Clàr-innse
Tha cholesterol air a bhith mòr-chòrdte o chionn ghoirid: tha artaigilean air an sgrìobhadh mu dheidhinn, tha leabhraichean air am foillseachadh. Agus cuideachd, tha eagal air mòran de dhaoine a tha mothachail air slàinte. Ach a bheil e dha-rìribh cho eagallach ’s a tha iad ag ràdh mu dheidhinn? Agus nach eil cholesterol air a thighinn gu bhith na neach-cultair a dh’fhaodadh a bhith ann de gach galair bhìorasach dìreach air sgàth nach deach fìor adhbhar a leithid de dhiagnosis eagallach farsaing mar ionnsaigh cridhe a lorg? Bheir sinn sùil air a ’chùis seo còmhla.
Biadhan làn cholesterol:
Comharraich meud tuairmseach ann an 100 g den toradh
Feartan coitcheann cholesterol
Tha cholesterol na stuth waxy bhon bhuidheann sterol. Tha e an làthair ann am meudan mòra ann an nèapraigean nerve agus adipose, a bharrachd air ann an ceallan ae. A bharrachd air an sin, tha e na ro-shealladh chan ann a-mhàin de dh ’aigéid bile, ach cuideachd de hormonaichean gnè.
Mar as trice, lorgar cholesterol ann am bathar bheathaichean.
Tha iad beairteach ann an uighean, iasg, feòil, maorach, a bharrachd air stuthan bainne nàdarra. Bidh a 'mhòr-chuid den cholesterol, mu 75%, a' dèanamh a 'bhodhaig leis fhèin, agus chan eil ach 25% a' tighinn thugainn le biadh.
Tha cholesterol air a roinn gu gnàthach mar “mhath” agus “dona”.
Lorgar cholesterol “math” ann am meudan mòra ann am bathar bheathaichean air an ullachadh a rèir gnàthasan giollachd còcaireachd. Ann am bodhaig fallain, tha cus cholesterol air a thoirt a-mach leis fhèin.
A thaobh a ’cholesterol“ dona ”, tha e air a chruthachadh bho gheir ro theth, a tha air an atharrachadh gu geir thar-geir. Anns a ’chùis seo, bidh fìor structar cholesterol ag atharrachadh. Bidh am moileciuil a ’fàs nas cnapach, a tha a’ cur ri tasgadh plaic cholesterol air ballachan soithichean fuil.
Feum làitheil air cholesterol
Bidh riochdairean cungaidh oifigeil a ’gairm na luachan àbhaisteach co-ionann ri 200 mg / dl (bho 3.2 gu 5.2 mmol / litr). Ach, tha cuid de dhàta bho sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh anns na Stàitean Aonaichte a ’connspaid mu na h-àireamhan sin. Do dhaoine aig aois obrach, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh, faodaidh ìrean cholesterol a bhith timcheall air 250 mg / dl - 300 mg / dl (6.4 mmol / litr - 7.5 mmol / litr). A thaobh seann daoine, is e an àbhaist aca 220 mg / dL (5,5 mmol / litr).
Tha an fheum air cholesterol a ’meudachadh:
- Leis a ’chunnart a th’ ann mar-thà de hemorrhage, nuair a nochdas cugallachd nam ballachan vascùrach. Anns a ’chùis seo, bidh cholesterol math a’ cluich pàirt paiste a tha a ’dùnadh gu grinn an àite a tha air a mhilleadh san t-soitheach.
- Airson duilgheadasan le ceallan fola dearga. Tha cholesterol cuideachd neo-sheasmhach an seo. Bidh e ag ath-nuadhachadh ionracas a ’bhalla cealla fola dearga a tha air a mhilleadh.
- Airson laigse agus a bhith a ’faireachdainn tinn air adhbhrachadh le ìrean cholesterol ìosal.
- Le cion hormonaichean gnè, a bharrachd air cinneasachadh gu leòr de dh ’aigéid bile.
Tha an fheum air cholesterol air a lùghdachadh:
- Le diofar ghalaran liver co-cheangailte ri cunnart cruthachadh gallstone, a bharrachd air cuid de sheòrsan eas-òrdugh metabolach.
- A thaobh freasdal-lannan o chionn ghoirid (nas lugha na 2,5 mìosan).
- Airson duilgheadasan leis an t-siostam cardiovascular.
Gabhail a-steach cholesterol
Tha e air a ghlacadh gu math còmhla ri geir, leis gu bheil e na stuth sol-reamhar. Tha e air a chnàmh anns a ’ghrùthan, a bheir a-mach an ìre riatanach de dh’ aigéid bile airson a bhith ga ghabhail a-steach. Absorbed anns a ’bhroinn.
Togalaichean feumail cholesterol agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig
Tha cholesterol deatamach airson ballachan membran cealla a neartachadh agus tha e na stuth togail airson ceallan. A ’cluich àite“ carbad-eiridinn ”airson milleadh air ballachan shoithichean fala agus briseadh ionracas cheallan fola dearga. Tha e riatanach airson corticosteroids a thoirt gu buil, tha e an sàs anns an metabolism.
