7 Soidhnichean gu bheil thu a’ faighinn sgaradh-pòsaidh

Tha duilgheadasan air an adhbhrachadh le suidheachaidhean duilich - atharrachadh obrach, gluasad, suidheachadh beatha gann, a bharrachd air an teaghlach - gu math furasta am fuasgladh. Ach ma thèid an leigeil seachad, thig iad gu duilgheadasan nas miosa bhon liosta gu h-ìosal. Chan e binn airson sgaradh-pòsaidh a th’ anns na soidhnichean sin. Cho fad ‘s a tha an dithis agaibh ag amas air an dàimh a chumail suas, tha dòchas ann.

1. Chan eil co-sheirm ann am beatha ghnèitheasach

Chan eil gnè tearc na adhbhar airson gnothaichean sgaradh-pòsaidh. Mì-chothromachadh cunnartach de fheumalachdan. Ma tha feum agad air barrachd no nas lugha de ghnè na do chompanach, bidh duilgheadasan ag èirigh. Anns a h-uile cùis eile, chan eil e gu diofar dè a nì no nach dèan daoine eile. Is e am prìomh rud gu bheil thu fhèin agus do chompanach toilichte. Mura h-eil contraindications psychosexual no meidigeach anns a ’chàraid, mar as trice bidh dìth gnè a’ comharrachadh duilgheadasan nas doimhne san dàimh.

2. Is ann ainneamh a thig thu còmhla

Tha cinn-latha san fheasgar mar phàirt roghnach den phrògram. Dìreach air sgàth 's nach eil ceann-latha agad chan eil sin a' ciallachadh gu bheil an dàimh mì-chinnteach. Ach, tha e cudromach ùine a chaitheamh còmhla. Faodaidh tu a dhol airson cuairtean, coimhead filmichean no còcaireachd còmhla. Le seo tha thu ag innse do do chèile: "Tha thu cudromach dhòmhsa." Rud eile, tha cunnart ann gun gluais thu air falbh bho chèile. Mura caith thu ùine còmhla, chan eil fios agad dè a tha a’ dol air adhart le do chompanach. Bidh thu mu dheireadh a’ call an dlùth-fhaireachdainn tòcail a bheir ort càraid ann an gaol.

3. Na bi taingeil airson do chompanach

Tha e a cheart cho cudromach a bhith a’ cur luach air a chèile agus a bhith taingeil. Ma thèid na feartan sin à sealladh no nach robh iad ann an toiseach, bidh thu ann an trioblaid mhòr. Chan e na gluasadan mòra a tha cudromach, ach na comharran beaga làitheil. Abair ris an duine agad, “Tha mi a’ cur luach mòr ort a bhith ag obair cho cruaidh airson an teaghlaich,” no dìreach dèan cupa tì dha.

Tha eòlaichean-inntinn aig Institiud Gottman a tha a 'speisealachadh ann an leigheas chàraidean air na "4 Horsemen of the Apocalypse" a chomharrachadh a tha cudromach fios a bhith aca. Bidh saidhgeòlaichean a 'toirt aire do na comharran sin rè leigheas, tha iad àbhaisteach airson càraidean le fìor dhuilgheadasan. Gus faighinn thairis air na duilgheadasan sin, feumaidh càraidean aideachadh agus obrachadh gus faighinn seachad orra.

4. Dèan càineadh air do chom-pàirtiche

Tha càineadh tric bho chom-pàirtiche air fhaicinn mar mhasladh pearsanta. Thar ùine, bidh seo a’ leantainn gu tàmailt agus tàmailt.

5. Seall tàir air do chompanach

Tha e duilich dèiligeadh ris an duilgheadas seo, ach comasach. Feumaidh tu aithneachadh, aithneachadh, agus ullachadh airson obrachadh air. Ma tha aon de na com-pàirtichean an-còmhnaidh a 'coimhead sìos air an taobh eile, chan eil e a' toirt aire dha a bheachd, a 'magadh, gu co-sheòrsach agus a' leigeil às barbs, tha an dàrna fear a 'tòiseachadh a' faireachdainn neo-airidh. Bidh tàir gu tric an dèidh call spèis.

6. Na aidich do mhearachdan

Mura h-urrainn do chom-pàirtichean aontachadh leis gu bheil aon no an dà chuid ag atharrachadh gu giùlan dìon, tha seo na dhuilgheadas. Cha bhith thu ag èisteachd ri chèile agus mu dheireadh caillidh tu ùidh dha chèile. Is e conaltradh an rud as cudromaiche airson obrachadh tro chùisean dàimh sam bith. Bidh giùlan dìon a’ leantainn gu bhith a’ lorg nan ciontach. Feumaidh a h-uile duine iad fhèin a dhìon le ionnsaigh: «Rinn thu seo» - «Tha, ach rinn thu sin.» Tha tàmailt ort, agus tionndaidhidh an còmhradh gu bhith na bhlàr.

Tha thu cho trang gad dhìon fhèin is gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh fuasgladh fhaighinn air an fhìor dhuilgheadas. Gus faighinn a-mach às a 'chearcall fiadhaich, feumaidh tu stad, coimhead air an t-suidheachadh bhon taobh, beagan àite agus ùine a thoirt dha chèile airson bruidhinn a-mach agus a chluinntinn.

7. A 'leigeil seachad Trioblaidean

Bidh aon de na com-pàirtichean a 'gluasad air falbh, a' diùltadh bruidhinn ris an dàrna fear agus chan eil e a 'leigeil leis an duilgheadas a rèiteachadh. Mar as trice chan eil sinn airson na thathar ag ràdh a chluinntinn oir tha eagal oirnn an duilgheadas aideachadh, an fhìrinn a chluinntinn, no tha eagal oirnn nach urrainn dhuinn a làimhseachadh. Aig an aon àm, tha an dàrna com-pàirtiche gu mòr a 'feuchainn ri bruidhinn. Is dòcha gun adhbharaich e sabaid gus am faigh a’ chiad fhear freagairt. Mar thoradh air an sin, bidh daoine gan lorg fhèin ann an àrainneachd uamhasach. Bidh eagal air neach nach tèid a leigeil seachad mu chonnspaid sam bith, dìreach gus nach adhbharaich e boicot ùr. Às deidh sin, tha an dòchas airson càirdeas ath-nuadhachadh a 'bàsachadh.

Stòr: The Guardian