Halò! Is ann ainneamh a tha leisg na dhearbhadh air caractar lag, dìth cumhachd tiomnaidh, agus mar sin air adhart. Gu bunaiteach, tha e a ’tionndadh a-mach gu bhith na symptom, is e sin, an leithid de lòchran gu bheil neach a’ dèanamh rudeigin ceàrr no gu bheil rudeigin ceàrr na bheatha. Carson nach eil lùth ann airson a dhol an gnìomh, na rùintean agad a thoirt gu buil, agus uaireannan dìreach faighinn a-mach às an leabaidh.
Agus an-diugh tha mi a 'moladh dhut beachdachadh air na prìomh adhbharan airson leisg ann an inbhich. Gus tuigsinn dè dìreach a bha agad ri aghaidh. Rud eile, faodaidh a h-uile oidhirp gus faighinn seachad air a bhith gu tur dìomhain, oir an toiseach feumar bun-adhbhar a leithid de stàit a lorg.
Adhbharan
Slàinte chorporra
Gu math tric, bidh cuid de ghalaran a 'toirt mòran neart, oir feumaidh neach fulang le pian, mì-chofhurtachd, a h-uile seòrsa de sgrùdaidhean meidigeach, modhan-obrach ...
Uaireannan a 'feuchainn ri gabhail ri suidheachaidhean sam bith a tha gu tur contraindicated dha. Agus san fharsaingeachd, faodaidh an galar "cùl-raon", is e sin, gu mì-chinnteach, a h-uile lùth a chall, chun na h-ìre nach bi e fiù 's airson miann.
A bharrachd air an sin, anns a’ chomann-shòisealta againn, mar as trice bidh daoine a ’sireadh cuideachadh nuair a dh’ fhàsas e gu tur do-ruigsinneach. Is e sin, faodaidh iad tinneasan fhulang airson ùine mhòr, dìreach gun a bhith “faighinn” breithneachadh.
Agus fhad ‘s a bhios iad «a’ cluich seiche agus a ’sireadh» leis an tinneas aca, bidh e a’ sgrios a ’chuirp mean air mhean, a’ toirt air falbh a h-uile goireas.
Dòigh-beatha ceàrr
Tha seo a’ toirt iomradh air dìth gnìomhachd chorporra, deagh chadal agus deagh bhiadh. A-nis, mura tèid cosgais a chuir air a’ fòn airson ùine mhòr, thèid e a-steach don mhodh sàbhalaidh lùtha. Is e sin, tha an backlight aig a 'char as lugha, tha cuid de phrògraman air an tionndadh dheth, agus mar sin air adhart.
Tha an aon rud fìor mu ar corp. Mar sin, tha dìth spionnadh ann. Tha cothroman cuibhrichte, feumar na feumalachdan as èiginn a shàsachadh a chuidicheas le bhith beò. Bidh an còrr a 'fàs neo-iomchaidh.
Agus leis an t-slighe, a bheil fios agad dè eile a tha a’ bagairt dìth gnìomhachd inntinn is corporra? Bidh neach a 'call mothachadh air co-sheirm a-staigh agus a' fàs neo-sheasmhach gu tòcail. Gu neo-fhiosrach, tha i “a’ rèiteachadh ”briseadh sìos dhi fhèin, leis nach eil beachdan sònraichte ann bho bheatha, biadh airson smaoineachadh cuideachd.
Agus tha ar-a-mach fearg, mar is dòcha gu bheil fios agad, gu math sgìth, a’ caitheamh an còrr de do neart. Às deidh sin, gu nàdarrach, tha staid a’ suidheachadh nuair “uill, chan eil mi ag iarraidh dad idir.” Agus mar sin air adhart ann an cearcall gus an tachair leisg leantainneach no syndrome astheno-depressive.
San fharsaingeachd, tha eòlas-inntinn neach mar a leanas - mar as gnìomhaiche a tha e, is ann as motha de ghoireasan agus spionnadh a tha aige.
