Diet air broccoli, 10 latha, -12 kg

A ’call cuideam suas ri 12 kg ann an 10 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 460 Kcal.

Bidh càl brocoli miracle a ’brosnachadh call cuideim èifeachdach agus a’ sùghadh a ’chuirp le mòran stuthan feumail. Air a ’bhunait seo, tha luchd-beathachaidh air dòigh sònraichte a leasachadh airson cuideam a chall. Bu chòir an daithead broccoli a leantainn airson 10 latha. Rè na h-ùine seo, faodaidh tu draibheadh ​​suas gu 10-12 kg. Tha dùilean mar sin drùidhteach, nach eil?

Riatanasan daithead broccoli

Aig an toiseach, bu mhath leam fuireach air eachdraidh broccoli. A rèir dàta saidheansail, thàinig an cultar glasraich seo gu bhith aithnichte o chionn 2 mhìle bliadhna agus nochd e an toiseach anns an t-seann Ròimh. B ’e na Ròmanaich a dh’ ainmich an tiodhlac nàdur seo. Às deidh gairm na Ròimhe mar phoblachd, thòisich a luchd-còmhnaidh a ’pàigheadh ​​mòran chogaidhean gus faighinn thairis air fearann ​​ùra. Gus na h-amasan sin a choileanadh, chuir na Ròmanaich sèistean air bailtean-mòra agus bailtean. Cho luath ‘s a thuislich iad air baile agus cho-dhùin iad nach biodh e duilich dhaibh an àite seo a ghlacadh. Ach cha robh fios aig na saighdearan dè cho fada ‘s a dh’ fheumadh iad feitheamh. Chaidh mìosan is seachdainean seachad, ach cha deach aig na Ròmanaich air a ’phlana aca a choileanadh. Bha iad a ’faighneachd dè bha ceàrr. Às deidh a h-uile càil, cha bu chòir gum biodh biadh air a bhith aig muinntir a ’bhaile airson ùine mhòr, oir chaidh a h-uile slighe chun achaidhean is ionaltradh a bhacadh. Mar a thionndaidh e a-mach, b ’e broccoli an aon bhiadh a bh’ aig an luchd-tuatha, a dh ’fhaodadh fàs ann an cha mhòr suidheachadh sam bith agus toradh a ghiùlan fad na bliadhna. Tha am bàrr glasraich seo na thoradh gu tur beathachail, a dh ’aindeoin cho beag de chalaraidhean a th’ ann (ann an 100 g - timcheall air 30 aonad lùth). Thug càl neart agus lùth dha na daoine a bha fo shèist, agus mar sin chum iad a-mach. Mar thoradh air an sin, thill na Ròmanaich a-mach à spèis airson foighidinn agus misneachd luchd-còmhnaidh a ’bhaile.

Nam biodh na h-Eadailtich na bu thràithe a ’call cuideam le cuideachadh bho broccoli, an uairsin a dh’ aithghearr thàinig an dòigh-obrach am measg Ameireaganaich. A-nis, mar a tha fios agad, tha broccoli a ’cuideachadh Eòrpaich gu bhith nas caoile. Tha daoine cliùiteach, riochdairean bho ghnìomhachas taisbeanaidh agus luchd-poilitigs a ’sìor fhàs a’ tionndadh gu glasraich a ’mhìorbhail. Mar a chì thu, is fheàrr le mullach a ’chomainn plannt buidseit gu math na drogaichean daor agus modhan-obrach a tha ag amas air cumadh bodhaig.

Tha an daithead broccoli air a roinn ann an grunn ìrean. A ’chiad dà latha feumaidh tu cumail ri riaghladh Àireamh 1, an treas agus an ceathramh latha - Àireamh 2, an còigeamh agus an t-siathamh - Àireamh 3, an seachdamh agus an ochdamh - Àireamh 4, an naoidheamh agus an deicheamh - Àireamh 5 .

Thathas den bheachd gur e Modh Àireamh 1 am prìomh ìre, a ’toirt deagh chrathadh don bhodhaig agus a’ tòiseachadh air pròiseas call cuideim. A-nis feumaidh tu broccoli agus cearc bruite ithe.

Rè regimen # 2, ith broccoli le glasraich eile.

Tha siostam àireamh 3 a ’gabhail ris a’ chleachdadh, a bharrachd air a ’chultar mhìorbhail, kefir agus mairtfheòil caol.

Leigidh Modh Àir 4 dhut beagan aran seagal a chur ris a ’chlàr.

Le ùmhlachd do rèim àireamh 5, feumaidh tu fhathast iasg ithe.

Gach latha feumaidh tu trì biadh a chuir air dòigh agus ithe gu meadhanach, a ’dìochuimhneachadh mu bhiadh beagan uairean a thìde ro àm na leabaidh.

A thaobh a ’phàirt òil den daithead broccoli, feumaidh tu gu leòr uisge glan òl, a bharrachd air bho àm gu àm, deochan bainne coipeadh le geir ìosal gun stuthan cur-ris. Aig amannan faodaidh tu tì no cofaidh a ghabhail, ach às aonais siùcar. Thathas cuideachd a ’moladh luchd-ionaid siùcair a dhiùltadh. Tha biadh saillte ceadaichte, ach ann am modar.

