Clàr-innse
Brochan arbhair: mar a bhruich thu airson leanabh. Bhidio
Tha arbhair na ghràin a tha làn de bhiotamain, amino-aigéid, iarann agus silicon. Chan ann airson rud sam bith a tha brochan arbhair na mhias nàiseanta aig mòran dhaoine. Tha a dòigh fhèin aig gach dùthaich airson a ’mhias fallain seo ullachadh. Chan eil ach na prìomh ìrean ullachaidh co-ionann.
Leite arbhair: mar a bhruich thu
Tha toirt a-steach biadh co-phàirteach dha pàisde na mhionaid chudromach. Tha mòran mholaidhean ann airson daithead freagarrach airson do phàisde. Bidh gach pàrant a ’taghadh dha fhèin am bu chòir dhaibh biadh à tiona a cheannach no còcaireachd aig an taigh leis fhèin. Faodaidh tu gràinean a bhleith airson brochan ann an grinder cofaidh, no faodaidh tu foirmle leanaban deiseil a cheannach, a tha làn de bhainne no uisge a rèir an reasabaidh air a ’phacaid.
Chan fheum grits arbhair air an talamh gu math ullachadh sònraichte mus tòisich iad a ’còcaireachd. Is e am prìomh rud maighstireachd an t-sreath cheart de na prìomh ìrean. bidh brochan arbhair a ’toirt ùine mhòr airson còcaireachd. Gus ùine a shàbhaladh, bog an gràin ann an uisge fuar thar oidhche. Is e an co-mheas uisge is gràin 2: 1.
Brochan arbhair dha clann le measan
Gus brochan blasta ullachadh, feumaidh tu: - ½ cupan arbhair tioram; - 1 ghlainne de dh'uisge fuar; - 1 glainne bainne; - 50 g ìm. Bidh an dà chuid measan ùra agus measan tiormaichte a ’dol gu math le grits arbhair. Mar ghrìtheidean a bharrachd, faodaidh tu apricots tiormaichte, rèasanan, bananathan ùra a chleachdadh. Mus cuir thu na grìtheidean sin ris a ’bhrochan, feumaidh na h-apricots tiormaichte a bhith air an nighe agus air am bogadh, feumar na rèasanan a rèiteach, a rinsigeadh agus a thiormachadh. Feumar apricots tiormaichte steamed a ghearradh le sgian, agus banana ùr a ghearradh ann an ciùban.
Feumaidh an àireamh ainmichte de na prìomh ghrìtheidean: - 100 g de apricots tiormaichte no reasanan; - 1 banana. Bu chòir a bhith a 'còcaireachd brochan coirce leanabh 15-20 mionaid. Gabh siospan, cuir na gràin ann agus còmhdaich le bainne. Ann an cairteal uair a thìde, tionndaidh an gràn gu bhith na bhrochan tiugh. Meudaich fhad 'sa tha thu a' còcaireachd. Às deidh sin, bu chòir pìosan de apricots tiormaichte, reasanan no banana - na stuthan a thagh thu mar phàirt a bharrachd - a chuir a-steach don bhrochan. Cuir ìm le measan tioram. Thoir air falbh a 'phoit bhrochan bhon teas, paisg e no cuir a-steach e san àmhainn thairis air teas ìosal - suas ri 100 ° C. Anns an àmhainn, bidh am brochan a' goil, bidh e a 'tionndadh a-mach blasta, cùbhraidh.
Gus casg a chuir air na groats bho bhith a ’còcaireachd, tagh soithichean le bonn tiugh. Na dìochuimhnich gluasad gu cunbhalach.
Brochan arbhair le glasraich
Faodar Pumpkin a chur ris mar ghrìtheidean a bharrachd ri brochan arbhair. Peel an glasraich bho phulp, sìol agus craiceann. Gearr am pàirt cruaidh de na measan a-steach do chiùban beaga. Sprinkle iad le siùcar agus gluais gu skillet tioram preheated. Cuir dheth an teas cho luath ‘s a ruitheas am pumpkin a-mach à sùgh. Bidh dreasa lite brochan milis agad.
Cuir am pumpkin còmhla le gràin aig toiseach a ’chòcaireachd. Thoir air falbh am pana bhon teas cho luath sa bhios an arbhair a ’crith. Faodar brochan pumpkin a thoirt san àmhainn cuideachd no a phasgadh ann am plaide bhlàth. Tha e nas fheàrr ghee, chan e ìm, a chuir ri brochan arbhair le pumpkin.