Mar a dheasaicheas tu mias ”Salad curran agus cà ise»
cuir an cà ise agus na currain air grater garbh, cuir an t-ìm agus an salann ris.
Tà thchuid reasabaidh “Salad curran agus cà ise"
- 1 pìos curran mòr
- cĂ ise cruaidh 70 gr
- garlic 1 clòbh
- ola glasraich 1 teaspoon
- salann
Luach beathachaidh a ’mhias“ Salad curran agus cà ise ”(gach 100 gram):
Calories: 208.5 kcal.
Feòragan: Grà dh 12.6.
Saillte: GrĂ dh 15.5.
Gualaisgean: GrĂ dh 4.1.
Àireamh servings: 2Tà thchuid agus susbaint calorie an reasabaidh ”Salad curran agus cà ise»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | CeĂ rn, gr | kcal |
| caran | 1 pìos | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| cĂ ise Duitseach | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| creamh | 1 amhach | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| ola lus na grèine | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| salann | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| iomlan | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 a ’frithealadh | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 gram | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |