Eacarsaich 1 "Palming".
Mus tòisich thu a 'dèanamh eacarsaichean sònraichte, feumaidh tu do shùilean ullachadh, oir ann an gnìomhachd sam bith feumaidh tu blàthachadh. Anns a 'chùis seo, bidh am blàthachadh na phròiseas airson ball-sùla a shocrachadh. Canar palming ris an eacarsaich.
Air eadar-theangachadh bhon Bheurla, tha "palm" a 'ciallachadh pailme. Mar sin, thèid na h-eacarsaichean a dhèanamh a rèir sin a 'cleachdadh na pàirtean sin de na làmhan.
Còmhdaich do shùilean le do làmhan gus am bi am meadhan aig ìre sùla. Suidhich do chorragan mar a tha thu a 'faireachdainn cofhurtail. Is e am prionnsapal casg a chuir air solas sam bith a dhol a-steach do na sùilean. Chan eil feum air cuideam a chuir air do shùilean, dìreach còmhdaich iad. Dùin do shùilean agus cuir do làmhan air uachdar air choireigin. Cuimhnich rudeigin tlachdmhor dhut, gus am faigh thu fois gu tur agus cuir às do theannas.
Na feuch ri toirt air do shùilean fois a ghabhail, chan obraich e. Gu neo-eisimeileach, bidh na fèithean sùla a 'gabhail fois cho luath' sa tha thu air do tharraing bhon amas seo agus gu bheil thu an àiteigin fada air falbh nad smuaintean. Bu chòir beagan blàths a thighinn bho na palms, a 'blàthachadh nan sùilean. Suidh san t-suidheachadh seo airson beagan mhionaidean. An uairsin, gu math slaodach, mean air mhean a 'fosgladh do làmhan agus an uairsin do shùilean, till air ais gu solais àbhaisteach. Faodar an eacarsaich seo a chleachdadh gus an dà chuid farsightedness a leigheas agus casg a chuir air.
Eacarsaich 2 “Sgrìobh le do shròn.”
“Bidh sinn a’ sgrìobhadh le ar sròn.” Suidh air ais agus smaoinich gur e peansail no peann a th’ ann do shròn. Ma tha e gu math duilich coimhead air bàrr do shròin, an uairsin smaoinich nach eil do shròn cho goirid, ach timcheall air mar phuing, agus tha peansail ceangailte ris a cheann. Cha bu chòir cuideam a chur air na sùilean. Gluais do cheann is do mhuineal gus facal a sgrìobhadh san adhar. Faodaidh tu tarraing. Tha e cudromach nach toir do shùilean do shùilean far an loidhne mac-meanmnach a thathar a’ cruthachadh. Dèan an eacarsaich seo airson 10-15 mionaidean.
Eacarsaich 3 “Tro do chorragan.”
Cuir do chorragan aig ìre sùla. Leudaich iad beagan agus feuch ris a h-uile rud timcheall ort a sgrùdadh tro do chorragan. Mean air mhean tionndaidh do cheann gu na taobhan gun a bhith a 'gluasad do chorragan. Cha bu chòir dhut aire a thoirt do do chorragan, dìreach coimhead air na chì thu troimhe. Ma nì thu an eacarsaich gu ceart, is dòcha gum bi e coltach às deidh trithead tionndadh gu bheil do ghàirdeanan cuideachd a’ gluasad. Bidh seo a 'ciallachadh gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart.
Eacarsaich 4 “Dèan sioncronachadh air uaireadairean.”
Cleachd dà dials: cloc-dùirn agus cloc balla. Còmhdaich aon shùil le do phailme, coimhead air a 'ghleoc balla, cuir fòcas air an àireamh a h-aon. Coimhead air airson 1 mhionaid, an uairsin thoir sùil air an uaireadair agad agus thoir sùil air an àireamh a h-aon. Mar sin, mu seach gluais do shealladh gu na h-àireamhan gu lèir, a 'gabhail anail domhainn agus exhale domhainn rè na h-eacarsaichean. An uairsin ath-aithris an aon rud leis an t-sùil eile. Airson a’ bhuaidh as fheàrr, faodaidh tu gleoc rabhaidh a chleachdadh mar nì eadar-mheadhanach, ga chuir aig astar cuibheasach eadar thu fhèin agus gleoc a’ bhalla. Tha e ciallach gum biodh an astar gu cloc balla co-dhiù 6 meatairean.
Airson deagh shealladh, ith carranan, grùthan mairtfheòil no grùthan truisg, pròtanan, agus luibhean ùra nas trice. Agus cuimhnich, eadhon mura h-eil duilgheadasan sùla agad fhathast, chan e droch bheachd a th’ ann eacarsaichean casg a dhèanamh gus casg a chuir orra.
Aig ionad meidigeach Prima Medica, faodaidh tu bruidhinn ri offthalmo-eòlaichean eòlach a bhios a 'moladh seata eacarsaichean fa leth a' toirt aire do fheartan do lèirsinn.