Am measg mheasan tropaigeach, ruith banana an toiseach ann am margaidh na Ruis a thaobh mòr-chòrdte. Coltach ri measan sam bith eile, tha mòran thogalaichean buannachdail aig banana, tha tòrr bhiotamain agus mèinnirean ann, ach aig àm còmhdhail, tha pàirt mhòr dhiubh air chall. Tha grunn bhuaidhean àicheil aig an toradh seo cuideachd.
Is e banana aon de na measan as cumanta anns na tropaigean; thòisich e a ’fàs anns na seann linntean. Tha luchd-còmhnaidh taobh an ear-dheas Àisia a ’creidsinn gu bheil beagan mearachd ann an traidisean a’ Bhìobaill - rinn an nathair teampall Eve chan ann le ubhal, ach le banana, agus tha na h-Innseanaich ga ainmeachadh mar toradh pàrras. Ann an Ecuador, bidh iad ag ithe mòran de bhananathan - is e seo bunait daithead Ecuador. Bidh luach beathachaidh àrd, vitamain, mèinnirean, tòrr pròtain a ’toirt lùth don bhodhaig agus a’ cuideachadh le casg a chuir air mòran ghalaran.
Buannachdan bananathan
Is e prìomh bhuannachd bananathan susbaint àrd potasium - eileamaid lorg glè chudromach airson an t-siostam cardiovascular. Còmhla ri magnesium, a tha cuideachd an làthair ann am meudan gu leòr anns na measan, bidh an dà mhèinnear seo a ’sùghadh an eanchainn le ocsaidean agus a’ gnàthachadh cothromachadh uisge-salainn anns a ’bhodhaig. Air sgàth susbaint potasium agus magnesium, tha dotairean a ’moladh tòrr bhananathan ithe dhaibhsan a tha airson stad a smocadh, oir tha na stuthan sin a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air tràilleachd.
Tha tòrr bhiotamain B ann am bananathan, aig a bheil raon iomlan de bhuaidhean buannachdail: bidh iad a ’faochadh cuideam, a’ cuir casg air ionnsaigh, agus a ’neartachadh an t-siostam nearbhach. Tha an aon seòrsa buaidh aig tryptophan - searbhag aminopropionic - cuideachd, a bharrachd air an sin, nuair a thèid an stuth seo a-steach don bhodhaig, tha hormona an aoibhneis serotonin air a chruthachadh. Mar sin, bidh bananathan a ’leasachadh mood, a’ leasachadh staid trom-inntinn agus blues.
Gus bananathan a ghiùlan gu na roinnean a tuath, tha iad air an làimhseachadh le gas, agus tha susbaint vitamain agus meanbh-stuthan annta air an lughdachadh gu mòr.
Tha tòrr iarann ann am bananathan, a chuidicheas le bhith a ’cruthachadh haemoglobin ann am fuil dhaoine. Coltach ri mòran mheasan eile, tha fiber ann cuideachd gus cuideachadh le bhith a ’leasachadh gnìomh gastrointestinal.
Mu dheireadh, tha mòran siùcar nàdurrach de dhiofar sheòrsaichean ann am bananathan: glucose, sucrose agus fructose, a bheir spionnadh luath don bhodhaig. Air sgàth an togalaich seo, tha fèill mhòr air bananathan am measg lùth-chleasaichean.
Tha grunn thogalaichean cronail aig bananathan a dh ’fhaodadh a bhith cronail do chuid de dhaoine. Mar eisimpleir, tha an toradh seo a ’meudachadh slaodachd na fala, agus mar sin chan eilear a’ moladh do dhaoine le veins varicose tòrr bananathan ithe. Tha an aon bhuaidh a ’toirt buaidh air togail, leis gu bheil fuil a’ tòiseachadh a ’sruthadh nas miosa gu na pàirtean ceart den bhodhaig, ach gus an corp a thoirt gu staid mar sin, feumaidh tu bananathan ithe ann am meudan glè mhòr.
Air an làimh eile, tha an tryptophan ann am banana a ’meudachadh coileanadh gnèitheasach
Bidh bananathan a thèid ithe dìreach às deidh biadh cridhe a ’tòiseachadh a’ fermentadh anns an stamag agus a ’taomadh airson ùine mhòr air sgàth biadh gun sgeadachadh, agus mar thoradh air sin bidh bloating agus flatulence. Ach tha an aon bhuaidh aig mòran de mheasan eile. Tha beachd ann cuideachd gu bheil bananathan contraindicated airson ulcers stamag.