Ach tha suidheachadh amas, mar eisimpleir, a dhol don gym Diluain, cuideachd cunnartach. Leis mar as trice bidh geallaidhean mar sin a 'fuireach ann an cruth gheallaidhean, agus tha nàire agus ciont fhathast a' socrachadh a-staigh nach robh iad a 'freagairt ris na bha iad an dùil. Tha e a 'ciallachadh nach eil e comasach air rud sam bith agus mar sin air adhart. Bhon a tha eadhon barrachd strì an aghaidh rudeigin a dhèanamh.
Mar sin, ma smaoinicheas tu air rudeigin, tòisich air a chuir an gnìomh sa bhad.
Fìrinn miann
Cuimhnich, nuair a tha thu dha-rìribh ag iarraidh rudeigin, tha faireachdainn ann nach urrainn dad stad a chuir ort? Gheibh thu thairis air cnapan-starra sam bith, ach an coilean thu an amas agad?
Agus a h-uile càil leis gur e miann am brosnachadh as cumhachdaiche. Tha e coltach ri motair a tha gar stiùireadh gun a bhith a’ leigeil leinn stad.
Mar sin, gu mì-fhortanach, bidh e tric a 'tachairt gu bheil neach a' leantainn na slighe as lugha de strì agus ag iarraidh coinneachadh ri dùil luchd-gràidh agus luchd-gràidh. Carson a tha e a 'taghadh gnìomhachd nach eil a' tàladh idir.
Mar as trice bidh seo a’ tachairt nuair a tha ginealach slàn de dhotairean san teaghlach agus nach eil an sliochd a’ faighinn cothrom a bhith, mar eisimpleir, na neach-ealain. No tha gnìomhachas ann a dh’ fheumar a ghluasad chun oighre, agus ghabh e e agus cho-dhùin e sgrùdadh a dhèanamh mar lighiche-sprèidh.
San fharsaingeachd, tuigidh tu gu bheil suidheachaidhean eadar-dhealaichte. Chan eil ann ach aon bhuil - tha còir saor-roghainn aig neach. Agus an uairsin bidh mì-riarachas a 'cruinneachadh, còmhla ri fearg, a dh' fhaodadh nach tèid a thoirt gu buil, a 'cur bacadh air fèin-choileanadh.
No tha e a 'tachairt nach eil fios aig duine dè a tha e ag iarraidh. Chan eil sin comasach air na miannan aca a lorg, feumalachdan aithneachadh. Agus tha e a 'tòiseachadh a' dèanamh na tha e air a thairgse. Cuideachd gu tur às aonais ùidh agus toileachas sam bith.
Mar sin, ma bheir thu fa-near gu bheil thu air fàs leisg, smaoinich a bheil a h-uile dad a’ tachairt mar a bha thu ag iarraidh agus a bha thu a’ bruadar?
Crisis
Tha èiginn do-sheachanta, tha iad nan companaich seasmhach dha gach fear againn. Mas ann dìreach air sgàth gu bheil iad a’ cuideachadh le leasachadh, adhartachadh, atharrachadh.
Mar sin, nuair a thig an t-àm "nach eil an t-seann obair ag obair, agus nach eil an tè ùr fhathast air a chruthachadh" - tha an neach mì-chinnteach. An suidheachadh cùise as fheàrr. Gu math tric uabhas, gu h-àraidh ma tha thu cleachdte ri bhith a 'cumail a h-uile càil fo smachd. Agus an uairsin bidh e gu litireil a 'reothadh, a' stad, oir chan eil fios aige dè a nì e, no a 'feitheamh airson a h-uile càil a thighinn gu a mothachadh.
Agus is e dìreach amannan mar sin a dh’ fhaodar a mheasgadh le leisg. Tha luachan air atharrachadh, a bharrachd air stiùireadh, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach na h-amasan agus na prìomhachasan agad ath-sgrùdadh gus faighinn a-mach dè a leanas tu agus dè a bu chòir earbsa a bhith agad.
