Tha an teirm eupneic a ’toirt cunntas air euslainteach aig a bheil anail àbhaisteach, gun duilgheadasan no comharraidhean sònraichte. Mar sin faodaidh aon ceist fhaighneachd a leanas bhuaithe: dè na slatan-tomhais a tha a ’dèanamh gu bheil anail air a mheas mar rud àbhaisteach?

Thathas ag ràdh gu bheil euslainteach eupneic ma tha an anail math agus nach eil e ag adhbhrachadh duilgheadasan no comharraidhean sònraichte.

Tha uidheamachd instinctive, eadhon reflex a chaidh fhaighinn bho àm breith, anail a ’toirt seachad an ogsaidean gu lèir a tha riatanach airson gnìomhachd a’ chuirp gu lèir. Cha mhòr gu bheil sinn a ’smaoineachadh mu dheidhinn nuair a bhios e ag obair, ach cha bu chòir dearmad a dhèanamh air an dòigh anns am bi sinn ag anail. Cho luath ‘s a thèid cuid de chogais ann an anail a ghlacadh, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt.

Bidh deagh anail a ’leasachadh slàinteachas bodhaig is inntinn. Mar sin ciamar a thèid deagh anail?

Brosnachadh

Air brosnachadh, tha èadhar air a tharraing a-steach tron ​​t-sròin no a bheul agus a ’ruighinn na alveoli sgamhain. Aig an aon àm, bidh an diaphragm a ’dèanamh cùmhnant agus a’ teàrnadh a dh’ionnsaigh an abdomen. Bidh an àite anns an thorax a ’meudachadh a rèir sin, agus bidh na sgamhain a’ dol suas le èadhar. Bidh na fèithean intercostal, le bhith a ’dèanamh cùmhnant, cuideachd a’ leigeil le cuas a ’bhroilleach leudachadh le bhith a’ togail agus a ’fosgladh an cèidse rib.

Bidh an ogsaidean, a ’ruighinn na alveoli sgamhain, a’ dol thairis air a ’chnap-starra aca agus a’ ceangal ri haemoglobin (pròtain ann an ceallan fola dearga) a ’leigeil leis cuairteachadh san fhuil.

Seach nach eil ocsaidean ach cuideachd carbon dà-ogsaid anns an èadhar aspirated, bidh an tè mu dheireadh cuideachd a ’dol tro na alveoli sgamhain ach a bhith air a thasgadh anns na pocannan alveolar. Bidh seo an dèidh a dhol tron ​​t-sruth fala agus air ais dha na sgamhain, thèid a chuir air ais a-mach tron ​​exhalation.

Crìonadh

Air exhalation, bidh an diaphragm a ’gabhail fois agus a’ gluasad suas a dh ’ionnsaigh uamhan a’ bhroilleach. Tha fois air na fèithean intercostal a ’leigeil leis na h-asnaichean an suidheachadh tùsail aca fhaighinn air ais, agus a’ lughdachadh meud a ’chèidse rib. Tha an èadhar anns na sgamhain an uairsin nas beairtiche ann an carbon dà-ogsaid, a thèid a chuir a-mach tron ​​t-sròin no tron ​​bheul.

Is ann rè brosnachadh a bhios an cuspair a ’toirt air na fèithean aige cùmhnant agus mar sin a’ dèanamh oidhirp. Bidh na fèithean an uairsin a ’gabhail fois air an exhale.

Tha grunn adhbharan ann airson na h-eadar-dhealachaidhean eadar anail “àbhaisteach” agus anail “neo-àbhaisteach”.

Analach broilleach àrd

Fhad ‘s a tha e ann an anail àbhaisteach bidh an diaphragm a’ gluasad a dh ’ionnsaigh an abdomen a’ cruthachadh cuideam sìos, cha bhith anail tron ​​bhroilleach a ’cleachdadh an àite bhoilg gus an diaphragm a ghluasad. Carson ? An dàrna cuid tha an diaphragm air a bhacadh no, a-mach à cleachdadh, tha na fèithean intercostal air an cleachdadh mar na prìomh fhèithean airson anail.