Mar a chì thu, cha leig thu leas càl ithe leat fhèin. Tha an clàr-bìdh airson diofar ìrean den daithead a ’toirt a-steach iasg, feòil lean, buntàta, aran, glasraich eile, diofar luibhean, uachdar searbh, ola ollaidh. Thathas a ’moladh cumail gu teann ris a’ chlàr gu h-ìosal, gun a bhith ag atharrachadh òrdugh amannan agus biadh. Rud eile, faodaidh tu an daithead a dhèanamh cho èifeachdach.

Clàr-bìdh daithead broccoli

Contraindications ris an daithead broccoli

• Gun teagamh, tha daithead stèidhichte air broccoli air a ghiorrachadh gun fhios nach bi e doirbh gabhail ris an toradh seo.
• Chan eilear a ’moladh suidhe air cuideachd airson galaran an stamag agus an pancreas, airson gastritis (gu sònraichte an cois barrachd searbhachd an stamag), airson boireannaich a tha trom le leanabh, aig àm broilleach, òigearan agus daoine aois.

Buannachdan an daithead broccoli

1. Is fhiach aire a thoirt do cho feumail sa tha broccoli fhèin. Chan iongnadh gu bheil i air a h-ainmeachadh mar bhanrigh an teaghlach càl. Is e an càl seo aon de na stuthan bìdh ainneamh anns a bheil tòrr beathachaidh. Tha àite aig Broccoli airson lysine, threonine, isoleucine, valine, leucine, methionine agus co-phàirtean amino-aigéad riatanach eile. Bidh iad chan ann a-mhàin a ’cur ri call cuideim, ach tha buaidh buannachdail aca cuideachd air a’ bhodhaig, a ’sabaid an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine ann an ceallan, a ’leudachadh òigeachd agus bòidhchead. Cuideachd, tha buaidh mhath aig co-dhèanamh broccoli air cartilage agus soithichean fuil, a ’cur ri an neartachadh. Ann an dòigh nàdarra, bidh an lus seo a ’glanadh fuil phàirtean cronail.
2. A bharrachd air an sin, tha làthaireachd broccoli anns an daithead a ’cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh an metabolism, a chuidicheas le cuideam a chumail suas às deidh an dòigh daithead.
3. Bidh broccoli a ’cuideachadh le casg a chur air galairean fìor dhona agus eadhon nach gabh a thoirt gu buil. Tha stuth ann mar sulforaphone, a tha a ’cur bacadh air fàs cheallan aillse.
4. Bidh gasan a ’phlannt seo cuideachd a’ sabaid ulcers stamag, gastritis, cataracts agus mòran dhuilgheadasan slàinte eile.
5. Mar sin bidh daithead broccoli a ’brosnachadh an dà chuid call cuideim buailteach ann an ùine gu math sgiobalta agus stimulant fallain don bhodhaig. Tha an dòigh seo gu math cothromach le làthaireachd phàirtean bìdh ann. Mar sin, mura suidh thu air, bidh e comasach dhut am figear atharrachadh gun cuideam airson a ’chuirp.
6. Air daithead, bidh duine fhathast beòthail agus shunndach (cuimhnich air luchd-còmhnaidh seann bhaile Eadailteach).
7. Chan eil a bhith a ’fuireach air daithead feumach air gluasadan bhon chlàr àbhaisteach, leigidh e leat spòrs a chluich agus staid saidhgeòlach àbhaisteach a chumail suas.

Eas-bhuannachdan an daithead broccoli

• A dh ’aindeoin na mòran fheartan adhartach agus lèirmheasan rèidh mun daithead broccoli, chan eil a h-uile neach-beathachaidh a’ toirt taic dha air sgàth cho beag susbaint calorie a th ’ann.
• Tha eòlaichean a ’moladh gum bi an fheadhainn a dh’ aindeoin sin a ’co-dhùnadh cruth-atharrachadh a dhèanamh air a’ bhodhaig le broccoli a ’gabhail iom-fhillte vitimain is mèinnearach a bharrachd agus gun a bhith a’ leantainn orra ag ithe a rèir nam prionnsapalan a chaidh a mholadh airson barrachd air an ùine ainmichte.
• Cuideachd, a ’bruidhinn mu na h-eas-bhuannachdan a tha aig an dòigh seo gus am figear atharrachadh, is fhiach a bhith mothachail nach eil a h-uile duine dèidheil air blas an glasraich seo. A ’toirt aire don fhìrinn gu feumar a chleachdadh sa mhòr-chuid airson 10 latha, faodaidh e a bhith duilich oidhirpean uasal a thoirt gu cruth-atharrachadh a’ chuirp gu deireadh.

Ag ath-daithead air broccoli

Chan eilear a ’dèanamh ath-aithris air daithead broccoli airson an ath 2 mhìos.