Clàr-innse
Aig àm nuair a tha e fuar a-muigh agus a ’feumachdainn lùth, cha bhith e iomarcach cuimhne a chumail air vitamain. An àite sin, mu aon dhiubh, ris an canar “vitimín P”. Chaidh vitimín P, no bioflavonoids, a lorg an toiseach ann am piobair clag agus dìreach às deidh greis chaidh an lorg ann an glasraich, measan, dearcan, luibhean, gràin agus cnothan eile.
Biadh beairteach ann am bioflavonoids:
A dh 'aindeoin gu bheil bioflavonoids an làthair anns a h-uile gin de na stuthan gu h-àrd, tha an cruinneachadh annta gu math eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, anns a 'mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich, tha na companaidhean sin suidhichte gu sònraichte sa chraiceann. Is e eisgeachd a th’ ann measan le pronnadh dathte. Annta, tha bioflavonoids air an cuairteachadh nas cothromaiche air feadh an tomhas-lìonaidh.
Feartan coitcheann bioflavonoids
Buinidh bioflavonoids don bhuidheann de dhath lusan den chlas polypnolles… Tha fios aig luchd-saidheans barrachd air 6500 seòrsa de na stuthan sin.
Tha na todhar sin gu mòr an sàs ann am metabolism planntrais agus tha iad air an sgaoileadh gu farsaing am measg lusan nas àirde. Ann an lusan, tha bioflavonoids an làthair ann an cruth glycosides.
Tha dath eadar-dhealaichte air gach flavonoids. Mar eisimpleir, bidh anthocyanins a ’toirt dathan dearg, gorm is purpaidh dha lusan. Agus tha flavones, chalcones, flavonols agus aurones buidhe agus orains. Tha flavonoids an sàs ann an foto-co-chur agus cruthachadh lignin.
Ann am bodhaig an duine, tha bioflavonoids an sàs ann a bhith a ’neartachadh ballachan shoithichean fala. A bharrachd air an sin, tha iad comasach air radicals an-asgaidh a neodachadh agus tha pàirt riatanach aca ann a bhith a ’toirt lùth don bhodhaig.
Feum làitheil air bioflavonoids
Tha feum na buidhne airson bioflavonoids gu cuibheasach 25-50 mg gach latha. Bu chòir cuimhneachadh nach eil vitimín P ann am bodhaig an duine air a chruthachadh gu neo-eisimeileach, feumar a bhith air ithe le biadh bho thùs planntrais.
Tha an fheum air bioflavonoids a ’dol am meud:
- anns an t-seusan fuar;
- le laigse is sgìos;
- le ulcer gastric agus ulcer duodenal;
- ann an suidheachaidhean duilich;
- le barrachd cugallachd capillaries;
- le leòntan agus lotan taobh a-muigh agus a-staigh.
Tha an fheum airson bioflavonoids a ’lùghdachadh:
- ann an làthaireachd neo-fhulangas fa leth do aon bhuidheann eile de bioflavonoids;
- ann an cùis ghalaran co-cheangailte ri co-cheangal lag de na stuthan sin;
- nuair a bhios tu a ’cleachdadh stuthan daithead anns a bheil bioflavonoids mu thràth.
Digestibility de bioflavonoids
Leis gum buin bioflavonoids don bhuidheann de charbohydrates polyphenolic, bidh iad gu gnìomhach a ’conaltradh le siùcaran. Bu chòir cuimhneachadh, airson an co-cheangal iomlan, gum bu chòir dhut uisge gu leòr ithe.
