Diet airson atherosclerosis, 6 seachdainean, -18 kg

A ’call cuideam suas ri 18 kg ann an 6 seachdainean.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 920 Kcal.

Tha Atherosclerosis na ghalar broilleach anns a bheil tasgaidhean de cholesterol agus geir cronail eile a ’cruthachadh air ballachan nan artan ann an cruth plac agus plac. Aig an aon àm, bidh ballachan shoithichean fala a ’call elasticity, a dh’ fhaodadh leantainn gu duilgheadas ann an gluasad fala mar thoradh air lumen cumhang nan artan. Tha seo làn de dhuilgheadasan slàinte. Le atherosclerosis, feumar daithead sònraichte a leantainn gus slàinte a leasachadh.

Riatanasan daithead airson atherosclerosis

Mus ionnsaich sinn mar a dh'itheas tu le atherosclerosis, faigh sinn a-mach carson a tha an galar seo a 'tachairt. A rèir sgrùdaidhean saidheansail, tha an galar seo nas buailtiche dha fir nas sine na 35 bliadhna. Meudaich an cunnart a bhith a ’coinneachadh le atherosclerosis gout, galar gallstone, diofar ghalaran cronach, daithead mì-fhallain, a bharrachd air làthaireachd tòrr cuideam a bharrachd. Tha cuideam, gnìomhachd corporra ìosal, cus cuideam tòcail, msaa cuideachd air leth cudromach.

Ann an làthaireachd atherosclerosis, tha dùnadh a-mach bho dhaithead bìdh anns a bheil tòrr cholesterol. Tha seo a ’ciallachadh gu feumar beannachd a leigeil le beathaichean agus geir hydrogenated. Fhad ‘s a tha thu a’ bàsachadh, feumaidh tu dìochuimhneachadh mu fheòil geir de sheòrsa sam bith, cha leig thu leas geir ithe cuideachd. Gabhar ri beagan ìm (ach chan eil margarine no spreads!).

Tha e toirmisgte pates a chleachdadh. Is fhiach cuideachd a bhith a 'lùghdachadh làthaireachd fo-bhathar (an grùthan, dubhagan, sgamhanan, eanchainn) anns an daithead, agus tha e nas fheàrr an trèigsinn gu tur.

Feumar cuideachd eisgeachdan airson brothan feòil beairteach, geir. Ach cha leig thu a leas cuir às dha lioftaichean feòla bhon daithead. Tha dòighean ann gus am broth a dhèanamh ceart agus iomchaidh airson a chleachdadh ann an atherosclerosis. Mar eisimpleir, faodaidh tu dìreach sgìth a dhèanamh den gheir anns a ’bhroth fhuarach le spàin. No dèan na leanas. Thoir am broth gu boil agus dòrtadh. A-nis lìon am feòil le uisge a-rithist agus bruich an brot anns a ’bhrot àrd-sgoile.

A 'cumail sùil air daithead le atherosclerosis, feumar soraidh slàn le isbeanan agus seòrsachan eile de stuthan isbean. Cuideachd, a-nis feumaidh tu a bhith a 'toirt seachad bainne làn geir, uachdar searbh (gu h-àraid aig an taigh), uachdar, bainne co-dhlùthaichte agus stuthan bainne bainne is searbh eile, anns an robh àite ann airson tòrr geir. Is iadsan na nàimhdean as miosa agad a-nis.

Feumar reòiteag a leigeil seachad agus, gu dearbh, siùcairean geir, àrd-calorie rè an daithead. Taboo - buntàta friogais a bharrachd air sgoltagan. Chan eil dad math airson slàinte annta, chan eil ach mòran geir an làthair. Thathas a ’toirmeasg teann air mayonnaise agus diofar sabhs geir.

A-nis bruidhnidh sinn mu thoraidhean a ghabhas ithe, ach ann am meudan cuibhrichte. Thathas a’ moladh olaichean glasraich (olive mas fheàrr) airson dreasa salad ùr. Faodar mil a cheadachadh suas ri 2 tsp. ann an latha. Tha feòil caol ceadaichte - feòil-mart le geir ìosal, mion-fheòil, hama gun veins. A thaobh càiseagan, faodaidh tu ithe an fheadhainn aig nach eil susbaint geir nas àirde na 30%. Tha e ceadaichte beagan sauce soy a chleachdadh gus blas a chuir ris na soithichean. Bho dheochan alcol is e beagan fìon dearg tioram an ìre as àirde as urrainn dhut a phàigheadh. Tha an còrr den deoch làidir (gu sònraichte làidir) cunnartach dhut.

A bharrachd air an sin, tha an dòigh beathachaidh airson atherosclerosis vascùrach a ’ciallachadh lùghdachadh ann an susbaint caloric an daithead le 10-15% den àbhaist cuibheasach. A-nis bu chòir luach beathachaidh làitheil a ’chlàr a bhith timcheall air 1500 kcal airson boireannaich agus 1800-2000 kcal airson an gnè nas làidire. Thathas a ’moladh lùth an daithead a lughdachadh gu mionaideach le bhith a’ lughdachadh geir bheathaichean agus gualaisg sìmplidh ann.

Thathas a ’moladh (gu sònraichte dhaibhsan a tha ro throm) dì-luchdachadh a dhèanamh latha no dhà san t-seachdain. Is e deagh roghainn anns a ’chùis seo ubhal, biadh kefir. Faodaidh tu cuideachd càise bothain le geir ìosal ithe fad an latha. Ma thèid thu gu seo gu ciallach, gu cinnteach faodaidh tu deagh bhuaidh a thoirt chan ann a-mhàin air do shlàinte, ach cuideachd air do fhigear a leasachadh.

Bu chòir siùcar agus silidh a bhith cuibhrichte anns an daithead. Faodaidh tu tòrr dhiubh a cheadachadh dhut fhèin agus gu h-àraidh sa mhadainn. Feumaidh tu cuideachd smachd a chumail air na tha thu a ’faighinn de shalainn. Na bi ga ithe ann an latha airson barrachd air 8 g. Ach chan urrainn dhut salann a leigeil seachad gu tur, faodaidh seo duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh.

Faodaidh tu an còrr de na toraidhean a chleachdadh, ach na bi cus ithe agus na dìochuimhnich mu phrionnsapalan beathachaidh reusanta. Feuch ri ithe ann am bloigh, a 'sgaoileadh biadh gu cothromach gus am bi 5-6 dhiubh gach latha. Ach na bi ag ithe dinnear anns na h-ath 2-3 uairean ro àm na leabaidh. Aig an aon àm, chan eilear a ’moladh stadan ro fhada eadar biadh agus fois oidhche idir. Cha toir an leithid de bhochdainn gu rud sam bith math.

Bu chòir aire shònraichte a thoirt don fhìrinn nach fheum thu cus uisge òl le atherosclerosis. Anns a ’chùis seo, is e an cuibhreann làitheil 1,5 liotair, a’ toirt a-steach tì agus cofaidh. Ach bu chòir a ’phrìomh ìre de shruth a thighinn dìreach le bhith a’ cleachdadh uisge fìor-ghlan àbhaisteach, às aonais sin tha e do-dhèanta obrachadh àbhaisteach a ’chuirp.

Mar riaghailt, cùm ri daithead airson atherosclerosis airson toradh susbainteach, feumaidh tu co-dhiù 6 seachdainean. Thèid molaidhean nas mionaidiche a thoirt seachad leis an dotair a tha a ’frithealadh dhut, agus chan eil feum air co-chomhairleachadh leis.

Clàr-bìdh daithead airson atherosclerosis

Daithead tuairmseach airson atherosclerosis airson 3 latha

Nota… Thathas a ’moladh glainne de kefir le geir ìosal a òl air an oidhche.

Cuidichidh an eisimpleir seo thu gus do dhaithead a dhèanamh airson na làithean a tha romhainn. Tha an comas airson mac-meanmna farsaing. Feuch measgachadh blas ùr agus tagh an fheadhainn as soirbheachaile nad bheachd.

Contindications daithead airson atherosclerosis

• Bu chòir fastadh an daithead seo agus atharrachadh a dh ’fhaodadh a bhith air a’ chlàr a dhèanamh a-mhàin le cairt-eòlaiche / neurologist, a rèir an àiteachadh air plaidean atherosclerotic.
• Tha na contraindications follaiseach don daithead seo a ’toirt a-steach dìreach làthaireachd ghalaran sam bith a dh’ fheumas biadh sònraichte eile, a bharrachd air eas-fhulangas fa-leth do na toraidhean a tha san amharc.

Buannachdan daithead airson atherosclerosis

1. Tha an daithead airson atherosclerosis na daithead cothromach.
2. Tha buaidh gu tur buannachdail aige air a ’bhodhaig, a’ toirt taic do ghnìomhachd àbhaisteach agus a ’leasachadh slàinte.
3. Cuidichidh a bhith a 'bruthadh an daithead le bhith a' cumail suas staid le deagh bhiadh agus a 'seachnadh acras. Mar thoradh air an sin, chan eil miann sam bith a bhith a 'sgoltadh air stuthan toirmisgte.
4. A bharrachd air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan slàinte, faodaidh tu cuideachd cuideam a chall.
5. Le bhith a ’ceangal spòrs àrdaichidh e na cothroman agad do choileanadh corporra a leasachadh.

Eas-bhuannachdan daithead airson atherosclerosis

• Mar as trice bidh an daithead a ’mairsinn ùine mhòr.
• Feumaidh tu cumhachd tiomnaidh a nochdadh gus seasamh ris an ùine gu lèir agus a bhith comasach air gun a bhith a ’dol an aghaidh a riaghailtean, gun a bhith ag ithe siùcairean agus biadh friogais cho measail le mòran.
• Ach cuimhnich gu bheil thu ag ìobairt airson do shlàinte fhèin. Mar sin fàs cleachdte ri bhith a ’fuireach a rèir an t-siostam a chaidh a mhìneachadh.

Ath-daithead airson atherosclerosis

Bu chòir an co-dhùnadh ath-dhaithead (ma tha sin riatanach) a dhèanamh an dèidh bruidhinn ris an dotair agad.