Clàr-innse
Diet airson 1 buidheann fala: biadh ceadaichte agus toirmisgte air daithead airson a ’chiad bhuidheann fala
Tha daithead a rèir seòrsa fala air a bhith na iongnadh o chionn fhada. Tha feachd de luchd-leantainn aice cuideachd a tha ag ràdh gu bheil an daithead seòrsa fala gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ cumail am figear ann an co-sheirm farmadach, tha sluagh mòr de luchd-mì-rùn agus luchd-breithneachaidh ann cuideachd. Dè a tha daithead a ’ciallachadh le buidheann fala agus dè na biadhan a tha gu sònraichte feumail dha sealbhadairean buidheann 1?
Tha fios aig luchd-gleidhidh buidheann fuil I a-nis dè an fhìor fhreagairt don cheist: “Dè a dh'itheas tu airson cuideam a chall?” Tha an daithead buidheann fuil 1, air a chur ri chèile leis an lighiche naturopathic ainmeil Peter D’Adamo, na dhearbhadh mòr air seo.
Mus tòisich thu air liostadh de bhiadh feumail agus gun cus biadh ann an daithead buidheann fuil 1, is fhiach iomradh a thoirt air dè a th ’ann an teignigeach ceartachadh cuideam“ fuilteach ”.
Mar sin, thathas den bheachd gur e ùghdar an daithead le buidheann fala an lighiche naturopathic Ameireaganach Peter D’Adamo, a dhearbh, stèidhichte air rannsachadh athar, Seumas D’Adamo, gu bheil na h-aon bhiadhan air an cnàmhadh ann an dòigh eadar-dhealaichte ann an daoine le diofar buidhnean fala. Às deidh sgrùdadh fada air a’ chùis, chuir e ri chèile liostaichean de shoithichean is thoraidhean airson gach aon de na ceithir buidhnean fala: ann an aon liosta bha e a ’toirt a-steach biadhan agus soithichean a chuireas ri call cuideim, gnàthachadh metabolism agus slàinte, anns an fhear eile - liosta de thoraidhean a bha e a’ meas “trom” airson riochdairean bho na buidhnean fala seo. Tha “trom” a’ ciallachadh an fheadhainn a tha air an droch chnàmh, aig a bheil buaidh puinnseanta, a’ brosnachadh cruinneachadh geir agus a’ faighinn cuideam. Dè na biadhan a tha math airson daithead buidheann fala I, agus dè a tha dona?
Diet a rèir seòrsa fuil 1: biadh a chuidicheas tu gus cuideam a chall agus slàinte a thoirt air ais
Anns an daithead a rèir a ’chiad bhuidheann fala, a rèir aithrisean athair agus mac D’Adamo, tha na biadhan a leanas gu sònraichte feumail:
Artichokes, broccoli, greens collard, spinach. Bidh na stuthan sin a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh a 'phròiseas cnàmhaidh, a' leasachadh metabolism.
Feòil dhearg. Gu sònraichte uan, mart-fheòil, uan agus laogh. Tha feòil dhearg na sholaraiche sàr-mhath de iarann, vitimín B12 agus pròtain, aig a bheil àite mòr ann am metabolism riochdairean bhon 1mh buidheann fala.
Biadh mara: iasg bradan, anchobhaidhean, carran-creige, feusgain agus eisirean. Agus cuideachd seòrsaichean èisg mar spiris, trosg, pike.
De na h-olan gu lèir ann an daithead buidheann fuil 1, thathas a ’moladh ola ollaidh.
A bharrachd air an sin, bu chòir do riochdairean bhon 1mh buidheann fala san daithead aca àite a lorg airson cnò Fhrangach, aran air a sprèadhadh, figean agus prùrain.
Biadhan “cronail” a thaobh daithead airson buidheann fala 1
Ma tha biadhan “cronail” ann an daithead buidheann fala 1, chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil iad cunnartach do shlàinte. Ach, bha an Dr D'Adamo den bheachd nach robh iad ion-mhiannaichte airson riochdairean bhon 1mh buidheann fala. Air sgàth cho sònraichte ‘s a tha structar ceallach a’ bhodhaig aca, dha na daoine sin tha toraidhean an “liosta dhubh” cunnartach a-mhàin leis gu bheil iad a ’cur ri cuideam cuideam agus a’ slaodadh sìos metabolism. Ach feumaidh tu aideachadh - agus tha seo gu leòr airson stad a bhith gan cleachdadh.
Tha an liosta de bhiadh sgudail airson daoine leis a ’chiad bhuidheann fala a’ toirt a-steach:
Toraidhean air an dèanamh le cruithneachd, coirce, eòrna agus seagal anns a bheil gluten (gluten). Bidh an stuth steigeach seo a ’slaodadh pròiseasan metabolail ann am bodhaig riochdairean bhon 1mh buidheann fala, agus mar sin tha e nas fheàrr an cleachdadh anns an daithead a chuingealachadh gu ìre as ìsle.
Corn, pònairean, leantailean, a lùghdaicheas dian gnìomh insulin, agus mar sin cuideachd a ’lughdachadh ìre meatabileach.
Cauliflower, sprouts Bhruiseal agus càl. Bidh na glasraich sin a ’brosnachadh hypothyroidism - lùghdachadh ann an gnìomh an gland thyroid.
Bathar bainne geir (a ’toirt a-steach ìm, uachdar, càise bothain, càise agus feadhainn eile), a chomhairlich D’Adamo toraidhean bainne soith no geir ìosal a chuir nan àite.
Tha e inntinneach fios a bhith agad gur e a ’chiad bhuidheann fala am fear as cumanta air an t-saoghal agus am fear as sine. Thathas a ’creidsinn nach robh ach aon bhuidheann fala aig a h-uile duine a bha a’ fuireach air an Talamh mu 40 mìle bliadhna air ais, agus b ’e a’ chiad fhear. Is e sin as coireach gu bheil daoine leis a ’bhuidheann seo mar as trice air an ainmeachadh mar an seòrsa“ Hunter ”, far a bheilear a’ moladh daithead feòil a leantainn sa mhòr-chuid, le glè bheag de chleachdadh gràin agus glasraich.