Togalaichean feumail de bioflavonoids, a ’bhuaidh aca air a’ bhodhaig
Tha na buaidhean a leanas aig bioflavonoids air an toirt le biadh plannta air ar bodhaig:
- lughdaich cugallachd capillary agus permeability;
- pàirt a ghabhail ann am pròiseasan redox;
- dìon vitimín C bho oxidachadh;
- riaghladh ìrean siùcar fala;
- cuir casg air cataracts;
- lughdaich ìre cholesterol san fhuil agus àbhaisteachadh co-dhèanamh bile;
- piseach a thoirt air faochadh clò;
- air a chleachdadh airson làimhseachadh ghalaran cridhe, stamag, dubhaig agus bhìorasach;
- àrdachadh an aghaidh cuideam agus lughdachadh reamhar.
Tha bioflavonoids air an cleachdadh ann an galairean co-cheangailte ri briseadh air permeability a ’bhalla vascùrach. Tha iad òrdaichte airson diathesis hemorrhagic, stròcan, hemorrhages retinal, tinneas rèididheachd.
A ’cleachdadh bioflavonoids, faodar deagh thoraidhean a choileanadh le reumatism, endocarditis, hip-teannas, myocarditis, glomerulonephritis cronach, atherosclerosis, tinneas cridhe coronach agus ulcer gastric.
Eadar-obrachadh le eileamaidean riatanach
Bidh a h-uile bioflavonoids gu gnìomhach ag eadar-obrachadh le gualaisg (buidheann de shiùcairean). Aig an aon àm, bidh iad a ’dèanamh todhar iom-fhillte - glycosides, a tha an urra ri gnìomhan dìon a’ chuirp bho dhroch shuidheachadh àrainneachd. A bharrachd air an sin, tha cha mhòr a h-uile bioflavonoids ag obair gu math le rutin agus aigéid organach.
Soidhnichean de dhìth bioflavonoids anns a ’bhodhaig:
- laigse coitcheann;
- mì-chofhurtachd;
- sgìths;
- pian co-phàirteach;
- hemorrhages beaga air a ’chraiceann (ann an raon follicles fuilt).
Soidhnichean de chòrr de bioflavonoids anns a ’bhodhaig:
- ceann goirt;
- joints aching;
- sgìths;
- irioslachd;
- alergidhean.
Factaran a ’toirt buaidh air susbaint bioflavonoids anns a’ bhodhaig
Chan eil ach aon fhactar a’ toirt buaidh air susbaint flavonoids nar bodhaig - cleachdadh cunbhalach de bhiadhan anns a bheil na todhar sin. Anns a 'chùis seo, tha e ion-mhiannaichte gum bi na stuthan fo ùmhlachd glè bheag de chuideam teirmeach. Is ann dìreach leis an dòigh seo a tha bioflavonoids comasach air buaidh iomchaidh a thoirt air a ’bhodhaig.
Bioflavonoids airson bòidhchead agus slàinte
Is dòcha gu bheil mòran air cluinntinn gu robh ginealaichean dhaoine a dh’ fhalbh nas fhallaine na an latha an-diugh. Tha dotairean ag ràdh gu bheil seo mar thoradh chan ann a-mhàin air suidheachadh eag-eòlasach an t-saoghail, ach cuideachd air na toraidhean sin a thig chun bhòrd againn gu cunbhalach.
Roimhe sin, gu sònraichte ann am bliadhnachan acrach, chaidh tòrr uaine a chaitheamh, bho mullaich biatais gu bàlaichean giuthais agus pistils, chaidh tòrr dearcan ùra, cnothan agus glasraich a thoirt don bhòrd. Agus leis gu bheil bioflavonoids an làthair gu mionaideach ann an lusan, chuir an cleachdadh ris an fhìrinn gu robh slàinte nas fheàrr, agus bha falt agus craiceann air an comharrachadh le bòidhchead sònraichte agus radiance.
Mar sin, ma tha duilgheadas sam bith agad le ìnean, craiceann agus falt, bu chòir dhut biadh plannta ithe a tha beairteach ann am bioflavonoids. Aig an aon àm, tha e ion-mhiannaichte gum bi am biadh eadar-dhealaichte agus gum bi diofar bhuidhnean de na stuthan sin riatanach airson a ’chuirp.