Clàr-innse
A bheil thu airson feuchainn ri eacarsaich cardio ruitheamach spòrsail, a dh ’fhaodas cuideam a chall agus faighinn cuidhteas cus cuideam? Bidh sinn a ’tabhann d’ aire don eòlaiche Crunch Super Charged Kickbox Party ann an saoghal fallaineachd Janet Jenkins.
Tuairisgeul air obair cardio le Janet Jenkins
Tha Janet Jenkins air prògram aerobic ullachadh dhut le eileamaidean de bhreabadh is dannsa. Lorgaidh tu eacarsaich gu math beothail, leis an urrainn dhut calaraidhean a losgadh agus cruth-atharrachadh a dhèanamh air do bhodhaig. Chaidh na seiseanan a chumail aig astar àrd, mar sin bi deiseil airson a bhith ag obair gu cruaidh agus a ’toirt mo dhìcheall.
Pàrtaidh Kickbox Super Charged Prunch Party a ’mairsinn 45 mionaid. Tha e a ’gabhail a-steach amannan, luchdan spreadhaidh mu seach agus socair air a thomhas. Is e eacarsaich glè adhartach a th ’ann an Janet Jenkins, gad bhrosnachadh gun a bhith a’ caitheamh cosgais gluasadachd airson a ’chlas gu lèir.
Airson clasaichean cha bhith feum agad air barrachd tasgaidhean, a tha cuideachd na bhuannachd den phrògram. Ach, bi cinnteach gun gabh thu pàirt ann an sneakers, oir bha Janet air a ghabhail a-steach do na h-eacarsaichean trèanaidh is leum. Faodar am prògram a thoirt air sgàth an ìre cuibheasach de dhuilgheadas. Ach bidh eadhon luchd-tòiseachaidh comasach air dèiligeadh ris, ma tha an seasmhachd cardiovascular riatanach agad.
Leis gu bheil am prògram aerobic, is e a phrìomh amas losgadh geir agus neartachadh an siostam cardiovascular. Ach, airson tòna fèithe ort feum, agus eallach cumhachd, mar sin bi cinnteach gun cuir thu Kickbox Party còmhla le eacarsaichean eile. Mar eisimpleir, tha Janet Jenkins a ’tabhann dreach sàr-mhath den phrògram cumhachd: 21 Day Total Body Circuit, a tha freagarrach airson adhbharan mar sin.
Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan sa phrògram
nithean matha:
1. Is e eacarsaich aerobic fìor a th ’ann, leis am bi e comasach dhut calaraidhean a bharrachd a losgadh agus math airson cuideam a chall.
2. Tha am prògram air a thogail air eileamaidean de kickboxing: diofar làmhan is casan, mar sin gheibh thu bi prorabotat raointean duilgheadas mar an stamag agus na casan.
3. Bidh Janet Jenkins a ’lagachadh gluasadan dannsa eacarsaich, mar sin loisgidh tu geir chan ann a-mhàin èifeachdach ach gu deimhinneach.
4. Cuidichidh Cardio workout Crunch Super Charged thu gus seasmhachd a leasachadh agus an siostam cardiovascular a leasachadh.
5. Is e seo trèanadh eadar-amail, far am faigh thu mar a bhios an stuth spreadhaidh, agus amannan fois. Leigidh an dòigh seo dhut coileanadh toraidhean as àirde ann an ùine ghoirid.
6. Chan urrainnear am prògram a sheòrsachadh mar adhartach. Is cinnteach gu cuibheasach a bheir buaidh air cha mhòr a h-uile duine.
7. Chan fheum an leasan uidheamachd a bharrachd.
dona:
1. A dh ’aindeoin gu bheil an eacarsaich seo air a thogail air bunait kickboxing, tha tòrr leuman ann. Mar sin, chan eil feum air an fheadhainn a mhol an t-uallach airson a dhol an sàs.
2. Cuidichidh eacarsaich aerobic thu le bhith a ’losgadh geir, ach airson a bhith ag obair air na fèithean feumaidh trèanadh neart. Mar sin na dìochuimhnich cuir ris a ’phrògram seo an luchd gnìomh.
Obair adhartach pàrtaidh Kickbox cardio cha bhith thu a ’losgadh chan e a-mhàin na calaraidhean as motha ann an 45 mionaidean, ach togaidh e do shunnd airson an latha gu lèir. Dèan spòrs agus furasta le trèanair rionnagan Hollywood Janet Jenkins!
Faic cuideachd: Tar-shealladh air na h-eacarsaichean mòr-chòrdte Janet Jenkins.