Bho “Chan urrainn dhomh a dhèanamh” gu “ciamar a nì mi”: ag ionnsachadh smaoineachadh gu for-ghnìomhach

Carson a tha beàrn eadar smaoineachadh agus comasachd? Beachdaichidh sinn air cuid de na h-adhbharan as cumanta.

1. Dreams, gu follaiseach neo-ruigsinneach san t-suidheachadh so

“Bu mhath leatha a bhith a’ fuireach ann am Manhattan, "ach chan fhàg an duine aice Irkutsk a dhùthchais gu bràth, agus chan eil am boireannach deiseil airson a teaghlach a thoirt seachad. Tha beàrn eadar “I want” agus “I will”. Faodaidh boireannach eadhon a bhith a’ faireachdainn mar nàmhaid san t-suidheachadh - dìreach gus an tuig i nach eil anns a h-uile dad a thachras ach a roghainn.

2. Aislingean coimheach

Tha siubhal an-diugh na fhìor ghluasad, agus bidh mòran a 'faighinn iasad air aislingean dhaoine eile mu bhith a' siubhal timcheall an t-saoghail. Is e an fhìrinn, ge-tà, nach eil tursan-adhair a 'còrdadh ris a h-uile duine, uaireannan tachartasan mì-shàbhailte, biadh neo-àbhaisteach, agus dìreach atharrachadh cunbhalach gu suidheachaidhean ùra.

3. Neo-chomas smaoineachadh a thaobh chothroman

Bidh e tric a 'tachairt mar seo: tha aisling no beachd againn - agus sa bhad tòisichidh sinn a' mìneachadh dhuinn fhìn carson a tha e do-dhèanta a thoirt gu buil. Tha tòrr argamaidean ann: chan eil airgead, ùine, comasan, an aois ceàrr ann, bidh cuid eile a’ dìteadh, agus gu dearbh “an àm ceàrr”. Tha eagal oirnn ar dreuchd atharrachadh leis gu bheil e fada, daor agus fadalach, ach is dòcha gu bheil e a’ tionndadh a-mach nach eil againn ach dà mhìos airson sgrùdadh agus tha againn far am faigh sinn airgead air a shon.

4. Teòiridh gun cleachdadh

Tha mòran den bheachd nach fheum thu ach an dealbh de na tha thu ag iarraidh a thaisbeanadh gu mionaideach, agus an uairsin ... thig e dòigh air choireigin “leis fhèin”. Ach cha mhòr nach tachair sin. Gus am bi na meadhanan air an sgeadachadh, chan eil e gu leòr a bhith ga fhaicinn - tha e mòran nas èifeachdaiche a bhith a 'leantainn daithead agus trèanadh.

Steretypes agus ath-sgrùdadh amasan

Carson a tha mòran a tha fìor do-dhèanta? A bheil stereotypes agus beachdan an-còmhnaidh as coireach? Air an aon làimh, tha a 'bhuaidh aca fìor mhath. Tha sinn air ar teagasg gu bhith «eòlach air ar n-àite» agus gu tric bidh seo gar cumail nar suidheachadh tùsail. Agus eadhon ged a cho-dhùnas sinn ceum a ghabhail, innsidh an fheadhainn a tha timcheall oirnn sa bhad carson a dh’ fhailicheas sinn.

Air an làimh eile, tha astar na beatha a 'luathachadh, tha barrachd is barrachd rudan ann a dh' fheumas ar n-aire a h-uile diog. Gu tric chan eil ùine againn ach suidhe sìos agus smaoineachadh: dè dha-rìribh a tha sinn ag iarraidh agus am faigh sinn e. Agus an uairsin, dealachadh aislingean bho fhìor amasan, lorg eisimpleirean, suidhich cinn-latha agus cruthaich plana gnìomh. Anns an t-seagh seo, bidh a bhith ag obair le coidse a 'cuideachadh mòran: tha ath-sgrùdadh amasan na phàirt riatanach dheth.

Mar as trice, nuair a bhios beachd cruinneil againn, bidh tòrr cheistean a’ nochdadh nar n-inntinn. Càite an tòisich? Ciamar a bheir luchd-gràidh freagairt? A bheil ùine, airgead agus lùth gu leòr ann? Agus, gu dearbh: “No is dòcha, uill, e? Agus mar sin tha a h-uile dad gu math. Agus tha seo gu math nàdarra. Tha ar n-eanchainn air a 'phàirt as sine a tha a' cuimhneachadh gu math a ghleidheadh: tha atharrachaidhean sam bith, slighean ùra agus tionnsgnadh a 'meudachadh chunnart a bhith air an ithe. Bha taghadh nàdurrach air taobh an fheadhainn as fhaiceallaiche, agus mar sin a-nis tha atharrachadh agus an rud neo-aithnichte gu do-sheachanta ag adhbhrachadh iomagain agus cuideam, mar fhreagairt air a bheil am pàirt as sine den eanchainn a’ toirt a-mach aon de dhà ath-bhualadh a tha aithnichte dha: ruith air falbh no cluich marbh.

