Tha e spòrsail!
Às deidh dhut an artaigil seo a leughadh, bheir thu sùil air bananathan ann an dòigh gu math eadar-dhealaichte. Ann am bananathan tha siùcaran nàdarra: sucrose, fructose agus glucose, a bharrachd air fiber. Bidh bananathan a’ toirt spionnadh sa bhad, seasmhach agus susbainteach de lùth.
Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil dà bhanan a’ toirt seachad lùth gu leòr airson eacarsaich dian 90-mionaid. Chan iongnadh gu bheil fèill mhòr air bananathan am measg lùth-chleasaichean aig ìre cruinne.
Ach chan e lùth an aon bhuannachd a tha aig bananathan. Bidh iad cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas no a 'casg mòran ghalaran, a tha gan dèanamh gu tur riatanach nar daithead làitheil.
Ìsleachadh: A rèir sgrùdadh MIND o chionn ghoirid am measg dhaoine a tha a 'fulang le trom-inntinn, tha mòran dhaoine a' faireachdainn nas fheàrr às deidh dhaibh banana ithe. Tha seo air sgàth gu bheil tryptophan ann am bananathan, pròtain a tha air a thionndadh sa bhodhaig gu serotonin, a bhios a’ gabhail fois, ag àrdachadh faireachdainn, agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn toilichte.
PMS: dìochuimhnich na pills, ithe banana. Bidh vitimín B6 a’ riaghladh ìrean glùcois fala, a bheir buaidh air mood.
Anemia: Bidh bananathan làn iarann a ’brosnachadh cinneasachadh haemoglobin san fhuil, a chuidicheas le anemia.
Brùthadh Tha an toradh sònraichte tropaigeach seo glè bheairteach ann am potasium, ach ìosal ann an salainn, ga fhàgail na dheagh leigheas airson bruthadh-fala àrd. Na h-uimhir gus an tug Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA cead do luchd-saothrachaidh bananaichean innse gu h-oifigeil comas nam measan gus cunnart mòr-fhulangas agus stròc a lughdachadh.
Cumhachd Inntleachdail: Dh'ith 200 oileanach aig Sgoil Twickenham ann am Middlesex, Sasainn bananathan airson bracaist, lòn, agus fosadh fad na bliadhna gus cumhachd eanchainn a bhrosnachadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil na measan làn potaisium a 'brosnachadh ionnsachadh le bhith a' toirt oileanaich nas aire.
cuim: tha bananathan beairteach ann am fibre, agus mar sin faodaidh ithe iad cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh gnìomhachd innidh àbhaisteach, a’ cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas gun laxatives.
An Crochaire: Is e aon de na dòighean as luaithe air faighinn cuidhteas hangover bleoghan banana le mil. Bidh banana a ’socrachadh na stamag, còmhla ri mil a’ meudachadh ìrean siùcar fala, fhad ‘s a bhios bainne a’ socrachadh agus ag ath-hydradachadh a ’chuirp. Bruthadh-cridhe: Tha antacids nàdarra ann am bananathan, mar sin ma tha losgadh cridhe ort, faodaidh tu bananathan ithe airson a lughdachadh.
Toxicosis: Bidh greim-bìdh air bananathan eadar biadh a’ cumail ìrean siùcar fala agus a’ cuideachadh le bhith a’ seachnadh tinneas madainn. Bìdeadh mosgìoto: Mus cleachd thu uachdar bìdeadh, feuch ri suathadh an àite bìdeadh le taobh a-staigh craiceann banana. Airson mòran dhaoine, tha seo a 'cuideachadh le bhith a' seachnadh sèid agus irioslachd.
Nerves: Tha bananathan beairteach ann an bhiotamain B, a chuidicheas le bhith a’ socrachadh an t-siostam nearbhach. A 'fulang le bhith ro throm? Lorg rannsachadh le Institiud Eòlas-inntinn san Ostair gu bheil cuideam san obair ag adhbhrachadh miann “cuideam ithe”, mar eisimpleir, seoclaid no sliseagan. Ann an sgrùdadh de 5000 euslaintich ospadail, lorg an luchd-rannsachaidh gu bheil na daoine as reamhar a’ faighinn an cuideam as motha aig an obair. Cho-dhùin an aithisg, gus nach bi sinn ag ithe cus mar thoradh air cuideam, gum feum sinn na h-ìrean siùcar fala againn a chumail suas gu cunbhalach le bhith a’ greimeachadh air biadh làn gualaisg a h-uile dà uair a thìde.
Ulcer: Tha banana air a chleachdadh ann am biadhan airson eas-òrdughan caolain air sgàth inneach bog agus èideadh. Is e seo an aon mheasan amh a dh'fhaodar ithe gun bhuaidhean ann an tinneas leantainneach. Bidh bananathan a’ neodachadh searbhachd agus irioslachd le bhith a’ còmhdach lìnigeadh na stamag.
Smachd teothachd: Ann am mòran chultaran, thathas a 'meas bananathan mar mheasan "fuarachadh" a tha a' lùghdachadh teòthachd corporra agus faireachail boireannaich a tha trom le leanabh. Ann an Thailand, mar eisimpleir, bidh boireannaich a tha trom le leanabh ag ithe bananathan gus am bi an leanabh aca air a bhreith le teòthachd àbhaisteach.
Eas-òrdugh buaidh ràitheil (SAD): bidh bananathan a’ cuideachadh le SAD leis gu bheil tryptophan ann, a tha ag obair mar antidepressant nàdurrach.
Smocadh agus cleachdadh tombaca: Faodaidh bananathan cuideachd daoine a chuideachadh a cho-dhùnas stad a smocadh. Bidh vitamain B6 agus B12, a bharrachd air potasium agus magnesium, a 'cuideachadh a' chuirp air ais bho bhith a 'toirt air falbh nicotine.
Stress: Tha potasium na mhèinn riatanach a chuidicheas le bhith a 'gnàthachadh a' chridhe, a 'lìbhrigeadh ocsaidean don eanchainn, agus a' riaghladh cothromachadh uisge na bodhaig. Nuair a tha cuideam oirnn, bidh ar metabolism ag àrdachadh, a 'lùghdachadh ar ìrean potasium. Faodar a lìonadh a-rithist le bhith a 'toirt greim air banana.
Stròc: A rèir sgrùdadh New England Journal of Medicine, bidh caitheamh banana gu cunbhalach a’ lughdachadh cunnart stròc marbhtach cho mòr ri 40%!
Gathan: Tha luchd-leantainn cungaidh-leigheis traidiseanta ag ràdh: gus faighinn cuidhteas wart, feumaidh tu pìos de chraiceann banana a ghabhail agus a cheangal ris a’ wart, taobh buidhe a-muigh, agus an uairsin a chàradh le taic-còmhlain.
Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil banana gu mòr a' cuideachadh le mòran ghalaran. An coimeas ri ubhal, tha banana 4 tursan sa phròtain, 2 uair na gualaisg, 3 tursan an fhosfair, 5 tursan vitimín A agus iarann, agus dà uair na vitamain agus mèinnirean eile.
Tha bananathan beairteach ann am potasium agus tha luach beathachaidh sàr-mhath aca. Tha e coltach gu bheil an t-àm ann an abairt ainmeil mun ubhal atharrachadh gu “Ge bith cò a dh’ itheas banana san latha, chan eil an dotair sin a’ tachairt!”
Tha bananathan sgoinneil!