Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, chan eil e gu leòr airson cadal agus gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr mar-thà air fàs gu bhith na chleachdadh, cha mhòr ann an cruth math. Ged is e deagh chadal aon de na prìomh nithean ann an dòigh-beatha fhallain agus fad-beatha, còmhla ri beathachadh ceart, gnìomhachd chorporra, agus riaghladh cuideam. Is e sin as coireach gu bheil mi a ’sgrìobhadh a-rithist agus a-rithist mu cho cudromach agus cho neo-sheasmhach’ s a tha cadal airson ar slàinte, coileanadh, agus dàimhean le daoine eile. Agus o chionn ghoirid lorg mi fiosrachadh a bheir ort smaoineachadh mu cho cudromach sa tha cadal airson do bheatha a ghlèidheadh mar sin - anns an t-seadh litireil.
Is e an cothrom a th ’ann (dare tha mi an dòchas) nach bi thu a’ dràibheadh gu bràth. Ach dè cho tric a bhios tu a ’draibheadh gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr? Bidh mi, gu mì-fhortanach, gu math tric. Aig an aon àm, chan eil sgìths fhad ‘sa tha thu a’ dràibheadh cho cunnartach ri bhith a ’dràibheadh fo bhuaidh na dibhe.
Tha sgrùdadh o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh anns an iris Sleep ag ainmeachadh àireamhan eagallach: Bidh daoine aig a bheil duilgheadas a ’tuiteam nan cadal a’ dùblachadh an cunnart bàsachadh ann an tubaist càr.
Gus do chuideachadh le bhith a ’measadh buaidh dràibheadh cadail, seo beagan staitistig bho DrowsyDriving.org, dàta na SA gu lèir:
- ma tha an ùine cadail gach latha nas lugha na 6 uairean a thìde, tha an cunnart codal, a dh ’fhaodadh tubaist adhbhrachadh, a’ meudachadh 3 tursan;
- Bidh 18 uairean de dhùsgadh ann an sreath a ’leantainn gu stàit a tha coltach ri deoch làidir;
- $ 12,5 billean - Call airgid bliadhnail na SA mar thoradh air tubaistean rathaid air adhbhrachadh le codal fhad ‘s a bha thu a’ dràibheadh;
- Tha 37% de dhraibhearan inbheach ag ràdh gu bheil iad air tuiteam nan cadal nuair a tha iad a ’dràibheadh co-dhiù aon uair;
- Thathar a ’creidsinn gu bheil 1 bàs gach bliadhna mar thoradh air tubaistean air an adhbhrachadh le draibhearan cadail;
- Tha 15% de dhroch thubaistean trucaidh mar thoradh air sgìths draibhearan;
- Tha 55% de thubaistean co-cheangailte ri laigse air adhbhrachadh le draibhearan fo aois 25.
Gu dearbh, is iad sin staitistig na SA, ach tha e coltach rium gu bheil na h-àireamhan sin, an toiseach, gu math taisbeanach annta fhèin, agus san dàrna àite, tha e coltach gum bi iad air an ro-mheasadh air fìrinn na Ruis. Cuimhnich: dè cho tric a bhios tu a ’draibheadh leth na chadal?
Dè ma tha thu gu h-obann a ’faireachdainn cadalach nuair a tha thu a’ dràibheadh? Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn nach eil dòighean àbhaisteach airson togail inntinn, mar a bhith ag èisteachd ris an rèidio no ag èisteachd ri ceòl, èifeachdach idir. Is e an aon dòigh stad agus cadal no gun a bhith a ’draibheadh idir.