Tàthchuid reasabaidh “Tortilla cearc"
- 400 g broilleach cearc
- Ugh 1
- 1 art.a spàin de ola ollaidh
- 1 art.a spàin de sauce soy
- 1 art.a spàin de flùr
- pinch de phiobar dubh talmhainn
- Càise 40g
Luach beathachaidh a ’mhias“ Chicken tortilla ”(gach 100 gram):
Calories: 162.8 kcal.
Feòragan: Gràdh 20.7.
Saillte: Gràdh 6.5.
Gualaisgean: Gràdh 5.4.
Àireamh servings: 4Tàthchuid agus susbaint calorie an reasabaidh ”Chicken tortilla»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| broilleach cearc | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ugh cearc | 1 pìos | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ola-chroinn-ola | 1 TBSP. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Sabhs soy Heinz | 1 TBSP. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| flùr cruithneachd | 1 TBSP. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pinch de phiobar dubh talmhainn | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| càise russian | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| iomlan | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 a ’frithealadh | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gram | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |