Clàr-innse
An sin thèid thu, tha pàisde ag ullachadh airson a ’chiad choinneal aige a spreadhadh! Anns a ’chiad bhliadhna seo de bhiadhadh, chaidh e bho bhiadhan beaga cunbhalach no botail bheaga gu ceithir biadh san latha, gu math coileanta agus air a dhèanamh suas le purees agus pìosan. A. adhartas snog a tha fada bho bhith seachad!
Biadh: cuin a bhios pàisde ag ithe mar sinn?
Aig 12 mìosan, is e sin e: bidh an leanabh ag ithe cha mhòr mar sinn ! Tha na meudan fhathast air an atharrachadh a rèir aois is cuideam, agus tha toirmeasg air stuthan amh mar bainne, uighean, feòil amh agus iasg. suas ri co-dhiù trì bliadhna. Tha an daithead aige a-nis air iomadachadh.
Bidh sinn fhathast air an tomhas a rèir na tha de shiùcar is salann ann, ach faodaidh sinn tòiseachadh ma tha sin riatanach gus beagan a chuir ri biadh leanaibh. Mar sin is urrainn dhuinn ith cha mhòr na h-aon truinnsearan glasraich, starches agus legumes, a ’pronnadh biadh leanaibh beagan a bharrachd.
Dè am biadh airson pàisde 1 bliadhna a dh'aois?
Aig dusan mìos no aon bhliadhna, feumaidh an leanabh againn 4 biadh san latha. Anns gach biadh, gheibh sinn tabhartas de ghlasraich no mheasan, tabhartas bho rionnagan no pròtanan, tabhartas bainne, tabhartas geir agus, bho àm gu àm, tabhartas de phròtainean.
Bu chòir am biadh a bhith air a bruich gu math agus an uairsin air a phronnadh le forc, ach faodaidh tu fhàgail cuideachd ri taobh nam pìosan beaga, air a bruich gu math cuideachd, dh ’fhaodadh sin a bhith air a phronnadh eadar dà mheur. Mar sin, cha bhith duilgheadas sam bith aig an leanabh againn a bhith gam brùthadh na chlisge, eadhon ged nach eil fiaclan beaga aige fhathast!
Eisimpleir de latha bìdh airson mo phàisde 12 mìosan a dh'aois
- Brecaist: 240 gu 270 ml de bhainne + toradh ùr
- Lòn: 130 g de ghlasraich garbh air a phronnadh + 70 g de chruithneachd air a bruich gu math le teaspoon geir + toradh ùr
- Snack: compote + 150 ml de bhainne + briosgaid pàisde sònraichte
- Dinnear: 200 g de ghlasraich le biadh stalcach + 150 ml de bhainne + toradh ùr
Cia mheud glasraich, measan amh, pasta, leantailean no feòil aig 12 mìosan?
A thaobh na tha de gach tàthchuid ann am biadh ar leanaibh, bidh sinn ag atharrachadh a rèir an acras agus an lùb fàis. Gu cuibheasach, thathas a ’moladh gun ithe leanabh 12 mìosan no 1 bliadhna 200 gu 300 g de ghlasraich no de mheasan aig gach biadh, 100 gu 200 g de stalc gach min, agus gun a bhith nas motha na 20 g de phròtain bheathaichean no glasraich gach latha, a bharrachd air na botail aige.
San fharsaingeachd, tha sinn a ’moladh thoir iasg don leanabh aice 12 mìosan dà uair san t-seachdain aig a ’char as motha.
Dè an ìre bainne airson mo phàiste 12 mìosan a dh'aois?
A-nis gu bheil daithead ar leanaibh air iomadachadh gu math agus gu bheil e ag ithe gu ceart, is urrainn dhuinn lughdachadh mean air mhean agus a rèir na feumalachdan aige an ìre de bhotail bainne no na biadhan a bhios e ag òl gach latha. ” Bho 12 mìosan, tha sinn a ’moladh gu cuibheasach gun a bhith nas fhaide na 800 ml de bhainne fàis, no bainne cìche ma tha thu a ’biathadh air a’ bhroilleach, a h-uile latha. Rud eile, dh ’fhaodadh e cus pròtain a dhèanamh don leanabh. », A’ mìneachadh Marjorie Crémadès, neach-dietachd a ’speisealachadh ann am beathachadh leanaban agus an t-sabaid an aghaidh reamhrachd.
Mar an ceudna, chan eil bainne bò, bainne caorach no bainne stèidhichte air planntrais air an dèanamh le soy, almond no sùgh coconut freagarrach airson feumalachdan leanaban aon-bliadhna. Feumaidh an leanabh againn bainne fàis gus an robh e trì bliadhna a dh'aois.
Dè ma dhiùltas pàisde tàthchuid no pìosan?
A-nis gu bheil an leanabh air fàs gu math, tha e cuideachd mu mholaidhean mar ithe 5 measan agus glasraich gach latha ! Ach, bho 12 mìosan, agus gu sònraichte bho 15, faodaidh pàistean tòiseachadh diùltadh biadh sònraichte ithe. Canar an ùine seo neophobia bìdh agus tha e a ’buntainn ri faisg air 75% de chloinn eadar 18 mìosan agus 3 bliadhna a dh’aois. Bidh Céline de Sousa, còcaire agus comhairliche còcaireachd, speisealaiche ann am beathachadh leanaban, a ’toirt a comhairle dhuinn a bhith an aghaidh na h-ùine seo… gun a bhith iomagaineach!
« Tha sinn gu tric gun chuideachadh mar phàrantan nuair a tha sinn a ’dèiligeadh ris an“ chan eil! ” pàisde, ach feumaidh tu soirbheachadh le bhith ag innse dhut fhèin nach eil dìreach seachad agus gun a bhith a ’toirt seachad! Ma thòisicheas ar pàiste a ’diùltadh biadh a bha e dèidheil air roimhe, faodaidh sinn feuchainn ri a thaisbeanadh ann an cruth eile, no a chòcaireachd le tàthchuid eile no condiment a bheireadh blas milis dha.
Is e dòigh math cuideachd cuir a h-uile càil air a ’bhòrd, bho thoiseach tòiseachaidh gu milseag, agus leigeil leis an leanabh againn ithe anns an òrdugh a tha e ag iarraidh… Tha e a ’cur beagan dragh air ach is e an rud cudromach gu bheil an leanabh againn ag ithe, agus ro dhona ma bhios e a’ bogadh a ’chearc aige san uachdar seoclaid aige! Feumaidh sinn ar pàisde a thoirt a-steach nas urrainn dhuinn aig an àm seo den bhiadh: seall dha mar a bhios sinn a ’còcaireachd, mar a bhios sinn a’ ceannach… Is e am prìomh fhacal foighidinn, gus am faigh leanabh blas air ais airson ithe!
A ’phuing fìor chudromach mu dheireadh, chan eilear a’ moladh freagairt le bhith a ’toirt air falbh an leanabh againn de mhìlsean: is e an rud cudromach gu bheil e ag ithe agus sin tha a bhiadh cothromach, mar sin cha bhith sinn a ’còcaireachd dad sam bith eile ma dhiùltas e an rus ithe, ach cumaidh sinn tabhartas toradh bainne agus toradh. Feuch sinn gun a bhith a ’faicinn an àm seo mar whim ar pàisde, ach nas motha mar dhòigh air a bhith ga dhearbhadh fhèin.
Agus ma tha sinn a ’faireachdainn nach urrainn dhuinn dèiligeadh tuilleadh no gu bheil buaidh aig neophobia bìdh ar pàiste air an lùb fàis aige, cha bu chòir dhuinn na bi leisg bruidhinn ris a ’phàiste-chloinne agad agus gus bruidhinn mu dheidhinn timcheall ort! ”, A’ mìneachadh a ’chòcaire Céline de Sousa.