Clàr-innse
An watermelon is e seo aon de na measan as cumhachdaiche nuair a thig e cumhachd slànachaidh airson a ’chuirp ! Tha na buannachdan slàinte iongantach a tha aig watermelon a ’còmhdach farsaingeachd a’ chuirp gu lèir bhon eanchainn gu do chasan.
Am measg nan watermelons as fheàrr a dh ’ith mi tha an fheadhainn à Costa Rica. An sin, tha na toradh iongantach, agus 80% nas blasda na na cheannaicheas tu ann an stòran ann an Ameireaga a Tuath.
Is e an t-samhradh an t-àm as fheàrr airson a bhith a ’faighinn tlachd às an melon ùr, sòghail agus sùgh seo, nuair a tha an t-seusan ann, oir tha e a’ tabhann làn raon de bheathachadh, vitamain agus mèinnirean.
Tha Watermelon gu math hydrating (tha suas ri 92% uisge ann!). Agus gu nàdarra ìosal ann an geir. Cuir a-steach am melon seo a-steach don daithead làitheil agad agus gheibh thu buannachdan iongantach a tha a ’dol bho bhith a’ leasachadh slàinte cardiovascular gu bhith a ’toirt seachad beathachadh dha do shùilean agus do chraiceann. a ’neartachadh an t-siostam dìon agad ! Leugh gu h-ìosal agus faic dhut fhèin!
A ’leasachadh slàinte an t-siostam cardiovascular agus cnàmhan
Tha an lycopene ann an watermelon gu sònraichte cudromach airson ar slàinte cardiovascular agus tha e a-nis air aithneachadh mar fheart cudromach ann an slàinte chnàmhan. Tha caitheamh àrd de watermelon cuideachd air a cho-cheangal le gnìomh cardiovascular nas fheàrr, oir tha e a ’leasachadh cuairteachadh fala tro vasodilation (bruthadh-fala a leigeil ma sgaoil).
Bidh lycopene daithead (a lorgar ann am biadh mar watermelon no tomato) a ’lughdachadh cuideam oxidative a bhios mar as trice a’ lughdachadh gnìomhachd osteoblasts agus osteoclasts (an dà phrìomh chnàmh a tha an sàs ann am pathogenesis osteoporosis) - tha seo a ’ciallachadh cnàmhan nas làidire do luchd-cleachdaidh biadhan beairteach ann an lycopene.
Tha Watermelon cuideachd àrd ann am potasium, a chuidicheas le bhith a ’càradh calcium anns a’ bhodhaig agad, a chuidicheas le bhith a ’togail cnàmhan agus joints nas làidire.
Bidh e a ’lughdachadh geir corp
Thathar air sealltainn gu bheil an citrulline ann an watermelon a ’lughdachadh cruinneachadh geir anns na ceallan geir againn. Tha citrulline na amino-aigéid a tha a ’tionndadh gu arginine le cuideachadh bho na dubhagan.
Nuair a bhios ar bodhaig a ’gabhail a-steach citrulline, faodaidh e a thionndadh gu arginine, ma tha feum air. Bidh caitheamh citrulline a ’cuideachadh le bhith a’ cur bacadh air (tro shreath de cheumannan) gnìomhachd TNAP (phosphatase alcalin le stuth-nonspecific) a bheir air na ceallan geir againn nas lugha de gheir a dhèanamh, agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air cus geir a chruinneachadh. bodhaig.
Is cinnteach gun còrd thu: 10 planntaichean a bhios a ’losgadh geir gu luath
Taic anti-inflammatory & antioxidant
Tha Watermelon saidhbhir ann an todhar feansaig mar flavonoids, carotenoids, agus triterpenoids. Tha an carotenoid lycopene ann an watermelon gu sònraichte feumail ann a bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ neodachadh radicals an-asgaidh.
Tha an tripterpenoid cucurbitacin E, a tha cuideachd an làthair ann an watermelon, a ’toirt seachad taic anti-inflammatory le bhith a’ cur bacadh air gnìomhachd enzymes cyclo-oxygenase a bhios mar as trice a ’leantainn gu barrachd buaidh inflammatory. Dèan cinnteach gun tagh thu watermelons aibidh, oir tha meudan nas àirde de na todhar feansaig buannachdail sin annta.
Taic Diuretic & Renal
Tha Watermelon na diuretic nàdarrach a chuidicheas le bhith ag àrdachadh sruthadh fual gun a bhith a’ cuir cuideam air na dubhagan (eu-coltach ri deoch làidir agus caffeine). Bidh Watermelon a’ cuideachadh pròiseas cruth-atharrachaidh ammonia an grùthan (toraidhean sgudail bho bhith a’ cnàmh pròtain) a lughdaicheas cuideam air na dubhagan fhad ‘s a gheibh thu cuidhteas cus lionn.
Taic fèithean is nearbhan
Beairteach ann am potasium, tha watermelon na electrolyte nàdurrach math agus san dòigh seo tha e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gnìomh nan nearbhan agus na fèithean anns a ’bhodhaig againn. Bidh potasium a ’dearbhadh an ìre agus cho tric sa bhios na fèithean againn a’ dèanamh cùmhnant, agus a ’cumail smachd air toileachas nan nearbhan anns a’ bhodhaig againn.
Alcalàidean
Tha buaidh alkalizing aig watermelon aibidh air a ’bhodhaig. Faodaidh ithe mòran de bhiadhan alkalizing (measan agus glasraich ùra, aibidh) cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an cunnart a bhith a’ leasachadh galar air adhbhrachadh le daithead a tha àrd ann an searbhagan (ie, feòil, uighean, agus bainne).
Bidh e a ’leasachadh slàinte sùla
Tha Watermelon na stòr mìorbhuileach de beta-carotene (an dreach dearg beairteach sin de watermelon = beta-carotene) a tha air a thionndadh sa bhodhaig gu vitimín A. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach na pigmentan ann an reitine na sùla, a ’dìon an aghaidh macular co-cheangailte ri crìonadh. agus a ’casg dall oidhche. Bidh vitimín A cuideachd a ’cumail suas craiceann fallain, fiaclan, clò bog agus cnàimhneach, a bharrachd air membran mucous.
Taic dìonachd, slànachadh & casg milleadh cealla
Tha susbaint vitimín C de watermelon gu h-iongantach àrd. Tha pàirt cudromach aig vitimín C ann a bhith a ’leasachadh ar siostam dìon le bhith a’ cumail ionracas cheallan redox agus mar sin gan dìon an aghaidh gnèithean ocsaidean reactive (a nì cron air na ceallan agus an DNA againn).
Thathas cuideachd air àite vitimín C ann an slànachadh lotan a choimhead ann an iomadh sgrùdadh oir tha e riatanach airson a bhith a ’cruthachadh clòimh ceangail ùr. Chan urrainn dha na h-enzyman a tha an sàs ann an cruthachadh collagen (am prìomh phàirt de leigheas lot) obrachadh às aonais vitimín C. Ma tha thu a ’fulang le leòintean a bhios a’ slànachadh gu slaodach, àrdaichidh tu le bhith ag ithe mheasan a tha beairteach ann an vitimín C.
Creideas deilbh: grafastock.com