Bidh gluasadan gastronomic a ’nochdadh gu h-obann, cho luath‘ s a gheibh thu cleachdte ri cuid de thoraidhean bìdh, nochdaidh feadhainn ùra sa bhad. Agus ma leanas tu na gluasadan còcaireachd fasanta agus gu bheil ùidh agad ann an superfoods, bu chòir dhut gu cinnteach a bhith air do stiùireadh leis na stuthan ùra sin.
Chaga
Tha am balgan-buachair beithe dubh barrachd is barrachd misneachd ann an suidheachadh adhartach. Bidh Chaga a ’cuideachadh le eas-òrdughan den t-slighe cnàmhaidh agus galaran stamag cronach, agus tha i cuideachd na àidseant antineoplastic. Brùth am balgan-buachair beithe le uisge blàth agus leig leis grùdadh airson dà latha ann an àite dorcha. An uairsin bidh an dòrtadh de chaga air an deoch a h-uile uair ro bhiadh.
Ìm peanut
Tha ola ollaidh air gèilleadh ri ola walnut. Tha e feumail cuideachd, mar olan glasraich eile, le blas beathachail tlachdmhor agus tha e cuideachd air a chleachdadh airson adhbharan cosmaigeach - falt agus masgaichean craiceann. Tha ola Walnut math airson stamag goirt agus bidh e cuideachd a ’glanadh nan dubhagan.
Moringa
Tha Moringa na phùdar slànachaidh eile bho dhuilleagan craoibhe tropaigeach sìor-uaine, anns a bheil raon farsaing de bhiotamain agus antioxidants. Tha pùdar Moringa àrd ann am potasium, vitimín A, iarann, magnesium, calcium, agus vitimín C. Bidh Moringa a ’brosnachadh dìonachd, a’ leasachadh cnàmhadh, a ’lughdachadh cholesterol agus a’ lughdachadh sèid.
Dearcan maca
Tha na dearcan sin dùthchasach do Chile agus tha iad nan stòr de antioxidants. Bidh dearcan Maca a ’glanadh corp tocsainnean agus tocsainnean gu foirfe, tha togalaichean anti-inflammatory aca, a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomhachd an t-siostam cardiovascular agus a ’lughdachadh cunnart tòiseachadh agus adhartas Parkinson, Alzheimer, tinneas an t-siùcair agus aillse.
Sìol watermelon
Tha e a ’tionndadh a-mach nach urrainnear a-mhàin sìol watermelon ithe, ach cuideachd feumail! Air an tiormachadh no air an frioladh, bidh iad blasda cruaidh, ach co-dhiù feuch iad ris a ’bhodhaig a neartachadh le amino-aigéid, geir, vitamain B agus mèinnirean. Chan eilear a ’moladh sìol watermelon ithe rè torrachas.
Tigernut
Is e seo ainm an almond talmhainn, a tha nan tubers den lus agus tha blas beathachail tlachdmhor aige, a bharrachd air co-dhèanamh fallain de bhiotamain. Ann an tì tha tòrr fiber daithead, pròtain, potasium agus prebiotics. Tha ithe chufa buannachdail airson a bhith a ’leasachadh metabolism agus a’ togail fèithean.
cassava
Tha Cassava na ghlasraich freumhach tropaigeach a tha saidhbhir ann an stalc resistant agus a ’toirt seachad stuth feumail gu h-iomlan. Tha cassava amh puinnseanta, agus mar sin tha na dearcan air an goil, air am bèicearachd, air an tiormachadh agus air an dèanamh ann am flùr. Tha e an uairsin air a chleachdadh ann am bèicearachd. Bidh Cassava a ’leasachadh dusgadh, a’ lughdachadh siùcar fala agus ìrean cholesterol, agus a ’lughdachadh miann.