Mar sin ma tha thu air a leithid de dh ’fhulangas fhulang, na dèan tàir ort fhèin airson dìth gnìomh, ach cliog an seo, an seo gheibh thu fiosrachadh mionaideach air mar a gheibh thu a-mach na tha an dàn dhut, brìgh na beatha.
dìon
Chaidh iomradh a thoirt mu thràth, nuair a tha an corp sgìth, bidh e a 'dol a-steach gu modh sàbhalaidh lùth. Mar sin, is ann aig an àm seo a tha leisg a’ cuideachadh gus faighinn air ais, gus thu fhèin a dhìon bhon luchd. Agus chan eil e gu diofar an robh an neach ag obair cus, no an robh asthenia ga nochdadh fhèin an aghaidh cuideam eòlach, no eadhon mòran, às deidh dha an siostam nearbhach a chaitheamh.
Mar sin, mura tug thu aire dhut fhèin, gun do mhothaich thu saor-làithean, deireadh-sheachdainean, gun do dhèilig thu ri duilgheadasan a-mhàin, agus mar sin air adhart, an uairsin taing don psyche agad gun tug e aire dhut san dòigh seo. Le bhith a 'tionndadh air a' mhodh leisg.
Tha daoine nach eil, airson adhbhar air choireigin, air a leithid de atharrachadh toglach a lorg gus gluasad bho ghnìomhachd gu fulangas, ann an cunnart a bhith an aghaidh syndrome burnout. A tha ann an cunnart le trom-inntinn fada agus diofar ghalaran psychosomatic. Gheibh thu a-mach ciamar a tha do chùisean, nas mionaidiche, a bheil an syndrome seo air a dhol seachad ort le cuideachadh bhon deuchainn air-loidhne seo.
Eagal
Anns a 'chomann-shòisealta, tha leisg nas freagarraiche na, mar eisimpleir, gealtachd, a tha air a magadh. Mar sin, tha e nas fhasa do dhuine gun a bhith a 'tòiseachadh air obair de sheòrsa air choreigin, a chuir dheth gus a' mhionaid mu dheireadh, na bhith a 'gabhail cunnart agus ga dhèanamh, agus an uairsin a' gabhail dragh gun do thionndaidh e a-mach gu bhith na neach-call, gun chomas air rud sam bith. .
Faodaidh an eagal a bhith “fo-fhulangas” a bhith gu math cumhachdach gu dearbh. Agus gun a bhith air a thoirt gu buil, mar sin chan eil an sealbhadair fhèin uaireannan a 'tuigsinn carson nach urrainn dha e fhèin a sparradh gu gnìomh.
San dòigh seo, tha e comasach dha fèin-spèis a chumail suas. Gu sònraichte ann an cùisean far a bheil e fo chuideam bhon taobh a-muigh.
Tha an comann ag aithneachadh daoine fa leth soirbheachail, làidir agus seasmhach. Faodaidh càirdean agus daoine dlùth a bhith an dùil ri rudeigin gu tur do-dhèanta don neach seo. Agus tha a bhith gam briseadh-dùil a’ ciallachadh a’ chòir air gaol a chall. Gu mì-fhortanach, sa mhòr-chuid de chùisean, is ann mar seo a bhios daoine a’ faicinn buaidh dòchasan neo-iomchaidh.
Crìochnachadh
Mu dheireadh, tha mi airson artaigil a mholadh a bheir cunntas air na dòighean as èifeachdaiche gus cuir an-aghaidh leisg. Bidh e feumail co-dhiù, ge bith an deach agad air an adhbhar airson do neo-ghnìomhachd a lorg no nach robh.
Thoir an aire dhut fhèin agus, gu dearbh, bi toilichte!
Chaidh an stuth ullachadh le eòlaiche-inntinn, leasaiche Gestalt, Zhuravina Alina