Anam chaorach

Tha e na anail eu-domhainn, chan ann air sgàth an abdomen ach an seo a-rithist chun diaphragm, nach eil a ’teàrnadh gu leòr. Mar sin tha an anail fhathast ro àrd, air an thorax, eadhon ged a tha coltas bolg air a ’bhroinn.

Analach paradoxical

Anns a ’chùis seo, tha an diaphragm air a shlaodadh a dh’ ionnsaigh an thorax air brosnachadh agus air a chuir a-mach a dh ’ionnsaigh an abdomen nuair a thig e gu crìch. Mar sin, cha bhith e a ’cuideachadh le deagh anail.

Anail beòil

A bharrachd air dian eacarsaich, thathas a ’toirt air daoine anail a ghabhail tron ​​t-sròin, co-dhiù air brosnachadh. Ma tha aon anail tron ​​bheul, tha seo na phrìomh locht anail agus faodaidh e grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh.

Analach mì-chothromach

Bidh e a ’tachairt nuair a tha an ùine brosnachaidh nas fhaide na an ùine crìochnachaidh. Faodaidh an neo-chothromachadh seo diofar dhuilgheadasan adhbhrachadh san t-siostam nearbhach.

Apnea anail

A ’stad air anail airson ùine, faodaidh iad tachairt aig àm clisgeadh tòcail no clisgeadh inntinn. Tha meanbh-apneas nas sgaoilte; ach bidh aon cuideachd a ’coinneachadh ri apneas seòrsa cadail nas fhaide.

Chan eil buaidh mhath aig anail àbhaisteach a-mhàin. Dòigh-beatha mhath, deagh shlàinte inntinn is corporra, cadal nas fheàrr agus lùth nas fheàrr gach latha.

Ach, dè a thachras nuair a tha anail anabarrach, mar anns na cùisean gu h-àrd?

A ’toirt anail tron ​​bhroilleach

Bidh an t-euslainteach an uairsin buailteach a bhith a ’dèanamh mòr-ghluasad le àireamh fìor àrd de chuairtean analach gach mionaid. Le ùmhlachd do dhragh, cuideam agus glè tòcail, tha a ’bhroilleach teann agus a’ cur casg air anail ceart.

Anam chaorach

An seo a-rithist, tha cunnart ann an hyperventilation, ach cuideachd mì-chothromachadh eadar an aghaidh agus an cùl, mar thoradh air na fèithean transverse fìor toned a thaobh an cùl.

Anail beòil

Pian postural, claonadh gu migraines, sèid no asthma.

Analach mì-chothromach

Le bhith a ’toirt a-steach barrachd na an àbhaist a’ leantainn gu bhith a ’cur an siostam nearbhach againn gu rabhadh leantainneach, leis nach eilear ag iarraidh air an t-siostam parasympatic an corp a shocrachadh. Bidh seo a ’gineadh buaidh cuideam is reamhar san fhad-ùine. Mar sin chan eil uiread de fhulangas ri carbon dà-ogsaid, nas lugha air a leigeil a-mach, agus tha an corp gu math ogsaidean gu h-iomlan.

apnea

Tha iad gu sònraichte a ’fulang gu dona leis an t-siostam nearbhach, a tha fo uallach. A bharrachd air an sin, tha carbon dà-ogsaid air a chuir às gu dona a tha a ’lughdachadh ocsaideanachadh iomlan a’ chuirp.

Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil d’ anail coltach ri aon de na cùisean a chaidh a mhìneachadh, na bi leisg iarraidh air do dhotair comhairle fhaighinn, agus cnuasachadh mu làthaireachd cuideam, teannachadh, sgìths an co-cheangal ris an droch anail a tha seo. Faodaidh eacarsaichean analach, air an cleachdadh ann an cuid de chleachdaidhean yoga (pranayama) do chuideachadh le bhith a ’ceartachadh eas-òrdughan sònraichte.