Eadar-obrachadh cholesterol le eileamaidean riatanach eile
Bidh cholesterol ag eadar-obrachadh le searbhag bile, a tha riatanach airson a bhith a ’gabhail a-steach, le vitimín D, a bharrachd air pròtain bheathaichean.
Soidhnichean de dhìth cholesterol sa bhodhaig:
- trom-inntinn tric;
- dìonachd ìosal;
- barrachd reamhar agus cugallachd àrd ri pian;
- tha bleeding agus buairidhean ann an structar na fala comasach;
- lùghdaich miann gnèitheasach;
- crìonadh ann an gnìomh gintinn.
Soidhnichean de chòrr de cholesterol anns a ’bhodhaig:
- Placan cholesterol ann am soithichean fuil. Mura h-urrainn don bhodhaig dèiligeadh ris a ’chòrr de cholesterol“ dona ”anns a’ bhodhaig, bidh clàran cholesterol a ’tòiseachadh air an tasgadh air ballachan nan soithichean, a’ toirt buaidh air lumen an t-soithich mean air mhean agus a ’cur dragh air hemodynamics nàdurrach na bodhaig.
- A ’slaodadh sìos pròiseasan metabolail anns a’ bhodhaig, agus mar thoradh air sin, àrdachadh ann an cuideam bodhaig.
Cholesterol agus slàinte
Anns an t-saoghal againn, thathar a ’gabhail ris san fharsaingeachd gur e cholesterol an nàmhaid Àireamh 1 airson an t-siostam cardiovascular. Aig an aon àm, tha e fada bho bhith air a shoilleireachadh an-còmhnaidh nach eil na casaidean sin idir a ’buntainn ri cholesterol math, aig a bheil an structar ceart. Às deidh a h-uile càil, is e geir geir (cholesterol dona) a bhios nam prìomh cultaran airson truailleadh vascùrach.
Leugh cuideachd an artaigil sònraichte againn mu bheathachadh vascùrach.
Taing do rannsachadh le luchd-saidheans Breatannach, thàinig e am follais gun do dh'èirich ìre ionnsaighean cridhe agus stròcan am measg na buidhne sluaigh a bha a 'cumail ri daithead colaistéarol ìseal (olaichean aotrom, margarines, às-dùnadh saill bheathaichean bho bhiadh). Bu chòir cuimhneachadh gun deach na toraidhean sin uile fhaighinn mar thoradh air làimhseachadh fiosaig, anns an deach structar a’ mholacile cholesterol a bhriseadh, ga thionndadh gu bhith na phuinnsean.
A bharrachd air an sin, tha neo-chunbhalachd an teòiridh air a dhearbhadh - an ceangal eadar ìrean àrda de choileastarail san fhuil le grèim-cridhe agus stròcan. Às deidh na h-uile, bha galairean cardiovascular na bu thràithe mòran na bu lugha, agus bha daoine ag ithe mòran a bharrachd de bhiadh anns an robh cholesterol. Agus roimhe seo cha robh toraidhean bainne gun geir, ìm “aotrom” agus “fìor obair-ealain” eile gun cholesterol air sgeilpichean ar stòran!
A rèir Andreas Moritz, ùghdar an leabhair “The Secret of a Healthy Heart”, tha na geir thar-eòlach a tha ann am biadh le friogais dhomhainn (sliseagan, biadh luath, msaa), a bharrachd air cus caitheamh de bhiadh pròtain, ag adhbhrachadh cron mòr. do na soithichean fala agus don chridhe. agus, gu dearbh, cuideam cunbhalach agus mì-thèarainteachd shòisealta.
Is e an cus cuideam a tha a ’leantainn gu vasospasm, mar thoradh air an sin bidh an solar fala don chridhe agus don eanchainn a’ crìonadh. Tha luchd-taic leigheas Ayurvedic den bheachd gum faod gaol agus spèis dha chèile casg a chuir air grèim cridhe, agus cuideachd cuir ri faighinn seachad air euslainteach nas luaithe às deidh tinneas.
Agus is e an treas fìrinn a tha a ’dearbhadh cho dona‘ sa tha cholesterol àrd-ìre airson an t-siostam cardiovascular daithead luchd-còmhnaidh Iapan, a ’Mhuir Mheadhan-thìreach agus an Caucasus, a tha, a dh’ aindeoin an clàr àrd-cholesterol aca, fada-beò, fallain, aoibhneach agus daoine sunndach.
Is e sin as coireach gum bu mhath leis a h-uile duine a leughas na loidhnichean sin a ràdh gu bheil e nas fheàrr biadh fìor-ghlan ithe, agus cuideachd cumail ri prìomh riaghailt leigheis, ris an canar “Na dèan cron!”
Tha sinn air na puingean as cudromaiche mu cholesterol a chruinneachadh san dealbh seo agus bhiodh sinn taingeil ma cho-roinneas tu an dealbh air lìonra sòisealta no blog, le ceangal chun duilleag seo: