Diet airson casan, 14 latha, -6 kg

A ’call cuideam suas ri 6 kg ann an 14 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 800 Kcal.

A bheil thu airson dreasa ghoirid a chaitheamh, ach nach eil iom-fhillte air sgàth nan casan a chaill an tarraing agus an gràs a ’leigeil leat seo a dhèanamh? Na bi eu-dòchas! Cuidichidh daithead sònraichte airson a ’phàirt fhaicsinneach seo den bhodhaig gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas. A ’cumail ri daithead airson dà sheachdain, faodaidh tu suas ri 6 notaichean neo-riatanach a chall, ag atharrachadh chan e a-mhàin na casan, ach a h-uile pàirt eile den bhodhaig. Às deidh na h-uile, tha fios nach eil fios aig a ’bhodhaig ciamar a chailleas iad cuideam air leth.

Riatanasan daithead airson casan

Gu dearbh, tha duilgheadas sam bith nas fhasa a chasg. Gus nach bi na casan ann an cabhag gus àrdachadh ann an tomhas-lìonaidh agus nach bi na cothroman coinneachadh ri cellulite, a bhios gu tric a ’dèanamh an gnè cothromach brònach, feumaidh tu sùil a chumail air an daithead làitheil agad. Thoir aire don liosta gu h-ìosal agus feuch ri conaltradh cho beag ‘s as urrainn le biadh aig a bheil àite ann, ma tha thu airson bòidhchead agus casan caol a choileanadh agus figear san fharsaingeachd.

• Bèicearachd. Thathas ag aithneachadh gur e bunan blasta, cèicean geir agus toraidhean eile den leithid air an dèanamh le taois ìm an fheadhainn as cunnartaiche. Tha luach beathachaidh àrd aice agus, nuair a thèid a ithe gu tric anns an daithead, àrdaichidh e cuideam bodhaig agus bheir e air adhart cruthachadh craiceann orains. Gu math tric aig an obair, le clàr-ama trang, bidh daoine a’ faighinn greim-bìdh le paidhean, piotsa agus gach seòrsa pastraidhean. Tha an giùlan seo na rathad dìreach gu atharrachaidhean bodhaig mì-thlachdmhor.
• Siùcar. A bharrachd air cron a dhèanamh air an fhigear, bidh e cuideachd a ’dèanamh suidheachadh a’ chraicinn nas miosa, agus faodaidh e, ma thèid a chaitheamh cus, a bhith na chunnart dha slàinte. Mar sin tha e air leth ciallach, mura h-urrainn dhut cofaidh is tì a tha gu tur gun siùcar òl, cuir mil nàdarrach an àite siùcar, no co-dhiù cleachd siùcar donn an àite siùcar geal. A rèir beachd mòran dhotairean agus luchd-saidheans, thathas den bheachd gu bheil 100 gram de shiùcair mar an in-ghabhail làitheil iomchaidh. Ach tha e cudromach tuigsinn gu bheil seo a ’buntainn chan ann a-mhàin ri siùcar fìor, ach cuideachd ris a’ mhìlseachd falaichte a gheibhear ann am mòran bhiadhan.
• Biadh sgiobalta. Tha a h-uile biadh luath cronail, agus faodaidh tu cuideachd isbeanan agus toraidhean isbeanan eile a chuir ris. Tha seo cuideachd a 'gabhail a-steach stuthan leth-chrìochnaichte, agus feumaidh tu an ùine as lugha a chaitheamh airson an ullachadh, agus is e sin as coireach gu bheil daoine cho tric a' gabhail pàirt annta.
• Cofaidh. Chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gum faod òl cofaidh cuideachd rùsg mì-tharraingeach a chruthachadh air na sliasaidean. Tha sinn a ’bruidhinn, an toiseach, mu chruth solubhail an deoch seo. Ma tha cellulite agad, ach gu bheil e duilich dhut cofaidh a leigeil seachad gu tur, fàg e anns an daithead agad ann an tomhas beag (cuingealachadh gu cupan no dhà san latha) agus gluais gu cofaidh talmhainn.
• • Deoch làidir. Gun a bhith a ’toirt iomradh air a’ chron air cuirp deochan deoch làidir ann am meudan mòra, tha buaidh fìor àicheil aig an caitheamh aca air an fhigear. Mar eisimpleir, tha grunn chalaraidhean ann an grunn liqueurs, agus tha dàrna cnap de dheoch mar sin gu tric co-ionann ann an luach beathachaidh ri faisg air làn bhiadh. Agus tha lionn, a bhios uiread de dhaoine ag ithe, a ’toirt a-steach tòrr geir a ghabhail a-steach airson grèim-bìdh, agus às deidh sin chan e a-mhàin ceudameatairean a bharrachd a nochdas air na casan, ach bidh bolg lionn agus sochairean eile a’ fàs.
• Seoclaid agus siùcairean. Tha fios aig a h-uile duine gu bheil seoclaid a ’leasachadh mood. Ach airson a ’bhuaidh seo, tha e glè chudromach cumhachd tiomnaidh a bhith agad agus stad a bhith ag ithe timcheall air 30 gram den milis seo le susbaint àrd de chocoa. Rud eile, cha mhòr gum bi e comasach dhut notaichean a bharrachd a sheachnadh agus coinneachadh ri cumaidhean cellulite. Cleachd seoclaid gnàthach nas trice. Dèan, mar eisimpleir, còmhdach teth anti-cellulite no dòigh buannachdail eile.
• Salann. Feumaidh tu ithe, ach ann an glè bheag. Às deidh na h-uile, tha e ainmeil airson a chomas cus uisge a chumail sa bhodhaig, agus tha seo a ’leantainn gu deformachadh an t-sreath geir. Is e na prìomh thoraidhean de seo puffiness, a tha a ’meudachadh meud na bodhaig, clàran cholesterol agus gnìomh dubhaig neo-chothromach.

