Cuidichidh metabolism bunaiteach àireamhair thu gus faighinn a-mach dè an ìre de chalaraidhean a bhios do bhodhaig a ’caitheamh ann an latha aig fois (gus beatha a chumail suas). Airson àireamhachadh bidh grunn fhoirmlean, agus tha an luach cuibheasach air a thomhas. Gus faighinn a-mach dè an caitheamh calorie bunaiteach a th ’agad, cuir a-steach am mion-fhiosrachadh anns an àireamhair gu h-ìosal agus brùth air“ obraich a-mach iomlaid bonn. ”
Caitheamh calorie bunaiteach (làitheil) àireamhair:
Foirmle a chaidh a chleachdadh airson an àireamhachadh:
Fir = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
Do bhoireannaich = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(far a bheil M an cuideam, h - àirde, V - aois)
Fir = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
Do bhoireannaich = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(far a bheil M an cuideam, h - àirde, V - aois)
Dha fir = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Do bhoireannaich = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(far a bheil M an cuideam, h - àirde, V - aois)