Clàr-innse
Còmhlan elastagach air fhaighinn agus a ’faighneachd càite an gabh a chuir an sàs? Bidh sinn a ’tabhann dhut trèanadh le teip elastagach siubhal Fit bho Cheit Frederick. Obraich fèithean agus losgadh calaraidhean le buaidh ìosal a ’phrògraim airson a’ bhodhaig gu lèir.
Tuairisgeul obrach le còmhlan elastagach Fit Travel
Fit siubhal - e trèanadh neart aerobic le buaidh bheag le còmhlan elastagach a chuidicheas tu gus an corp a theannachadh agus na fèithean a neartachadh. Tha am prògram gu math goireasach ri chleachdadh air saor-làithean no turasan gnìomhachais: cha leig thu leas dumbbell a thoirt a-steach gus obair air raointean duilgheadas. Airson cosnadh Travel Fit, chan fheum thu ach teip a tha furasta a thoirt leat air turas sam bith. Cuideachd, am prògram seo Kate Fridrich a tha freagarrach dhaibhsan a tha dèidheil air a bhith a ’cluich le còmhlan elastagach no dìreach a’ coimhead airson cleachdadh air a shon anns na prògraman fallaineachd.
Bidh am prògram Travel Fit a ’mairsinn 50 mionaid agus a’ toirt a-steach iomallachd càileachdail agus eacarsaichean toinnte airson a ’chuirp gu lèir. Ach, chan e a-mhàin gum bi thu ag obair gus na fèithean a neartachadh, ach cuideachd losgadh chalaraidhean agus geir. Rinn Kate Friedrich grunn earrannan cardio le buaidh bheag a thogas do reat cridhe agus a luathaicheas an metabolism. No geansaidhean no eacarsaich traumatach eile, mar sin tha e sàbhailte dha na joints. Tha eacarsaich gu math beothail: bidh aon ghluasad a ’soirbheachadh fear eile gu sgiobalta, gus am bi do ìre cridhe fhathast air àrdachadh tron phrògram.
Tha trèanadh a ’toirt a-steach obair air na fèithean uile nad bhodhaig, ach gu sònraichte èifeachdach obraichidh tu air làmhan, guailnean agus air ais. Bidh eacarsaichean le còmhlan elastagach a ’toirt buaidh air na fèithean gun luchdan cronail sam bith air an spine, mar a thachras gu tric le cuideaman trom. Bidh a ’chiad chlasaichean leth uair a thìde air an cumail nan seasamh aig astar làidir, an uairsin gluaisidh tu air adhart air a’ Mat. Tha na còig mionaidean mu dheireadh air an toirt seachad airson eacarsaichean airson abs.
Tha Travel Fit freagarrach airson gach ìre bho ìre tòiseachaidh gu adhartach. Ach, faodaidh tu an luchd atharrachadh leis fhèin, ma thaghas tu an stiffness as fheàrr den stiall (thig iad ann an diofar sheasamh). Tha e eacarsaich tlachdmhor agus èifeachdachtha sin ag obair gu fìor! Ma tha thu airson cuideam a chall, cuir còmhla Travel Fit le trèanadh dian cardio airson losgadh geir. Mar eisimpleir, Kate Frederick, faodaidh tu coimhead air Kick Max agus Cross Fire.
Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan sa phrògram
nithean matha:
1. Obraichidh tu air na raointean duilgheadas uile, eacarsaichean airson bodhaig àrd is ìosal le teip elastagach.
2. Tha Kate Friedrich air a ghabhail a-steach ann an trèanadh cuideachd earrannan cardio le buaidh bheag ghoirid, gus an urrainn dhut geir a losgadh air feadh a ’chuirp.
3. Tha am prògram seo gu sònraichte èifeachdach airson fèithean anns na gàirdeanan, na guailnean agus an cùl. Thog Ceit tòrr eacarsaichean a leigeas leat an corp àrd a luchdachadh. Eu-coltach ris na h-eacarsaichean le dumbbells bidh thu ag obair air na fèithean agad gun luchdan cronail sam bith air an spine.
4. Trèanadh Siubhail Trèanaidh air a chruthachadh gu sònraichte airson trèanadh air turasan gnìomhachais agus siubhal. Cha bu chòir dhut feum a bhith agad air uidheamachd a bharrachd ach airson còmhlan aotrom a bhith a ’toirt a-steach don obair na fèithean agad gu lèir.
5. Tha am prògram freagarrach airson gach ìre sgil: bho neach-tòiseachaidh gu adhartach. A rèir dè cho fallain sa tha thu dìreach tagh an stiffness as fheàrr a th ’aig an teip.
6. Chan eil buaidh bheag an obair-obrach, eadhon eadar amannan cardio-a ’toirt a-steach geansaidhean agus luchdan clisgeadh eile.
dona:
1. Cha bhith feum agad air a ’chòmhlan elastic uidheamachd fallaineachd as mòr-chòrdte.
2. Gus ùine mhòr a dhèanamh le teip mì-chofhurtail, mar sin airson an eacarsaich seo feumaidh tu cuideachd miotagan spòrs.
Beachdan air a ’phrògram Travel Fit le Kate Friedrich:
Ma tha teip elastagach ort, bi cinnteach gun fheuch thu am prògram Kate Friedrich-Travel Fit. Is e eacarsaich sìmplidh snog a tha seo gad chuideachadh teannachadh a ’chuirp, neartachadh fèithean agus leasachadh cumadh a’ chuirp. Ma tha thu airson buaidh call cuideim a mheudachadh, cuir am prògram seo còmhla le cardio-load, mar eisimpleir, thoir sùil air na 10 prìomh obraichean cardio dachaigh airson 30 mionaid.