Thoir do anam agus do bhodhaig gu staid de chothromachadh agus de bhlàths le prògram yoga bho Himalaya (Hemalayaa). Is e Dosha yoga na h-eacarsaichean ann an co-chòrdadh ri nàdar. Iom-fhillte bhon choidse Innseanach air eadar-theangachadh gu cànan Ruiseanach, gus an urrainn dhut obrachadh le làn thuigse mu phròiseas agus feartan nan clasaichean.
Tha Dosha yoga na phrògram air leth a tha a ’cothlamadh dòighean yoga agus Ayurveda. Tha Ayurveda ealain a bhith beò ann an co-chòrdadh ri nàdar, aig a bheil eachdraidh de chòrr air 5,000 bliadhna. Ann an Ayurveda tha trì feachdan beatha bunaiteach (doshas) a bhios a ’riaghladh gach gnìomh den bhodhaig: Vata, Pitta agus Kapha.
Tha duine fallain nuair a tha na doshas ann an staid chothromach. A rèir teòiridh Ayurveda, a rèir an dosha as làidire, tha na feartan corporra agus pearsanta aca fhèin aig gach neach. Gus dearbhadh an seòrsa do bhodhaig (an dosha agad) faodaidh tu faighinn seachad air deuchainn eadar-ghnìomhach.
Tha Ayurveda a ’teagasg dhuinn gu bheil a h-uile dad ann an nàdar Tha còig eileamaidean ann: àite, adhair, teine, talamh agus uisge. De na rudan sin a chaidh a chruthachadh anns na trì doshas:
- Vata (àite agus adhair)
- Pitta (teine is uisge)
- Kapha (uisge agus talamh)
Chuir Himalaya prionnsapalan Ayurveda an sàs ann an yoga agus leasaich iad seata de “Dosha yoga.” Tha am foirm ùr seo air a dhealbhadh gus a chruthachadh cothromachadh eadar inntinn agus corp, tro bhith a ’cleachdadh feachdan cruthachail, tha a bhith a’ cothlamadh lùth a-staigh agus a ’cur às do chuideam na chompanach seasmhach aig fear ann an saoghal an latha an-diugh.
Ann am prògram “Dosha yoga” tha trì toinnte sònraichte a chaidh a dhealbhadh airson cleachdaichean yoga aig ìre sam bith:
- Vata Dosha Yoga tha buaidh blàthachaidh agus socair aige, a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas seasmhaiche agus nas fòcas.
- Pitta Dosha yoga tha buaidh fuarachaidh agus socair aige, a ’toirt dhuinn soilleireachd inntinn agus aire.
- Kapha Dosha yoga tha buaidh beòthail agus gleusta, a ’toirt neart agus seasmhachd dhuinn, a’ toirt oirnn gluasad.
Faodaidh tu obrachadh air an fhillte, a tha freagarrach airson an dosha sònraichte agad, agus faodaidh tu bhidio eile a thaghadh mar a thogras e. Tha am prògram air eadar-theangachadh gu cànan Ruiseanach, a tha gu mòr a ’comasachadh nan clasaichean. Vata Dosha Yoga is e an toinnte as sìtheile, ged Kapha Dosha yogaair an làimh eile, an roghainn as adhartaiche. Chun na h-ìre cuibheasach faodar bhidio a thoirt seachad Pitta Dosha yoga. Mairidh na bhideothan gu lèir airson 20 mionaid.
Na bi troimh-chèile le dealachadh chlasaichean agus ceangal yoga le ayurverda. Bidh Himalaya a ’cleachdadh asanas traidiseanta sa mhòr-chuid, a lorgar anns a’ mhòr-chuid de bhidio yoga eile. Mar sin, tha e comasach gun a bhith a ’toirt a-steach mion-fhiosrachadh sruthan Innseanach, gu sònraichte mura h-eil na teòiridhean sin gu math dlùth.
Chaidh Humala a thogail air luachan traidiseanta an Ear, agus tha e air a bheatha a choisrigeadh do sgrùdadh yoga. Cò nach eil a ’còrdadh rithe bidh e comasach dhi bunaitean yoga a theagasg, cho faisg‘ s a ghabhas air an stòr. Tha Dosha yoga na eisimpleir de chothromachadh agus èifeachdach siostam airson co-sheirm corp is anam fhaighinn.
Faic cuideachd: Sia prògraman Ashtanga-Vinyasa-yoga bho bhuidheann de choidsichean The Yoga Collective.