Figs tiormaichte - tuairisgeul air na measan tiormaichte. Buannachdan slàinte agus dochann

Tuairisgeul air figearan tioram

Is e a ’chraobh às a bheil na measan air a bhuain airson figeachan tiormaichte a thoirt a-mach. Tha a ’chraobh-fhige seargach agus ruigidh i àirde 7‒10 meatair. Bidh craobhan a ’fàs ann an sgìrean tioram, grianach le ùirean ùra is domhainn. Bidh iad cuideachd a ’tuineachadh ann an àiteachan creagach agus faodaidh iad a bhith beò ann an ùirean nach eil cho torrach.

Tha craobhan fige beò suas ri 100 bliadhna agus tha meuran fada, lùbach aca a bhios uaireannan a ’dol thairis air àirde na craoibhe fhèin. Is e an dùthaich dachaigh figs an Ear Mheadhanach agus Àisia an Iar. Tha craobhan fige a-nis air an àiteachadh air feadh an t-saoghail, nam measg Àisia agus Ameireaga a-Tuath.

Bidh figean a ’fàs suas gu meud 3-5 ceudameatairean, le cuideam drùidhteach suas ri 50-70 gram. Mar a bhios iad aibidh, bidh figearan uaine a ’tionndadh an dàrna cuid purpaidh no donn. Tha blas sònraichte aig figs. Tha an inneach bog milis agus sìol crunchy a ’cruthachadh measgachadh annasach agus inntinneach. Tha blas nam measan cuideachd an urra ris an dath aige.

Ann an nàdar, tha àireamh mhòr de dhiofar fhigearan ann: cumadh ugh-chruthach no pear, geal, uaine, dearg, buidhe, purpaidh agus eadhon dubh. Gheibhear figearan ùra bhon Ògmhios chun t-Sultain, agus tha figearan tioram rim faighinn fad na bliadhna.

Tha dearcan fige ann an cumadh piorra no cumadh cridhe, le dath aotrom uaine no purpaidh domhainn agus feòil pinc no dearg. Tha figearan geal gu tric nas motha na figearan dorcha, tha iad a ’coimhead iongantach agus tha blas nas sàmhaiche aca.

Aig an aon àm, mar as trice, tha blas spreadhaidh, milis, tiugh aig dearcan beaga dorcha. Tha sùgh bainne pungent ann am measan unripe agus chan urrainnear an ithe. Agus is e dìreach dearcan gann a chaidh a thoirt bho mheur as blasda.

Fig seòrsaichean

• Chaidh “Crimean Dubh” - measgachadh tràth le dearcan mòra milis ann an craiceann tana dorcha a briodadh le luchd-saidheans Gàrradh Luibh-eòlais Nikitsky.
• Is e measgachadh tràth a th ’ann an Early Grey a bhios a’ giùlan mheasan dà uair san t-seusan, le measan meadhanach mòr le craiceann aotrom donn no purpaidh agus pronnadh blasda.
• Measgachadh fèin-poileanachaidh “Dalmatian” no “geal geal Turcach”, a thathas a ’meas mar aon den fheadhainn as fheàrr am measg nan tràth. Tha na toradh mòr, le cuideam suas gu 180 g.
• Tha Kadota, no Adriatic, na mheasgachadh geal air a briodadh agus mòr-chòrdte anns na Stàitean Aonaichte. A ’seasamh an aghaidh reothadh (a’ seasamh suas teòthachd suas gu minus 10 ° C), meadhanach fadalach, so-ghiùlain.

Tha Brunswick na mheasgachadh tràth le measan le cuideam suas ri 200 g agus is urrainn dhaibh seasamh ri teòthachd cho ìosal ri minus 27 ° C. Tha baraille purpaidh agus feòil dath sùbh-craoibhe aig measan aotrom.

Composition agus susbaint calorie

Ann am figearan tiormaichte tha beta-carotene agus mòran bhiotamain B. Tha measan tioram cuideachd beairteach ann am pròtain, salainn mèinnearach de potasium, magnesium agus iarann. Cuideachd ann am measan figearan tiormaichte tha fiber, pectins. Ach carson a tha dotairean a ’moladh dha na h-euslaintich aca figs tiormaichte ithe? Tha mòran thogalaichean feumail aig an toradh seo.

• Luach caloric 257 kcal
• Pròtainean 3.1 g
• Saill 0.8 g
• Gualaisgean 57.9 g

Figs tiormaichte: buannachdan

Tha figean àrd ann an siùcar nàdurrach, mèinnirean agus fiber soluble. Tha an cothlamadh mèinnearach a ’toirt a-steach potasium, calcium, magnesium, iarann ​​agus copar agus tha e na stòr math de antioxidants, vitamain A agus K, a tha a’ cur ri slàinte agus sunnd.

Tha figean nan stòr de phytonutrients buannachdail, antioxidants agus vitamain. Tha figearan tiormaichte nan stòr de shiùcairean nàdurrach agus fiber soluble. Tha iad beairteach ann am freumhag, potasium, iarann, magnesium, fosfar, manganese, calcium, clòirin, sodium, vitimín B6 agus K, Retinol (vitimín A), thiamine (vitimín B1), riboflavin (vitimín B2). Thathas a ’moladh cleachdadh figean airson a’ chuing, casadaich, at-sgòrnain, eas-òrdughan gnèitheasach, grèim mòr, eas-òrdugh gastrointestinal.

