Beathachadh seòrsa fala

Cha do dhealaich buidhnean fala ach aig toiseach an fhicheadamh linn. Chaidh na h-eadar-dhealachaidhean ann am feartan fuil bhuidhnean fa leth a lorg an toiseach leis an neach-saidheans Ostair Karl Landsteiner agus an dotair Seiceach Jan Jansky. Tha iad fhathast a ’sgrùdadh feartan diofar sheòrsaichean fala chun an latha an-diugh. Mar thoradh air sgrùdaidhean sònraichte, thionndaidh e a-mach gu bheil molaidhean fa leth ann airson gach buidheann fala a thaobh beathachadh agus gnìomhachd chorporra. Chaidh an teòiridh seo a chuir air adhart leis an dotair Ameireaganach Peter D’Adamo agus eadhon leasaich e dòigh beathachaidh airson gach buidheann.

Is e brìgh na teòiridh gu bheil buaidh èifeachdach bìdh air a ’bhodhaig, a chnàmh-obrach gu dìreach an urra ri feartan ginteil an neach, is e sin air a’ bhuidheann fala. Airson obrachadh àbhaisteach nan siostaman cnàmhaidh agus dìonachd, bu chòir dhut na biadhan sin ithe a tha freagarrach airson an seòrsa fala. San dòigh seo, bidh an corp air a ghlanadh, a ’fàs nas slaodaiche, bidh gnìomhachd organan a-staigh a’ leasachadh, agus tha eadhon notaichean a bharrachd air an call no cuideam àbhaisteach air a chumail suas. Ged a tha còmhraidhean teasachaidh ann mu na h-argamaidean sin, an-diugh tha mòran dhaoine a ’toirt taic don t-siostam beathachaidh seo.

Biadh a rèir buidheann fala I.

An seòrsa fuil as sine, primordial. Is i an tè a thàinig am bàrr nuair a nochd buidhnean eile. Buinidh Buidheann I do sheòrsa “0” (sealgair), tha e air fhaicinn ann an 33,5% de dhaoine air feadh an t-saoghail. Tha sealbhadair na buidhne seo air a chomharrachadh mar neach làidir, fèin-sheasmhach agus mar stiùiriche le nàdar.

Togalaichean adhartach:

• siostam cnàmhaidh cumhachdach;
• siostam dìon cruaidh;
• metabolism àbhaisteach agus deagh bheathachadh.

Togalaichean àicheil:

• chan eil an corp ag atharrachadh gu math ri atharrachaidhean ann an daithead, atharrachadh clìomaid, teòthachd, msaa;
• neo-sheasmhachd gu pròiseasan inflammatory;
• uaireannan bidh an siostam dìon a ’brosnachadh ath-bhualaidhean alergeach mar thoradh air cus gnìomhachd;
• dòrtadh fala bochd;
• tha searbhachd an stamag air a mheudachadh.

Molaidhean daithead:

