Clàr-innse
Snack feasgar airson clann: dè a bhiadhadh, dè a bheir thu don leanabh
Tha greim-bìdh feasgair airson clann fo aois 7 bliadhna na bhiadh iomlan. Aig an àm seo, thathas a ’moladh biadh nach eil air an giullachd gu teirmeach a thoirt seachad: ùbhlan, iogart, curd. Ach ma dh ’ith an leanabh gu dona aig àm lòn, bu chòir gum biodh greim-bìdh feasgar nas dian. Thoir casaroil, càise bothain, brochan rus le measan tioram.
Snack feasgar airson clann: dè a bhiadhadh
Gu math tric, bidh màthraichean a 'cur an àite biadh làn le briosgaidean le tì no bainne, bunan milis, no pìos. Gu dearbh, chan eil e ion-mhiannaichte seo a dhèanamh, ach mura h-eil roghainnean eile ann, bu chòir dhut aire a thoirt do chàileachd nan toraidhean. Tha e nas fheàrr na briosgaidean as sìmplidh a thaghadh, min-choirce no lingering. Leig leis na paidhean a bhith air am fuine, gun a bhith air am frioladh.
Bu chòir biadh-bìdh feasgair airson clann a bhith air a dhèanamh suas de mheasan agus stuthan bainne coipthe.
Tha biadh searbhag lactach agus measan milis air leth freagarrach airson greim-bìdh. Chan eil na soithichean sin a ’dol gu math le biadh eile, ag adhbhrachadh coipeadh stamag agus gas. Is e sin as coireach gun deach greim-bìdh feasgar a riarachadh airson an cleachdadh.
Tha e nas fheàrr bainne le geir ìosal a thaghadh airson nighe. Biadh tiugh is trom seach deoch.
Feumar ionnsachadh mar a chuireas tu tì feasgair ri chèile le dinnear. Ma tha thu air greim-bìdh a thabhann don phàiste agad le biadh a tha ro reamhar agus làn-calorie, planadh rudeigin sìmplidh airson dinnear. Thoir seachad glasraich stewed, brochan ann an uisge, no omelet.
Faodar pancagan agus pancagan a tha san amharc airson greim-bìdh feasgar a bhith “aotrom” le bhith a ’cur min-choirce, carranan grated, ùbhlan, pumpkin ris an taois. Is e an toradh mias blasda is sàsachail. Thathas a ’moladh flùr coirce no buckwheat nas fheumail a chur an àite flùr cruithneachd àbhaisteach.
Dè a bheir thu dha grèim bidhe feasgar: beachdan bìdh
Is e an ùine as fheàrr airson greim-bìdh feasgar bho 16f gu 17f. Is ann aig an àm seo a tha corp sgìth a 'feumachdainn fois agus deagh fhortan, beagan crathadh ron bhiadh. A bharrachd air an sin, air an fheasgar, tha calcium nas fheàrr air a ghabhail a-steach bho thoraidhean bainne coipthe.
Eisimpleirean de bhlasadan airson pàistean:
- vinaigrette glasraich air a thiormachadh le ola ollaidh. Ullaich e le grìtheidean ràitheil;
- omelet no paidhir uighean bruich cruaidh;
- salad mheasan;
- glasraich no measan air an gearradh gu grinn le measgachadh le càise bothain;
- glainne de kefir no iogart, ubhal.
Thathas a ’comhairleachadh clann-sgoile cur ris an daithead le cnothan no sìol. Cuir measan tioram an àite siùcairean no tagh feadhainn nach eil cho cronail: marshmallows, marmalade.
Nam biodh dìnnear fìor dhona aig a ’phronnadh, thoir dha brot glasraich no cearc aotrom, brot le leth uighean. An àite aran, tha e nas fheàrr briosgaidean a ghabhail. Chan eil e toirmisgte biadh a thoirt don leanabh le brot no an dàrna fear air fhàgail bho lòn.
Bidh clann aig aois sam bith an-còmhnaidh air an stiùireadh le am beathachadh le am pàrantan. Ma bhios mamaidh is dadaidh ag ithe biadh fallain agus a ’leantainn an rèim, cha bhith feum air ìmpidh a chuir air an leanabh airson ùine mhòr airson grèim-bìdh fhaighinn aig greim-bìdh feasgar.