5 cnapan-starra air an t-slighe gu slimness

Gu math tric bidh daoine reamhar cinnteach: “Chan ith mi dad sònraichte, bidh mi a’ faighinn geir bho aon sùil air bàr seoclaid. Chan urrainn dhomh buaidh a thoirt air ann an dòigh sam bith," no "Tha a h-uile dad san teaghlach againn coileanta - tha e oighreachail, chan urrainn dhomh dad a dhèanamh mu dheidhinn", no "Chan eil na hormonaichean agam ag obair mar sin, dè as urrainn dhomh a dhèanamh mu dheidhinn ? Chan eil dad!»

Ach tha an corp daonna fada bho shiostam fèin-chumanta. Tha sinn air ar cuairteachadh le mòran thachartasan ris am bi sinn a’ dèiligeadh. Agus aig cridhe cruthachadh cus cuideim tha cuideachd freagairt air cuideam, agus chan e dìreach ro-shealladh ginteil no aimhreitean hormonail.

Gu tric cha bhith sinn a’ sgrùdadh dhuilgheadasan oir tha eagal oirnn aghaidh a thoirt air an fhìrinn. Tha e tòrr nas fhasa dìreach feuchainn gun a bhith a 'smaoineachadh mu rudan mì-thlachdmhor. Ach, gu mì-fhortanach, chan eil na duilgheadasan a tha air an cur a-mach san dòigh seo a 'dol à bith, mar a tha e coltach dhuinn, ach dìreach gluais gu ìre eile - am fear bodhaig.

Aig an aon àm, chan eil dad a bharrachd anns a 'bhodhaig againn, a' gabhail a-steach cuideam. Ma tha e ann, tha e a’ ciallachadh gu bheil e gu fo-mhothachail “nas ceart”, “nas sàbhailte” dhuinne. Is e an rud ris an can sinn “cus cuideam” inneal atharrachaidh don àrainneachd, chan e “nàmhaid àireamh a h-aon”. Mar sin dè dìreach na tachartasan a bhrosnaicheas ar bodhaig gus a chruinneachadh?

1. MOLADH LEIS FHEIN

Cuimhnich dè cho tric ‘s a sheasas tu air beulaibh sgàthan agus a’ magadh ort fhèin airson na foirmean agad fhèin? Dè cho tric a tha thu mì-riaraichte le càileachd no meud do bhodhaig? Dè cho tric a bhios tu feargach leis a’ mheòrachadh agad agus a chuireas tu nàire ort fhèin?

Is e mearachd iomlan a tha seo don mhòr-chuid de dhaoine a tha airson co-sheirm fhaighinn. Bidh iad a’ tionndadh an t-slighe gu corp an aislingean gu bhith na chogadh an aghaidh geir, barganachadh a-staigh agus fòirneart.

Ach chan eil dragh aig an psyche a bheil an cunnart ann dha-rìribh no dìreach nar smuaintean. Mar sin smaoinich air do shon fhèin: dè thachras don bhodhaig aig àm a’ chogaidh? Tha sin ceart, tha e a’ tòiseachadh a’ stocadh suas! Aig na h-amannan sin, tha e nas loidsigeach gun a bhith a 'cuairteachadh an cruinneachadh, ach a-mhàin gus an ìre àrdachadh.

Eacarsaich shìmplidh gus do staid a thuigsinn nas fheàrr: air sgèile bho 0 gu 100% - dè cho riaraichte 'sa tha thu le do bhodhaig? Ma tha e nas ìsle na 50% - tha an t-àm ann a dhol an sàs ann an obair leis an t-saoghal a-staigh agad. Is e pròiseas a tha seo. Seo an dòigh. Ach bidh an rathad air a mhaighstireachd leis an fhear-coiseachd.

2. CINN NAN Crìochan PEARSANTA

Dè an diofar a tha eadar duine reamhar agus duine caol? Na gabh e airson crathadh bodhaig, ach tha eadar-dhealachadh fhathast ann an smaoineachadh agus giùlan, nam bheachd-sa. Bidh daoine geir nas trice ann an staid dìon. Is iad seo na smuaintean a tha a’ dol mun cuairt nam cheann, agus nach eil a’ toirt fois:

• “Tha nàimhdean mun cuairt - thoir adhbhar dhomh, sa bhad làimhsichidh iad thu gu mì-dhaonna”
• "Chan urrainn earbsa a bhith ann an duine - na làithean seo"
• “Tha mi uile leam fhìn - agus chan eil feum agam air cuideachadh bho dhuine sam bith, is urrainn dhomh a làimhseachadh às aonais a h-uile duine!”
• “Anns an t-saoghal againn, feumaidh tu a bhith tiugh airson a bhith beò ann an sìth”
• “Rinn beatha agus daoine mi do-ruigsinneach!”

