Trèanadh dannsa ann an stoidhle bollywood: Get Fit With Bollywood

Tha làithean ann nuair nach eil iad san fhaireachdainn, agus eadhon feachdan corporra air làn chumhachd no eacarsaich aerobic. Chan fheum thu toirt ort fhèin a dhol an sàs an aghaidh na miannan, faodaidh tu dìreach a obair-obrach airson an anam. Mar eisimpleir, feuch clasaichean dannsa ann an stoidhle bollywood.

Tuairisgeul air prògraman dannsa Get Fit With Bollywood

Leasaich do shùbailteachd, ionnsaich dannsa dannsa agus faigh air ais na faireachdainnean adhartach agad leis a ’phrògram dannsa Get Fit With Bollywood. Thèid do theagasg. Tha Joinder Chaggar na eòlaiche ann an raon dannsa Innseanach is ùr-nodha. Anns a ’phrògram aige, bidh e a’ cothlamadh an dà stiùireadh sin gus fàgail gus faighinn prògram èifeachdach airson a bhith a ’leasachadh bodhaig. Tha eòlas fad bhliadhnaichean aig Joinder mar chraoladair, agus mar sin tha e a ’sealltainn agus a’ mìneachadh gach gluasad dannsa.

Get Fit With Bollywood - measgachadh sònraichte de dhannsa agus eacarsaich a chuidicheas tu gu bhith fallain às aonais an cuideam agus an t-eagal. Air sgàth gluasadan dannsaichean Innseanach, obraichidh tu air tòna fèithe air feadh a ’chuirp, ach gu sònraichte anns an abdomen agus na sliasaidean. Leis gur e prògram dannsa a tha seo, bidh e a ’ruith aig astar aerobic, a’ ciallachadh gun loisg thu calaraidhean agus geir. A bharrachd air an sin, cuidichidh tu do bhodhaig gus sùbailteachd agus gràs a leasachadh.

Bidh an coidse a ’sealltainn na gluasadan aig astar slaodach an toiseach: bidh cuimhne agad orra às deidh beagan ath-aithris. Tha am prògram a ’tabhann dannsa sìmplidh, mar sin bidh Get Fit With Bollywood freagarrach dha eadhon na daoine nach eil a ’dannsa. Mairidh an leasan airson 1 uair a thìde, rè na h-ùine seo, ionnsaichidh tu sreath de ghluasadan sìmplidh agus ligaments agus ionnsaichidh tu ruitheaman dannsa ann an stoidhle bollywood. Cha bu chòir feum a bhith agad air uidheamachd a bharrachd, dannsaidh tu casruisgte. Thoir aire cuideachd do bhidio eile san aon taobh: Trèanadh dannsa ann an stoidhle Innseanach à Hemalayaa.

Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan sa phrògram

nithean matha:

1. Seo shunndach agus thaitneach anns a h-uile dòigh, bidh am prògram gad bhogadh ann an saoghal bollywood. Ionnsaichidh tu gluasadan dannsa sìmplidh ann an stoidhle dannsa Innseanach.

2. Bidh Joinder Cigar airson ùine mhòr a ’teagasg dannsa Innseanach, mar sin air feadh a’ bhidio bidh e gu math soilleir agus gu cunbhalach a ’mìneachadh a h-uile ceum.

3. Faigh Fit le Bollywood - is e obair aerobic a chuidicheas tu losgadh geir agus coileanadh tòna fèithe, gu sònraichte ann an sgìre an stamag agus na sliasaidean.

4. A dh ’aindeoin sin, cha toir an dreuchd ach deimhinneach agus brosnachail dhut agus gun a bhith sgìth agus samorzadnosci mar a bhith a’ leantainn dòigh-obrach. Tha spòrs agad agus cumaidh mood uair a thìde.

5. Taing dha na gluasadan dannsa bidh e comasach dhut plastachd agus gràsmhorachd a leasachadh, a thig gu math feumail ann am beatha làitheil.

6. Tha an trèanadh freagarrach eadhon dhaibhsan nach do rinn sgrùdadh air dannsa a-riamh. Bidh dannsa sìmplidh, astar furasta, ath-aithris slaodach de ghluasad a ’dèanamh am prògram ri fhaighinn don h-uile duine.

dona:

1. Dha daoine aig a bheil sgilean dannsa mu thràth, tha coltas dannsa gu math banal.

2. Ma tha thu gu sònraichte a ’coimhead airson prògram eacarsaich losgadh geir chan eil e coltach gum bi Get Fit With Bollywood èifeachdach gu leòr airson na h-adhbharan sin.

Beachd mu eacarsaich Faigh sunndach le Bollywood:

Ma tha thu airson deagh àm a bhith agad, airson dannsa agus fois a ghabhail às deidh latha cruaidh, agus co-shìnte obair air leasachadh na buidhne, an dannsa Innseanach le Joinder Chaggar foirfe dhut. Na biodh eagal ort a ’bhidio seo fheuchainn, eadhon ged nach robh thu a-riamh a’ dannsa. Cuidichidh na gluasadan agus na mìneachaidhean a tha rim faighinn bhon trèanair thu gus dèiligeadh ris an leasan gun duilgheadas. Ma tha thu dèidheil air dannsa, thoir aire don togalach dannsa Cize bho Sean Ti.