasan, air a lìonadh chan ann a-mhàin le eòlasan brònach, mì-thlachdmhor, ach cuideachd le toileachas. Tha cuimhne aig a h-uile duine mar anns na h-amannan sin nuair nach robh ùine ann airson gàire, gu h-obann dh’ adhbhraich fealla-dhà le deagh àm gàire no faireachdainn gu bheil thu toilichte, ge bith dè.
Cuimhnich an-dràsta tachartas aoibhneach sam bith nad bheatha agus dèan mion-sgrùdadh:
- Ciamar a bha thu a’ faireachdainn an uairsin? Dè bha thu airson a dhèanamh?
- Ciamar a fhreagair aoibhneas nad bhodhaig?
- Ciamar a choimhead thu air an àm sin?
- Dè cho fada ‘s a tha thu air an toileachas seo fhaicinn? Mura h-eil, dè thachair dhi?
Tha e eu-comasach an gàirdeachas fhèin a chumail air ais, ach is urrainn dhuinn a “bhlas” a chumail nar cuimhne, nar mothachaidhean. Agus ionnsaich thu fhèin a bhogadh san fhaireachdainn seo nuair a tha feum againn air cho mòr.
Ciamar a chruinnicheas tu an toileachas seo annad fhèin?
1. Imich gu tur ann an aoibhneas
Feuch ri gèilleadh don fhaireachdainn seo, bi an-còmhnaidh beò mar àm gluasadach, ach airidh air do bheatha. Agus smaoinich air dè a chuireas casg ort bho bhith a’ faighinn toileachas an-dràsta nuair a thadhlas e ort.
Faodaidh e a bhith:
- beachdan agus creideasan — “Ma nì thu mòran gàirdeachas, an sin glaodhaidh tu”, “Ciamar as urrainn dhut gàirdeachas a dhèanamh nuair a mhothaicheas cuideigin dona”, “Chan eil e na chleachdadh nar teaghlach aoibhneas a chuir an cèill gu fosgailte”;
- lughdachadh air na faireachdainnean agus na coileanaidhean agad fhèin - “Carson a nì thu gàirdeachas? Dè rinn mi? Neo-mhothachadh, mar sin faodaidh a h-uile duine";
- eagal air faireachdainnean làidir;
- is e an t-eagal mu fhìor shòlas an eòlas a tha am faireachdainn seo air a leantainn le peanas.
Cuimhnich nach eil na smuaintean, na creideasan agus na beachdan sin co-ionann riut fhèin agus ri do phearsantachd. Is e seo dìreach pàirt dhibh, nach eil ro thoilichte, air a chruthachadh san dòigh seo air sgàth suidheachaidhean beatha duilich.
Nas mionaidiche, na dèan e sa bhad, a 'gèilleadh ris a' chiad ghluasad. Cuimhnich: is dòcha gun do thachair e gun do ghairm thu caraidean agus luchd-eòlais gu sgiobalta, gun do cho-roinn thu do thoileachas agus gu luath fhuair thu a-mach gun robh e coltach gun deach e à sealladh. Carson a tha e mar sin?
An toiseach, is dòcha nach e freagairt an eadar-theachdairean an aon rud ris an robh dùil agad. Bidh do thoileachas dìreach a’ seargadh air falbh fo chuideam ìsleachadh, magadh no dìmeas.
San dàrna h-àite, le bhith a’ toirt faireachdainn sam bith a-mach bidh sin a’ lughdachadh cho dian sa tha an eòlas aige. Cuimhnich air comhairle clasaigeach eòlaichean-inntinn: ma tha thu brònach, bruidhinn ri cuideigin, agus bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr. Bidh an aon uidheamachd ag obair le toileachas: bidh sinn a’ cur an cèill ar faireachdainn agus a ’lughdachadh an“ dian ”.
Mar sin, tha mi a 'moladh gu làidir: fuirich leat fhèin le do thoileachas! Bi beò anns a’ fhaireachdainn bhrèagha seo a tha a’ toirt seachad beatha, na bi ga splasadh gun smaoineachadh. Is dòcha nach d’ fhuair thu i cho furasta sin.
Agus ma tha thu fhathast airson na faireachdainnean agad a cho-roinn le cuideigin, dèan do roghainn gu slaodach. Roinn gàirdeachas ris an neach sin, bho chonaltradh leis nach searg e, ach meudaichidh e.
3. Glac do shòlas
Air am bogadh ann an eòlasan aoibhneach, thoir faochadh an-asgaidh don bhodhaig agus don ghuth. Cuir an cèill na faireachdainnean agad ann an gluasad, dannsa gun spionnadh agus fuaim. Gluais air adhart gus an tuig thu gu bheil thu air do fheum a shàsachadh.
Agus an uairsin suidh sìos aig a’ bhòrd, gabh peann, pìos pàipear agus sgrìobh sìos na thig nad inntinn an-dràsta. Is dòcha gur i a’ bhàrdachd as àillidh air an t-saoghal? A bharrachd air an sin, ma tha dòighean ealanta agad ri làimh, faodaidh tu toileachas a nochdadh. Cleachd dathan soilleir, faodaidh tu stròcan, frasan a dhèanamh ...
Dè a tha a’ toirt faireachdainn cruthachail de thoileachas?
- Le bhith a 'toirt seachad faireachdainn chan ann a-mhàin tro mhothachadh, ach cuideachd tron chorp, bidh sinn ga chumail nas làidire, agus leigidh seo leinn a lùth ath-lìonadh airson ùine mhòr.
- Bidh an teacsa agus na dealbhan a chruthaicheas tu gu bhith nan “clò-bhualadh beò” de ar n-aoibhneas, làn de sholas is lùth. Feuch ri coimhead air na h-obraichean agad an dèidh beagan làithean, agus nì thu gàire, oir bheir an cuimhne na h-eòlasan aoibhneis sin air ais thugaibh sa bhad. Tha e an urra riut fhèin mar a stiùireas tu iad.
- Air làithean fliuch, is e dìreach obraichean mar sin a tha a’ toirt a-steach na h-amannan de do bheatha as urrainn do tharraing a-mach às na blues agus cuideam fada. A 'coimhead air ìomhaigh aoibhneis ann an dealbh no teacsa, tuigidh tu gu bheil a h-uile dad nad bheatha fiùghantach agus, as coltaiche, bidh a h-uile dad gu math!
Mura h-eil cothrom agad tarraing, seinn, agus dannsadh ann an àm sona, gheibh thu fuasgladh eile: thoir aire do ìomhaigh nàdarra a tha a rèir do shunnd - mar eisimpleir, craobh, flùr, a allt - no ìomhaigh ann am peantadh neach-ealain.
A’ cumail do thoileachas, atharraichidh tu an saoghal!