Clàr-innse
Tha peach na stòr airson mòran bhiotamain agus mèinnirean - A, C, B, potasium, iarann, magnesium, calcium, siùcaran, searbhagan measan, fiber daithead, fiber, agus pectin.
Tha peitseagan furasta an cnàmh agus neo-inntinneach gu leòr airson cnàmhadh, agus mar sin tha e freagarrach airson cha mhòr a h-uile duine. Cha bhith iad a ’truailleadh an stamag agus an caolan agus chan eil iad a’ toirt buaidh air searbhachd, ach seach nach urrainn dha na daoine le duilgheadasan an t-slighe GI an cleachdadh.
Seo 5 adhbharan airson gu bheil ithe peitseagan riatanach.
1. Ann am peitseagan agus tòrr bhiotamain agus mèinnirean
Ann an aon peach meadhanach tha timcheall air 0,171 mg de bhiotamain A agus 11.6 mg de bhiotamain C, agus vitimín E, a tha na antioxidant, vitimín K a bheir buaidh air dòrtadh fala, vitamain B, a ’socairachadh an t-siostam nearbhach. Tha am peach àrd ann am potasium, a bhios a ’àbhaistachadh bruthadh-fala agus a’ casg a ’chalcium bho bhith a’ leigeil às a ’bhodhaig. Tha peach cuideachd a ’toirt a-steach magnesium, sinc, fosfar, manganese, copar, calcium, agus iarann.
2. Bidh peitseagan a ’riaghladh an t-siostam nearbhach
Bidh magnesium agus potasium ann am peitseagan a ’lughdachadh cuideaman, a’ cumail suas mood, agus a ’lughdachadh buillean de bhreugan agus deòir. Tha peitseagan air an comharrachadh airson clann le hyperexcitability cerebral agus inbhich le comharran trom-inntinn agus irascibility.
3. Bidh peitseagan a ’neartachadh an t-siostam dìon
Tha meudan mòra de bhiotamain C agus sinc ann am paidhir a ’toirt stòras mòr de neart agus neart don t-siostam dìon againn. Tha buaidh slànachaidh agus antioxidant aig Duo de na stuthan sin agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran agus dhuilgheadasan bacterial às an dèidh, gus galairean ràitheil a dhèanamh comasach. Ro na peitseagan fionnar as t-fhoghar - an dòigh as fheàrr air dìonachd a thogail.
4. Cuidichidh peitseagan le cuideam a lughdachadh
Tha co-dhèanamh nam peitseagan air a dhèanamh suas de phàirtean bith-ghnìomhach a dh ’fhaodas a bhith a’ sabaid reamhrachd agus reamhrachd. Leis gu bheil buaidhean anti-inflammatory aig peitseagan, bidh iad a ’lughdachadh gu mòr an cunnart bho syndrome metabolic - bidh eas-òrdugh metabolach, hormonal, agus clionaigeach a’ dol còmhla ris na h-ìrean tùsail de reamhrachd.
5. Bidh peitseagan a ’leasachadh cnàmhadh
Bidh àireamh mhòr de fiber daithead agus eileamaidean alcalin ann am peitseagan a ’cuideachadh le bhith a’ cur air dòigh an t-slighe cnàmhaidh; bidh fiber a ’cur casg air na duilgheadasan intestinal bho bhith a’ glanadh tocsainnean agus a ’brosnachadh peristalsis a’ bhalla intestinal. Tha buaidh laxative aig peach, gu sònraichte an craiceann tana.
Airson tuilleadh mu dheidhinn peitseagan buannachdan slàinte agus dochann leugh an artaigil mhòr againn: