Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach caloric | 381 kcal | 1684 kcal | 22.6% | 5.9% | 442 g |
| Proteinichean | 6.5 g | 76 g | 8.6% | 2.3% | 1169 g |
| Fats | 7.3 g | 56 g | 13% | 3.4% | 767 g |
| gualaisgean | 81.2 g | 219 g | 37.1% | 9.7% | 270 g |
| Fibre alimentary | 10.6 g | 20 g | 53% | 13.9% | 189 g |
| uisge | 3 g | 2273 g | 0.1% | 75767 g | |
| Ash | 2.2 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 725 μg | 900 μg | 80.6% | 21.2% | 124 g |
| Retinol | 0.725 MG | ~ | |||
| beta carotenes | 0.002 MG | 5 MG | 250000 g | ||
| Lutein + Zeaxanthin | 83 μg | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 1.69 MG | 1.5 MG | 112.7% | 29.6% | 89 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 1.92 MG | 1.8 MG | 106.7% | 28% | 94 g |
| Bhiotamain B4, choline | 28.5 MG | 500 MG | 5.7% | 1.5% | 1754 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.777 MG | 5 MG | 15.5% | 4.1% | 644 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 2.26 MG | 2 MG | 113% | 29.7% | 88 g |
| Bhiotamain B9, folate | 755 μg | 400 μg | 188.8% | 49.6% | 53 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 6.8 μg | 3 μg | 226.7% | 59.5% | 44 g |
| Bhiotamain B12 air a chur ris | 6.8 μg | ~ | |||
| Bhiotamain C, ascorbic | 68 MG | 90 MG | 75.6% | 19.8% | 132 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 3.2 μg | 10 μg | 32% | 8.4% | 313 g |
| Bhiotamain D3, cholecalciferol | 3.2 μg | ~ | |||
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.53 MG | 15 MG | 3.5% | 0.9% | 2830 g |
| Bhiotamain K, phylloquinone | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 22.6 MG | 20 MG | 113% | 29.7% | 88 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 272 MG | 2500 MG | 10.9% | 2.9% | 919 g |
| Cailcium, Ca. | 18 MG | 1000 MG | 1.8% | 0.5% | 5556 g |
| Magnesium, mg | 61 MG | 400 MG | 15.3% | 4% | 656 g |
| Sòidiam, Na | 582 MG | 1300 MG | 44.8% | 11.8% | 223 g |
| Phosphorus, P. | 175 MG | 800 MG | 21.9% | 5.7% | 457 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 26.1 MG | 18 MG | 145% | 38.1% | 69 g |
| Manganese, Mn | 3.171 MG | 2 MG | 158.6% | 41.6% | 63 g |
| Copar, Cu | 380 μg | 1000 μg | 38% | 10% | 263 g |
| Selenium, Ma tha | 31.6 μg | 55 μg | 57.5% | 15.1% | 174 g |
| Sinc, Zn | 1.4 MG | 12 MG | 11.7% | 3.1% | 857 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 29.9 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid geir shàthaichte | 6.3 g | 18.7g aig a' char as àirde | |||
| 4: 0 Olach | 0.112 g | ~ | |||
| Nylon 6-0 | 0.031 g | ~ | |||
| 8:0 Caprilic | 0.035 g | ~ | |||
| 10: 0 Capri | 0.077 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.08 g | ~ | |||
| 14:0 Miristinneach | 0.377 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 3.059 g | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.004 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.49 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.022 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.002 g | ~ | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 0.2 g | mion 16.8 г | 1.2% | 0.3% | |
| 16: 1 Malmidolicic | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omega-9) | 0.173 g | ~ | |||
| Aigéid geir polyunsaturated | 0.6 g | bho 11.2 gu 20.6 | 5.4% | 1.4% | |
| 18:2 Linoleic | 0.544 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.051 g | ~ | |||
| Aigéid shaille Omega-3 | 0.051 g | bho 0.9 gu 3.7 | 5.7% | 1.5% | |
| Aigéid shaille Omega-6 | 0.544 g | bho 4.7 gu 16.8 | 11.6% | 3% | |
| Stuthan eile | |||||
| caffeine | 4 MG | ~ | |||
| theobromine | 39 MG | ~ |
Is e luach lùth 381 kcal.
Gràinne bracaist, deiseil airson ithe, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín A - 80,6%, vitimín B1 - 112,7%, vitimín B2 - 106,7%, vitimín B5 - 15,5%, vitimín B6 - 113%, vitimín B9 - 188,8 , 12, 226,7%, vitimín B75,6 - 32%, vitimín C - 113%, vitimín D - 15,3%, vitimín PP - 21,9%, magnesium - 145%, fosfar - 158,6%, iarann - 38%, manganese - 57,5%, copar - 11,7%, selenium - XNUMX%, sinc - XNUMX%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin B5 a ’gabhail pàirt ann am pròtain, geir, metabolism gualaisg, metabolism cholesterol, synthesis grunn hormonaichean, hemoglobin, a’ brosnachadh gabhail ri amino-aigéid agus siùcaran anns a ’bhroinn, a’ toirt taic do dhreuchd an cortex adrenal. Faodaidh cion searbhag pantothenic leantainn gu milleadh air a ’chraiceann agus na fileachan mucous.
- Vitamin B6 a ’gabhail pàirt ann an cumail suas pròiseasan freagairt dìon, casg agus excitation anns an t-siostam nearbhach meadhanach, ann an tionndadh amino-aigéid, ann am metabolism tryptophan, lipids agus aigéid niuclasach, a’ cur ri cruthachadh àbhaisteach erythrocytes, cumail suas an ìre àbhaisteach. de homocysteine san fhuil. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B6 an cois lùghdachadh ann am miann, briseadh air staid a ’chraicinn, leasachadh homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B6 mar coenzyme, bidh iad a ’gabhail pàirt ann am metabolism aigéid niuclasach agus amino-aigéid. Tha easbhaidh falaichte a ’leantainn gu synthesis neo-chothromach de dh’ aigéid niuclasach agus pròtain, a tha a ’leantainn gu bacadh air fàs agus roinneadh cealla, gu h-àraidh ann an eadar-fhigheachan a tha a’ fàs gu luath: smior cnàimh, epithelium intestinal, msaa. Is e caitheamh folate gu leòr rè torrachas aon de na h-adhbharan ro-ùine, cion-beathachaidh, malformations congenital agus eas-òrdughan leasachaidh an leanaibh. Tha ceangal làidir air a nochdadh eadar ìrean folate agus homocysteine agus cunnart galar cardiovascular.
- Vitamin B12 a ’cluich pàirt chudromach ann am metabolism agus tionndadh amino-aigéid. Tha falamh agus vitimín B12 nan vitamain eadar-cheangailte agus tha iad an sàs ann an cruthachadh fala. Tha cion vitimín B12 a ’leantainn gu leasachadh easbhaidh folate pàirt no àrd-sgoile, a bharrachd air anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamin C a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
- Vitamin D a ’cumail suas homeostasis de chalcium agus fosfair, a’ dèanamh pròiseasan mèinnearachd cnàimh. Tha cion vitimín D a ’leantainn gu metabolism lag de chalcium agus fosfair ann an cnàmhan, barrachd demineralization de chnàmh, a tha a’ leantainn gu cunnart nas motha airson osteoporosis.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- magnesium a ’gabhail pàirt ann am metabolism lùth, synthesis de phròtainean, aigéid niuclasach, tha buaidh seasmhach aige air buill-bodhaig, tha e riatanach gus homeostasis de chalcium, potasium agus sodium a chumail suas. Tha cion magnesium a ’leantainn gu hypomagnesemia, cunnart nas motha a bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas, tinneas cridhe.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Iron na phàirt de phròtainean de dhiofar dhleastanasan, a ’toirt a-steach enzymes. A ’gabhail pàirt ann an giùlan dealanan, ocsaidean, a’ dèanamh cinnteach à cùrsa ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony le dìth myoglobin de fhèithean cnàimheach, barrachd reamhar, myocardiopathy, gastritis atrophic.
- Manganese a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh cnàmhan agus cnàmhan ceangail, mar phàirt de na h-enzyman a tha an sàs ann am metabolism amino-aigéid, gualaisg, catecholamines; riatanach airson synthesis cholesterol agus nucleotides. Chan eil caitheamh gu leòr an cois fàs slaodach, eas-òrdughan san t-siostam gintinn, barrachd cugallachd cnàmhan, eas-òrdugh gualaisg agus metabolism lipid.
- Copper na phàirt de enzyman le gnìomhachd redox agus an sàs ann am metabolism iarann, a ’brosnachadh gabhail ri pròtainean agus gualaisg. A ’gabhail pàirt anns na pròiseasan ann a bhith a’ toirt ocsaidean do fhigheachan a ’chorp daonna. Tha an easbhaidh air a nochdadh le eas-òrdughan ann an cruthachadh an t-siostam cardiovascular agus cnàimhneach, leasachadh dysplasia ceangail ceangaileach.
- Selenium - eileamaid riatanach de shiostam dìon antioxidant a ’chorp daonna, tha buaidh immunomodulatory aige, a’ gabhail pàirt ann an riaghladh gnìomh hormonaichean thyroid. Tha easbhaidh a ’leantainn gu galar Kashin-Beck (osteoarthritis le grunn deformities de na joints, spine agus extremities), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia oighreachail.
- Zinc na phàirt de chòrr air 300 enzymes, a ’gabhail pàirt ann am pròiseasan synthesis agus lobhadh gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann a bhith a’ riaghladh abairt grunn ghinean. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, agus malformations fetal. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig dòsan àrda de sinc casg a chuir air copar agus mar sin a ’cur ri leasachadh anemia.
Tags: susbaint calorie 381 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè na buannachdan a th ’ann airson arbhair bracaist Deiseil ri ithe, Delor Seoclaid KELLOGG K Seoclaid, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail Gràn deiseil ri ithe, KELLOGG'S SPECIAL K Delight seoclaid