1. 1 Do dhaoine le fuil “0”, tha feum air daithead àrd-phròtain. Tha feòil sam bith air a chnàmh gu math (is e porc an aon rud a-mhàin), agus measan (tha fìonag gu sònraichte feumail), glasraich (neo-searbhagach), aran seagal (ann an cuibhreannan cuibhrichte).
2. 2 Feumar casg a chuir air caitheamh (gu sònraichte min-choirce agus cruithneachd). Na pònairean agus an cuach as fhallaine.
3. 3 Tha e ciallach càl a chuir a-mach às an daithead (ach a-mhàin), toraidhean cruithneachd, arbhar agus toraidhean a thig às, ketchup agus marinades.
4. 4 Tha deochan mar tì uaine agus luibhean (gu sònraichte bho), infusions de ginger, piobar cayenne, mint, linden, licorice, agus uisge seltzer air an cnàmh gu foirfe.
5. 5 Tha deochan neodrach a ’toirt a-steach fìon dearg is geal, tì chamomile, agus tì air a dhèanamh le duilleagan ginseng, sage agus sùbh-craoibhe.
6. Thathas a ’moladh gun a bhith ag òl cofaidh, infusions of aloe, senna, wort St. John, duilleagan connlaich agus echinacea.
7. 7 Leis gu bheil an seòrsa seo air a chomharrachadh le metabolism slaodach, an uairsin nuair a bhios tu a ’sabaid cus cuideim, feumar càl ùr, pònairean, arbhar, measan citris, cruithneachd, siùcar, picil, coirce, buntàta agus reòiteag a leigeil seachad. Bidh na biadhan sin a ’slaodadh sìos do metabolism le bhith a’ cur bacadh air cinneasachadh insulin.
8. 8 Bidh feamainn donn agus ceilp, iasg agus biadh mara, feòil (feòil-mart, grùthan is uan), uaine, lettu, spinach, radish, broccoli, freumh licorice, salann iodized a ’cur ri call cuideim. Faodaidh tu cuideachd vitamain B, K agus stuthan bìdh a chleachdadh: calcium, iodine, manganese.
9. 9 Nuair a chailleas cuideam, thathas a ’moladh na tha de bhiotamain agus.
10. Feumar cuideachd cumadh corporra a chumail suas agus a chuideachadh gus cuideam a lughdachadh, is e sin, thathas a ’moladh aerobics, sgitheadh, gluasad no snàmh a dhèanamh.
11. 11 Ma chuirear dragh air cothromachadh bacteria intestinal, bu chòir bifidobacteria agus acidophilia a ghabhail.

Biadh a rèir buidheann fala II

Dh ’èirich a’ bhuidheann seo anns a ’phròiseas de ghluasad nan seann daoine“ sealgairean ”(buidheann I) gu dòigh-beatha sàmhach, an t-agrarian ris an canar. Buinidh Buidheann II don t-seòrsa “A” (tuathanach), tha e air a choimhead ann an 37,8% de shluagh na talmhainn. Tha riochdairean na buidhne seo air an comharrachadh mar dhaoine maireannach, eagraichte, sedentary, a bhios ag atharrachadh gu math airson a bhith ag obair ann an sgioba.

Togalaichean adhartach:

• atharrachadh sàr-mhath air atharrachaidhean ann an daithead agus atharrachaidhean àrainneachd;
• tha comasachd nan siostaman dìon agus cnàmhaidh taobh a-staigh chrìochan àbhaisteach, gu sònraichte ma thathas a ’cumail sùil air an t-siostam beathachaidh.

Togalaichean àicheil:

• slighe cnàmhaidh mothachail;
• siostam dìon neo-sheasmhach;
• siostam nearbhach lag;
• neo-sheasmhachd gu diofar ghalaran, gu sònraichte cridhe, grùthan agus stamag, oncòlach, tinneas an t-siùcair seòrsa I.

Molaidhean daithead:

1. 1 Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine le buidheann fala II freagarrach airson daithead glasraich nach eil cho teann, leis gu bheil searbhachd ìosal de sùgh gastric aca, agus mar sin tha feòil is biadhan trom air an cnàmh le duilgheadas. Ceadaichte ann an àireamhan cuibhrichte, càise le geir ìosal agus toraidhean bainne coip eile. Cuideachd, tha vegetarianism a 'cur ri gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam dìon de riochdairean seòrsa "A", agus a' cur lùths ris.
2. 2 Leis gu bheil membran mucous an t-slighe cnàmhaidh gu math fìnealta, thathas a ’moladh gun cuir thu a-mach measan searbhagach: mandarin, papaya, rhubarb, coconut, banana, - a bharrachd air biadh spìosrach, saillte, ferment agus trom.
3. 3 Feumaidh tu cuideachd toraidhean èisg a thoirmeasg, is e sin, sgadan, caviar agus halibut. Chan eilear a’ moladh biadh mara idir.
4. 4 Tha deochan fallain a ’toirt a-steach tì uaine, cofaidh, agus sùgh giuthais, a bharrachd air fìon dearg.
5. 5 Bu chòir do riochdairean buidheann fala II tì dubh, sùgh orainds agus deochan sòda a sheachnadh.
6. 6 Nuair a bhios iad a’ sabaid reamhar feumaidh daoine den t-seòrsa “A” feòil a thoirmeasg (cearc agus ceadaichte), leis gu bheil e a’ slaodadh sìos metabolism agus, mar sin, a’ brosnachadh tasgadh geir, an taca ris a’ bhodhaig den t-seòrsa “0”. Chan eilear a’ moladh cuideachd piobar, siùcar, reòiteag, arbhar agus ìm cnò-bhainne, agus toraidhean cruithneachd a chleachdadh. Is fhiach a bhith a 'cuingealachadh na tha de bhiotamain ann.
7. 7 Bidh ola ollaidh, flaxseed agus rapeseed, glasraich, giuthais giuthais, pònairean soighe, tì luibheil agus infusions de ginseng, echinacea, astragalus, cluaran, bromelain, quartztin, valerian a ’cur ri call cuideim. Cuideachd feumail tha vitamain B, C, E agus cuid de stuthan bìdh: calcium, selenium, cromium, iarann, bifidobacteria.
8. 8 Is e na h-eacarsaichean corporra as freagarraiche airson buidheann fala II yoga agus tai chi, oir tha iad socair agus fòcas, a chuidicheas le bhith a ’gnàthachadh an t-siostam nearbhach.

Biadh a rèir buidheann fala III

Buinidh Buidheann III don t-seòrsa “B” (luchd-caitheimh, nomad). Chaidh an seòrsa seo a chruthachadh mar thoradh air imrich rèisean. Tha e air a choimhead ann an 20,6% de dhaoine de shluagh na Talmhainn gu lèir agus tha e co-cheangailte ri cothromachadh, sùbailteachd agus cruthachalachd.

Togalaichean adhartach:

• siostam dìon cruaidh;
• deagh atharrachadh air atharrachaidhean ann an daithead agus atharrachaidhean àrainneachd;
• cothromachadh an t-siostam nearbhach.

Togalaichean àicheil:

• mar as trice chan eilear a ’cumail sùil air togalaichean àicheil congenital, ach faodaidh mì-chothromachadh anns an daithead leantainn gu galaran fèin-dìon, a bharrachd air mì-chothromachadh den t-siostam dìon a thoirt do bhìorasan tearc;
• faodaidh sionndrom reamhrachd broilleach leasachadh;
• an coltas ann an leithid de ghalaran mar: autoimmune, tinneas an t-siùcair seòrsa 1, sglerosis iomadach.

Molaidhean daithead:

1. 1 Tha na biadhan a leanas a ’cur casg air seòrsa“ B ”bho bhith a’ call cuideam: cnòthan-talmhainn, cuach-fraoich agus gràinean sesame. Feumaidh iad a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead, seach gu bheil iad a ’cuir às do chinneasachadh insulin agus mar sin a’ lughdachadh èifeachdas a ’phròiseas metabolach, agus mar thoradh air an sin, bidh reamhar a’ tachairt, tha uisge air a chumail sa bhodhaig, hypoglycemia agus cus cuideam a ’cruinneachadh.
2. 2 Nuair a bhios tu a’ cleachdadh stuthan cruithneachd ann an daoine de sheòrsa “B”, bidh an metabolism a’ lughdachadh, agus mar sin feumaidh tu cleachdadh nan toraidhean sin a chuingealachadh. Cha bu chòir toraidhean cruithneachd a bhith air an cur còmhla ri cuach, arbhar, leannils agus (agus toraidhean air an dèanamh bhuapa) ann an daithead call cuideim.
3. 3 A bharrachd air an fhìrinn gu bheil “wanderers” mar omnivores, is fhiach feòil a chumail a-mach às an daithead: muc, cearc agus lachan; glasraich, measan agus measan: tomato, olives, coconut, rhubarb; biadh mara: maorach, crùbagan agus carran-creige.
4. 4 Deochan a thathar a ’moladh - tì uaine, diofar ghràinean luibhean (licorice, ginkgo biloba, ginseng, duilleagan sùbh-craoibhe, sage), a bharrachd air sùgh bho chàl, gràinneanan, giuthais.
5. 5 Feumaidh tu sùgh tomato agus deochan sòda a leigeil seachad.
6. 6 Bidh na biadhan a leanas a ’cur ri call cuideim: greens, lettu, grunn luibhean feumail, grùthan, laogh, uighean, licorice, soy, a bharrachd air vitamain agus stuthan beathachaidh: lecithin, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
7. 7 Is e na h-eacarsaichean corporra as freagarraiche agus as èifeachdaiche rothaireachd, coiseachd, teanas, yoga, snàmh agus tai chi.

Biadh airson buidheann fala IV

Buinidh a ’bhuidheann seo don t-seòrsa“ AB ”(ris an canar“tòimhseachan“). Tha a thùs ceangailte ri pròiseasan mean-fhàs sìobhaltachd, nuair a chaidh dà sheòrsa “A” agus “B” a chur còmhla, a tha mu choinneamh. Buidheann gu math tearc, air fhaicinn ann an 7-8% de shluagh na talmhainn.

Togalaichean adhartach:

• buidheann fala òg;
• a ’cothlamadh feartan adhartach seòrsaichean“ A ”agus“ B ”;
• siostam dìon sùbailte.

Togalaichean àicheil:

• tha an t-slighe cnàmhaidh mothachail;
• tha an siostam dìon ro mhothachail, mar sin tha e neo-sheasmhach ri grunn ghalaran gabhaltach;
• cuideachd a ’cothlamadh feartan àicheil seòrsaichean“ A ”agus“ B ”;
• mar thoradh air a ’mheasgachadh de dhà sheòrsa ginteil, tha cuid de thogalaichean a’ dol an aghaidh feadhainn eile, a tha a ’leantainn gu duilgheadasan mòra ann am pròiseas giollachd bìdh;
• tha comas ann tinneas cridhe, aillse agus anemia.

Molaidhean daithead:

1. 1 Mura cùm thu ri daithead sònraichte, faodaidh an ìre mhath a h-uile dad a bhith air a ghabhail a-steach don daithead, ach ann am modh agus ann an dòigh chothromach.
2. 2 Gus call cuideim a choileanadh, feumaidh tu stad a bhith ag ithe feòil agus cuir glasraich na àite.
3. 3 stòr math de phròtain airson seòrsa “AB”.
4. 4 Gus metabolism àbhaisteach a chumail suas, bu chòir dhut a bhith a ’toirt seachad buckwheat, beans, arbhar, a bharrachd air measan biorach agus searbh.
5. 5 Nuair a bhios tu a’ sabaid reamhrachd, tha e ciallach cruithneachd agus toraidhean coiseachd a chuir a-mach às an daithead.
6. 6 Deochan feumail airson an seòrsa seo: cofaidh, tì uaine, infusions luibhean: chamomile, ginseng, echinacea, rosehip, dubhagan.
7. 7 Thathas a ’moladh infusions de aloe agus linden a sheachnadh.
8. 8 Chan eil an daithead airson call cuideam a ’toirt a-steach feòil dhearg, gu sònraichte bacon agus buckwheat, sìol lus na grèine, cruithneachd, piobair agus arbhar.
9. 9 Bidh toraidhean leithid iasg, feamainn, uainean, toraidhean bainne, pineapple, a bharrachd air grunn stuthan beathachaidh: sinc agus selenium, droigheann, echinacea, valerian, cluaran a’ cur ri call cuideim.