Clàr-innse
A h-uile prògram de chalene Johnson eadar-dhealaichte dòigh-obrach aonaichte agus eagarach. Obraichidh tu gu cruaidh gus càileachd na bodhaig a leasachadh, a ’neartachadh na fèithean agus a’ cruthachadh chruthan blasda. Cùrsaichean fallaineachd Tha grunn chlasaichean ann an Shalin a bheir deagh thoraidhean dhut le dòighean-obrach cunbhalach.
Prògram Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Toraidhean as àirde
Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh agus a ’smaoineachadh le obair sam bith chalene Johnson nas fheàrr tòiseachadh, an uairsin cuir stad air do roghainn air an Turbo Jam iom-fhillte. Tha am prògram stèidhichte air eileamaidean de kickboxing, a tha air àite làidir a chosnadh anns a ’ghnìomhachas fallaineachd. Tha breabadh bogsa na dhòigh math air do ìre cridhe àrdachadh gu ìre losgaidh geir agus gus na fèithean a theannachadh. Anns a ’phrògram tha 6 co-labhairtean bhidio eadar-mheasgte a chuidicheas tu gus obrachadh air na raointean duilgheadas agad agus losgadh geir. Tha an toinnte air a dhealbhadh airson 1 mìos, chun do roghainn faodaidh tu a dhol airson clàr sìmplidh no adhartach de chlasaichean.
Leugh tuilleadh mu Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Elite a ’losgadh geir
Às deidh soirbheachas a ’phrògraim leig Turbo Jam chalene Johnson an dàrna pàirt den chùrsa fallaineachd a-mach. Tha Complex Fat Burn Elite a ’tabhann dòigh-obrach nas làidire a chuidicheas tu gus do bhodhaig a thoirt gu foirfeachd. Tha am bunait fhathast mar an ceudna obair-adhair aerobic spreadhaidh stèidhichte air kickboxing. Bidh am prògram seo na fhìor leantainn air a ’chiad chùrsa: cuidichidh e thu gus d’ adhartas adhartachadh agus gluasad gu ìre ùr de dheisealachadh corporra. Tha an dàrna pàirt de Turbo Jam air a dhealbhadh airson 1 mìos, ach ma thogras tu, faodaidh tu fad an toinnte a mheudachadh.
Leugh tuilleadh mu Fat Burning Elite ..
3. ChaLEAN Anabarrach
Ma tha thu a ’coimhead airson trèanadh neart càileachd, a ghabhas dèanamh aig an taigh, an uairsin thoir sùil air a’ phrògram ChaLEAN Extreme. Tha fallaineachd chalene Johnson air a dhealbhadh gus losgadh geir agus neartaich na fèithean agad. Trì tursan san t-seachdain bidh thu a ’dèanamh trèanadh neart gus faochadh a thoirt don bhodhaig, agus dà uair san t-seachdain tha thu a’ feitheamh ri trèanadh neart aerobic airson cuideam a chall. Prògram bhidio air a dhealbhadh airson 3 mìosan, nuair a bhios tu an sàs ann an cruth sàr-mhath. Dhaibhsan nach eil eagal a bhith ag obair le cuideaman, is e ChaLEAN Extreme an roghainn fallaineachd as fheàrr.
Leugh tuilleadh mu ChaLEAN Extreme ..
4. PiYo
Cuidichidh prògram ùr-ghnàthach bho chalene Johnson thu gus corp làn toned a chruthachadh gun trèanadh dian agus vysokogornyh. Tha PiYo na sheata de leasanan stèidhichte air eileamaidean de yoga agus Pilates le eacarsaichean clasaigeach bho sunnd. Taing don astar beòthail a tha air a chumail suas tro na h-eacarsaichean, gheibh thu cuidhteas cus geir agus caillidh thu cuideam. Agus cuidichidh eacarsaichean bho yoga agus Pilates thu gus na fèithean a theannachadh agus an corp a dhèanamh làidir agus seasmhach. Tha Fitness PiYo air a dhealbhadh airson 8 seachdainean gus am bi thu deiseil a rèir clàr nan clasaichean.
Leugh tuilleadh mu PiYo ..
5. Teine Turbo
Tha Turbo Fire chan e a-mhàin nas adhartaiche, ach cuideachd dreach nas dian de Turbo Jam. Tha e freagarrach dhaibhsan a tha air ullachadh gu corporra mu thràth airson a bhith a ’làimhseachadh an luchd trom. Bidh Videoprogramma a ’tighinn còmhla luchd aerobic agus gnìomh, gus an urrainn dhut cuideam a chall agus do bhodhaig adhartachadh. Tha an cùrsa fallaineachd a ’toirt a-steach grunn bhùthan-obrach a dh’ fheumas tu a dhèanamh a rèir a ’mhìosachain airson 20 seachdain. Bidh am plana leasain iom-fhillte gu cunbhalach, agus mar sin thèid thu air adhart bho latha gu latha.
Leugh tuilleadh mu dheidhinn Turbo Fire ..
Is e a ’bhuannachd mhòr a tha ann am prògraman de chalene Johnson gu bheil e air plana trèanaidh a dhealbhadh mar-thà. Cha leig thu leas cothlamadh a dhèanamh gus na leasanan aca a dhèanamh nas èifeachdaiche. Tha na feartan aige fhèin aig gach prògram, ach tha iad a ’roinn aon rud: bidh e comasach dhaibh do stiùireadh chun bhuidheann bruadar agad.
Faic cuideachd: Tar-shealladh air a h-uile trèanadh Janet Jenkins.