Le bhith ga dhìon fhèin, bidh neach gu fèin-ghluasadach a’ tòiseachadh a’ togail slige geir. Is e an deagh naidheachd gun urrainn dhut an suidheachadh atharrachadh - cha leig thu leas ach do bheachd atharrachadh a thaobh dhaoine, thu fhèin agus suidheachaidhean.

Is e an droch naidheachd gu bheil e ag iarraidh ort stad, introspect, fosgladh suas gu cuideachadh bhon taobh a-muigh, agus cuimhnich air eòlasan làidir traumatach bhon àm a dh’ fhalbh.

3. EADAR-MHINEACHADH AIR SON REATHA

Tha cus cuideam ag obair sa chùis seo mar mhiann fo-mhothachail gun a bhith nad chom-pàirtiche le iarrtas feise. Tha iomadh adhbhar ann airson gum faodar gnè agus gnèitheachas fhaicinn mar rudeigin nàimhdeil:

• “Bho òige, thuirt mo mhàthair gu robh e dona! Nan d’ fhuair i a-mach gu robh mi a’ faighinn feise, mharbhadh i mi!
• “Nuair a bhiodh miniskirt orm airson an 16mh co-latha-breith agam, bha nàire air m’ athair gun robh mi a’ coimhead coltach ri leamhan”
• "Chan urrainnear earbsa a bhith anns na daoine sin!"
• "Chaidh mo èigneachadh"

Tha iad sin uile nan briathran bho dhaoine beò a bha ro throm. Mar a thuigeas tu, ge bith dè an daithead a thaghas tu, tha gluasad air ais do-sheachanta fhad ‘s a tha trauma a-staigh ann a bheir air a’ bhodhaig cuideam fhaighinn, agus gun a bhith ga chall.

Ann an eòlas-inntinn, tha mìneachadh air a 'bhun-reachd gnèitheasach, a tha a' mìneachadh carson a tha cuid de dhaoine ag iarraidh gnè a bhith aca a h-uile latha, agus airson cuid eile is e seo an deicheamh rud. Ach uaireannan chan eil anns a’ bhun-reachd ach còmhdach airson iom-fhillteachd agus eagal.

Tha iom-fhilltean nan “bloighean den psyche”. Traumannan tòcail nach eil duine air a bhith beò troimhe agus a bhios a’ slaodadh leis fad a bheatha, mar phoca de bhuntàta a’ grodadh. Air an sgàth sin, bidh sinn a’ dèanamh ar bodhaig na “scapegoat” agus an àite a bhith a’ sàsachadh acras feise, bidh sinn ag ithe cus stoc bhon fhrigeradair.

4. SYNDROME SHEASMHACH

Bho shealladh eòlas-inntinn, is e geir an stòr lùth as fhasa agus as luaithe. An urrainn dhut smaoineachadh dè an ìre de lùth a tha a dhìth gus “sàbhaladh”: mac, nighean, cèile, nàbaidh, Uncle Vasya? Seo far am feum thu a shàbhaladh.

5. A 'GABHAIL A-STEACH CUDROMACH A' CHUID

Gu tric bidh an corp air a lughdachadh. Mar, an t-anam — tha ! Tha e sìorraidh, mar dhleastanas "obair latha is oidhche." Agus chan eil anns a’ bhodhaig ach “fasgadh sealach”, “pasgan” airson anam brèagha.

A 'taghadh leithid de innleachd, tha neach a' co-dhùnadh a bhith a 'fuireach taobh a-staigh a cheann - a-mhàin na smuaintean: mu a leasachadh, mun t-saoghal, dè a dh' fhaodadh e a bhith air a dhèanamh agus nach do rinn ... Aig an aon àm, bidh beatha a 'dol seachad.

Mar sin, faodaidh mòran adhbharan a bhith ann airson cus cuideam. Ach ’s e a’ bhun-loidhne gun do nochd cnap aon uair nad cheann: “a bhith reamhar = buannachdail / ceart / sàbhailte”.

Is e do bhodhaig na tha thu. Bidh an corp a’ bruidhinn riut - agus creid mi, reamhar cuideachd - anns a’ chànan as “uaine” as urrainn a bhith. Is e am prìomh adhbhar airson ar fulangas an mealladh nach atharraich dad gu bràth. Ach tha a h-uile càil ag atharrachadh!

Bidh faireachdainnean, smuaintean, suidheachaidhean a’ tighinn agus a’ falbh. Cuimhnich gum bi an latha seo nuair a tha thu cho mì-thoilichte le do bhodhaig a 'dol seachad cuideachd. Agus is e an aon neach as urrainn buaidh a thoirt air seo. Chan urrainnear beatha a thòiseachadh thairis, ach faodar a bhith beò ann an dòigh eadar-dhealaichte.