Gus toirt air na casan cuideam a chall, cuidichidh daithead sònraichte. Is e am prìomh fhacal-suaicheantais aige a bhith a ’toirt a-steach don daithead an ìre as motha de bhiadh a tha feumail airson am figear agus a’ bhodhaig, diùltadh cron. Gach latha feumaidh tu co-dhiù 1,5 liotair uisge òl, agus bho dheochan eile, cuir fòcas air tì uaine gun siùcar, hibiscus, sùgh glasraich agus measan a tha air ùr-bhrùthadh.

Cuir a-steach sa chlàr-bìdh glasraich agus measan amh, bruite agus bèicearachd, dearcan làn de bhiotamain C (sùbh-làir, curranan dubha, cnapan ròis, luaithre beinne, droigheann mara, msaa), biadhan beairteach ann am potasium (buntàta, mil, fìon-dhearcan, avocados, broccoli, bainne) ... Tha àite cudromach anns an daithead a tha ag amas air casan tarraingeach agus caol fhaighinn cuideachd air a thoirt do thiodhlacan nàdur mar watermelons agus melons. Bidh iad gu foirfe a’ cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh lionn neo-riatanach bhon bhodhaig, a’ losgadh geir gràin. Is e roghainn eile an àite toraidhean feòil geir, a thathas a ’moladh a thrèigsinn a-nis, an analogue geir ìosal (mar eisimpleir, feòil cearc).

Thathas cuideachd a ’moladh mèinnirean agus multivitamins a ghabhail rè a’ chùrsa daithead.

A bharrachd air beathachadh sònraichte airson cruth-atharrachadh nan casan agus a ’bhodhaig gu h-iomlan, tha sinn a’ moladh gun toir thu aire do ghrunn chleasan a bharrachd a chuidicheas tu gu luath gus an cumadh a tha thu ag iarraidh a lorg. Barrachd coiseachd agus snàmh… Chan eil eacarsaichean aerobic mar sin trom agus tlachdmhor, bidh iad a ’leasachadh fèithean nan casan gu h-iongantach. A bharrachd air an sin, bidh fèithean nan gàirdean ag obair eadhon nuair a tha thu dìreach a ’laighe air an uisge. Bidh an corp a ’faighinn lùth a thèid a leigeil ma sgaoil bho ocsaidean. Mar thoradh air an sin, bidh glucose a ’toirt buaidh air a’ phròiseas oxidation, tha geir air a losgadh nas gnìomhaiche, bidh mood a ’leasachadh, agus bidh an corp gu toilichte a’ call cuideam. Nach e mìorbhail a th ’ann?

Deoch uisge gu dòigheil! Glè thric, bidh tasgaidhean geir anns na casan, agus air feadh a ’chuirp, mar thoradh air riaghladh òil neo-iomchaidh. Tha sinn air cluinntinn iomadh uair gum feum thu deoch-làidir gu leòr òl gach latha. Ach gus faighinn cuidhteas gu luath de cus geir ann an sgìre nan casan agus lughdachadh coltas cellulite neo-tharraingeach, tha sinn a ’moladh gun toir thu aire do aon chleas eile. Deoch leaghan gu cunbhalach: 2-3 uair san uair, 20-30 mìleliotar. Tha an giùlan òil seo a ’gealltainn gun luathaich e an metabolism cho luath‘ s a ghabhas agus a ’putadh a’ phròiseas call cuideim a tha thu a ’strì. Bidh na teatha cinnidheach ris an canar (pu-erh Sìneach, companach Paraguayan) cuideachd nan neach-cuideachaidh math bho liquids. Nuair a thèid a ghrùdadh gu ceart, chan e a-mhàin gu bheil na deochan sin a ’cuideachadh le bhith a’ pacadh miann neo-riaghlaidh, ach cuideachd a ’luathachadh briseadh geir, a’ leasachadh sruth lymph, a tha glè chudromach san t-suidheachadh seo.