Tha clàr-innse glycemic àrd aig figearan tiormaichte - 62, agus feadhainn ùra - 55. Mar sin, bidh ithe figeachan tiormaichte gu luath ag àrdachadh ìrean siùcar fala. Air an làimh eile, tha làthaireachd potasium a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh spìcean ann an siùcar. Mar sin, feumaidh daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a bhith gu math faiceallach nuair a bhios iad ag ithe figearan.

Bu chòir a thoirt fa-near, chan e a-mhàin gu bheil tiormachd, ach cuideachd figearan ùra a ’toirt a-steach mòran siùcar nàdurrach - fructose, a dh’ fhaodadh, ma thèid cus ithe a dhèanamh, staid na slàinte a dhèanamh nas miosa. Mar sin, tha figearan tiormaichte math mar dhòigh nàdarra is fallain dha clann is inbhich, ach thathas a ’moladh gun deidheadh ​​an ithe ann am measarrachd.

Bidh biadh milis, a ’toirt a-steach figs, gu luath a’ lìonadh a ’chuirp le lùth. Mar sin, tha e nas fheàrr an toirt a-steach don daithead sa mhadainn gus am bi an lùth seo air a chleachdadh suas tron ​​latha.

Tha mòran bhuannachdan slàinte eile aig figearan tiormaichte. Bheir sinn sùil air cuid dhiubh.

Figs tiormaichte agus slàinte bhoireannaich

Ann am mòran de dhùthchannan an ear, thathas gu traidiseanta a ’cleachdadh figearan tiormaichte mar mhìlsean do bhoireannaich. Bho seann amannan, tha daoine air mothachadh gu bheil iad a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do thinneas corporra aig àm menstruation.

Cuideachd, chuir cleachdadh mheasan tiormaichte ri gnàthachadh cothromachadh inntinn rè na h-ùine seo. Dè eile a tha figs tiormaichte feumail do bhoireannaich?

Tha dotairean an latha an-diugh a ’moladh a chleachdadh dhaibhsan a tha an dùil a bhith trom le leanabh no a tha an dùil ri leanabh. Tha am moladh seo stèidhichte air an fhìrinn gu bheil mòran de dh ’aigéad folic ann am measan fige. Bidh an stuth seo a ’cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​ionracas a ’phlacenta agus tha buaidh buannachdail aige air leasachadh intrauterine an leanaibh gun bhreith.

Tha rannsachadh ùr-nodha air sealltainn gu bheil e buannachdail dha boireannaich a bhith a ’toirt a-steach figearan tiormaichte anns an daithead aca rè an dàrna agus an treas tritheamh den torrachas. Thionndaidh e a-mach gu bheil na gearraidhean aca nas fhasa, agus tha an ùine obrach gu lèir air a lùghdachadh le uair a thìde. A bharrachd air an sin, ann am boireannaich a tha a ’breith airson a’ chiad uair, tha togail nas luaithe agus nas fhasa.

Figs tiormaichte dha fir

Tha uirsgeul farsaing ann gu bheil buaidh mhath aig figearan tiormaichte air comasachd. Ach, gu mì-fhortanach, chan eil stuthan draoidheachd ann gus faighinn cuidhteas an duilgheadas seo. Ach, tha figearan tiormaichte a cheart cho buannachdail dha fir ’s a tha iad do bhoireannaich.

Bidh mòran de bhiotamain agus mèinnirean a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte do dhaoine aig aois is gnè sam bith.

Figs airson clann

Chan eil pediatricians a ’moladh a bhith a’ toirt a-steach measan tiormaichte ann an clàr-taice clann fo aon bhliadhna a dh ’aois. Às deidh dhut an aois seo a ruighinn, faodaidh tu aon toradh tioram a thoirt don leanabh, ach tha e nas fheàrr a roinn ann am pàirtean beaga.

Faodaidh an ìre mhòr de charbohydrates luath a gheibhear ann am measan tioram sam bith cron a dhèanamh air slàinte do phàisde. Mar sin, ma tha an leithid de chothrom agad, tagh measan aibidh ùr dha. Ciamar eile a tha figs tiormaichte a ’toirt buaidh air slàinte leanaban?

Faodar buannachdan do chloinn a chomharrachadh leis na puingean a leanas: Faodaidh figearan tioram cuideachadh le cuing. Ach mura tug na measan tiormaichte pronnadh an toradh ris am biodh dùil, bu chòir dhut cungaidhean a chleachdadh. Cleachd measan tiormaichte airson milseagan. Cuidichidh binneas nàdurrach nam biadhan sin cuir às do shiùcar agus candy bho dhaithead do phàisde.

Contindications figs tiormaichte

Is e susbaint calorie figs amh 74 kcal gach 100 g, agus figs tiormaichte - 257 kcal, mar sin, ann an tinneas an t-siùcair mellitus, bu chòir figs (gu sònraichte feadhainn tiormaichte) a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead seasmhach.

Cuideachd, chan eilear a ’moladh figs ithe ma tha pròiseasan inflammatory anns an t-slighe gastrointestinal agus an siostam genitourinary. Air sgàth gu bheil searbhag oxalic ann, feumaidh tu a bhith faiceallach agus daoine aig a bheil claonadh clachan a chruthachadh.

Chan eilear a ’moladh do dh’ euslaintich hypotonic figs ithe, oir faodaidh iad tuiteam geur ann am bruthadh fala a bhrosnachadh.