Cuidichidh dìreach aon teaspoon de cumin gach latha losgadh geir. Anns an rannsachadh a chaidh a dhèanamh, bha an spìosraidh seo na dhòigh èifeachdach agus saor airson call cuideim a leasachadh. Is e buannachd a bharrachd a gheibh sinn bho bhith a’ cleachdadh an spìosraidh seo an ìre as fheàrr de cholesterol.
Chaidh an deuchainn a dhèanamh le Ioranaich a chuir roimhe deuchainn a dhèanamh air feartan spìosraidh mòr-chòrdte ann am biadh traidiseanta Arabach.
Deuchainn le luchd-saidheans à Ioran
Chaidh saor-thoilich a bha airson cuideam a chall a roinn ann an dà bhuidheann. Anns gach fear, bha na daredevils ag ithe 500 kcal nas lugha na an àbhaist làitheil roimhe. Bha am biadh aca fo stiùireadh luchd-beathachaidh. B’ e an t-eadar-dhealachadh a bh’ ann gum feumadh buill de aon bhuidheann spàin bheag de chumin talmhainn ithe fad an latha.
Chaill na daoine fortanach a bhiodh ag ithe an spìosraidh gach latha thairis air trì mìosan 14,6% barrachd geir bodhaig, agus chaill an fheadhainn san dàrna buidheann cuibheasachd de 4,9%. Ann an tionndadh, triglycerides anns a 'chiad bhuidheann a lùghdachadh le 23 puingean agus còmhla riutha an droch choileastarail ìre sìos, anns an dàrna buidheann an ìre de triglycerides lùghdachadh le dìreach 5 puingean.
A 'bhuaidh mhath a th' aig cumin air a 'bhodhaig
- Bidh phytosterols a tha ann an cumin a’ lughdachadh ìrean cholesterol.
- Bidh caitheamh cumin a 'brosnachadh leasachadh pròiseasan metabollach.
- Bidh an spìosraidh a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh seasmhach air obair an t-slighe cnàmhaidh, a 'cur casg air a' bhuinneach, mì-rianachd agus flatulence.
- Bidh e a ’brosnachadh cinneasachadh enzyman cnàmhaidh, le taing dha na vitamain agus na mèinnirean a bhios sinn a’ cleachdadh nas èifeachdaiche. Is e an iuchair airson call cuideim fallain daithead cothromach anns nach bi sinn ann an cunnart dìth beathachaidh.
- Bidh e a ’toirt taic don ghrùthan ann a bhith a’ toirt air falbh stuthan puinnseanta bhon bhodhaig, leis gu bheil e a ’cur ri àrdachadh enzyman detoxification. Mar a tha fios agad, tha e nas fhasa cuideam a chall nuair a bhios sinn a 'glanadh ar corp. Thathas gu tric a’ moladh co-dhiù aon latha de detox a dhèanamh mus tòisich thu air daithead.
- Bidh Cumin cuideachd a 'cuideachadh le dìonachd, anemia agus galaran viral. Tha seo mar thoradh air olan riatanach, iarann agus vitimín C, a tha ainmeil airson a bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon.
Cleachdadh cumin sa chidsin
Mar as trice, bidh cumin air a chur ri soithichean le legumes - pònairean, leantailean, cearcan-dubha no peasairean. Bidh e a’ dol gu foirfe le cha mhòr measgachadh sam bith de rus agus glasraich smùide. Is fhiach feuchainn air ann an cruth dòrtadh le feartan socair agus blàthachaidh. Airson an adhbhair seo, dòrtadh uisge goileach thairis air teaspoon de cumin, leig leis an tì a dhol a-steach airson suas ri 10 mionaidean.