Cuir ort fo-aodach gluasad-cumadh… Faodaidh fo-aodach ceartachaidh, a bharrachd air teannachadh teannachadh, neo-iomlanachd an fhigear a cheartachadh. Chan urrainn dha aodach mar seo figear nas tarraingiche a chruthachadh, a ’giullachd gu h-àlainn loidhne nan glùinean, na cnapan, na h-adhbrannan. Ma tha an t-anart air a dhèanamh le càileachd àrd, tha buaidh anti-varicose aige fhathast agus bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do na buaidhean àicheil a th ’aig dòigh-beatha sedentary.

Cleachd fèin-bhratach… Feuch ri faireachdainn buaidh grèine fuadain ort fhèin agus chì thu gu bheil an craiceann chan ann a-mhàin air fàs nas dorcha agus nas tarraingiche, ach cuideachd gu bheil do chasan air cuideam a chall gu fradharcach. Ach, tha e cudromach toirt fa-near gum feum sgilean agus comasan sònraichte a bhith agad gus fèin-tanachadh a chleachdadh. Mar sin, airson luchd-tòiseachaidh anns a ’ghnìomhachas seo, tha e nas fheàrr wipes toning a chleachdadh aig a bheil an aon bhuaidh.

Feuch ri seasamh suas… A bheil thu ag obair ann an oifis? Dèan co-dhiù pàirt den obair oifis agad gun suidhe. Faighnich a ’cheist dhut fhèin: Am feum thu suidhe tron ​​obair gu lèir? Is dòcha nach bi am freagairt idir. Mar sin gabh gnìomh, uaireannan tha a h-uile innleachdach gu math sìmplidh.

Scrub… Tha an dòigh cosmaigeach seo furasta a choileanadh aig an taigh. Pamper do laoigh agus na sliasaidean le sgreab, tha e glè fheumail. Bidh an dòigh seo a ’leasachadh microcirculation de lymph agus fuil, a’ cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas mòran de ghràineanan craiceann marbh, a’ dèanamh a ’chraicinn nas elastaich agus a’ cuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach buaidh modh-obrach sam bith às deidh sin (masg, pasgadh no dìreach a’ cur uachdar a-steach).

Clàr daithead coise

chur a-steach le bhith a ' daithead daithead airson casan call cuideam airson seachdain.

Nota… Aig deireadh na h-ùine daithead seachdaineil, dìreach cuir a-rithist an daithead gu h-àrd. Faodar an clàr atharrachadh le bhith a’ cleachdadh thoraidhean coltach ri sgrìobhadh agus susbaint calorie.

Contraindications daithead slimming cas

Ann am prionnsapal, chan eil contraindications cudromach aig an dòigh seo.

• Chan fhiach suidhe air a-mhàin aig amannan trom agus lactachaidh, le fàs nas miosa de ghalaran leantainneach.
• Gu dearbh, cha bu chòir dhut seo a dhèanamh ma tha thu alergeach ri gin de na biadhan a tha san amharc no galar a dh ’fheumas beathachadh sònraichte.

Buannachdan daithead coise

1. Bidh gèilleadh ris an daithead seo, gu sònraichte an co-bhonn ri eacarsaichean agus cùram a chaidh a thaghadh gu ceart, a ’cur chan ann a-mhàin ri bhith a’ leasachadh coltas a ’bhuill, ach cuideachd ri slàinte.
2. Gu cinnteach bidh cramps agus swelling, ma tha iad air tachairt roimhe, a ’tadhal ort gu math nas trice, agus is dòcha eadhon a’ dol à sealladh gu tur.
3. Tha beathachadh air a chothromachadh a rèir nam pàirtean a tha a ’fuireach ann.
4. Cha leig thu a leas a dhol an aghaidh uireasbhuidhean àicheil sin a tha nan companaich dha mòran daithead, leithid pangs acras, laigse, call neart agus faireachdainn.

Eas-bhuannachdan daithead coise

Chan eil eas-bhuannachdan mòra aig daithead nan casan. Ach feumaidh tu còcaireachd - goil, stew, fuine. Mar sin faodaidh cumail ri daithead a bhith na phròiseas rudeigin duilich dha daoine a tha cleachdte ri bhith a’ ceannach stuthan deiseil.

Ag ath-daithead airson call cuideam casan

Chan eilear a ’moladh daithead caol nan casan a dhèanamh a-rithist nas tràithe na mìos às deidh sin.