An-diugh, tha an t-slighe teicheadh ​​​​againn na ghnìomhachas gun chrìoch, gnìomhan, agus force majeure, a tha na leisgeul so-chreidsinneach gun a bhith a’ dèanamh a’ ghnìomhachas a tha san amharc. A bharrachd air an sin, bidh sinn «a ‘cluich marbh», a’ tuiteam a-steach do apathy, leisg neo-mhìnichte, trom-inntinn no tinneas - na h-aon adhbharan “math” gun a bhith ag atharrachadh dad.

Fiù 's ma dh'fhàsas tu dìreach mothachail air na h-innealan sin, bidh e nas fhasa gun a bhith a' gèilleadh riutha. Ach is e an rud as fheàrr iomagain a lughdachadh. Mar eisimpleir, gus nas urrainn dhut de dh'fhiosrachadh fhaighinn, briseadh a 'chùis gu gnìomhan beaga, agus gach fear dhiubh ann an deich fo-ghnìomhan eile gus ceumannan beaga a ghabhail agus gluasad air adhart gu slaodach ach gu cinnteach.

Mar a dh’ ionnsaicheas tu “itealaich” ma tharraingeas duilgheadasan thu sìos

Gu tric bidh mi a’ cluinntinn bho luchd-dèiligidh: “Chan eil mi ag iarraidh dad,” agus an uairsin bidh mi a’ faighneachd beagan cheistean soilleireachaidh gus faighinn a-mach dè an adhbhar a th’ ann. Tha a bhith ag iarraidh dad idir na chomharradh air trom-inntinn clionaigeach, agus chan eil seo na thachartas cho cumanta gum bi cunntas-bheachd aig a h-uile neach-gleidhidh morgaids agus athraichean no màthair an teaghlaich. Mar riaghailt, tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil neach dìreach nach eil ùine gu leòr airson suidhe sìos agus a' smaoineachadh mu dheidhinn dè tha e ag iarraidh. Tha mòran cleachdte ri bhith ann air autopilot, ach tha e do-dhèanta faighinn chun àite cheart gun fhios a bhith aca air an t-seòladh. Mura suidh sinn amasan, chan fhaigh sinn na toraidhean a tha sinn ag iarraidh. Ann an doimhneachd ar n-anaman, tha gach fear againn a 'tuigsinn gu foirfe na tha e ag iarraidh agus mar a choileanas sinn e.

Is e smaoineachadh cothrom an comas gun a bhith a’ cur cnapan-starra nad rathad. Gu dearbh, tha e an urra ri bhith a’ cur na ceist “Carson nach obraich e a-mach?” a’ cheist “Ciamar eile as urrainn dhomh seo a choileanadh?”. Feumaidh cuideigin a bhith aig an stiùir nad bheatha. Agus mura h-e thusa, thèid an iomairt a ghlacadh le suidheachaidhean.

Ag itealaich thairis air an abyss

Is urrainn dhut fhèin agus mise a bhith ann an dà dhòigh: an dàrna cuid bidh sinn a’ dol leis an t-sruth, a’ faicinn thachartasan agus dòigh air choireigin a’ dèiligeadh riutha (smaoineachadh ath-ghnìomhach), no tha sinn a’ tuigsinn gu bheil ar beatha gu lèir mar thoradh air ar co-dhùnaidhean agus gun urrainn dhuinn a riaghladh ( smaoineachadh le comas).

Duine reactive, a 'tuigsinn nach eil an obair a' freagairt air agus a 'tarraing a neart gu lèir bhuaithe, a' gearan airson bliadhnaichean agus nach atharraich e dad. Tha e a' mìneachadh seo dha fhèin leis nach urrainn dha dad sam bith eile a dhèanamh, agus aig aois tha e ro fhadalach airson ath-thrèanadh. A bharrachd air an sin, faodaidh an suidheachadh ùr a bhith eadhon nas miosa. Agus san fharsaingeachd, cha robh e dìomhain gun do chuir e seachad còig bliadhna aig an institiùd gus a h-uile càil a leigeil seachad a-nis!

Seo mar a tha an dòigh reusanachaidh ag obair: gus iomagain a lughdachadh, bidh sinn a’ mìneachadh na tha a ’tachairt dhuinn fhìn ann an dòigh a thòisicheas e a’ coimhead gu math loidsigeach.

Bidh neach-smaoineachaidh for-ghnìomhach a’ cuimseachadh air na cothroman. Cha toil leam an obair - ach dè dìreach: an sgioba, ceannardan, dleastanasan? Ma tha thu a 'faireachdainn mì-chofhurtail anns a' chompanaidh shònraichte seo, faodaidh tu a dhol gu fear eile. Mura h-eil na dleastanasan a’ còrdadh riut, tha e ciallach smaoineachadh air speisealachadh ùr. Lorg far an ionnsaich thu rudan ùra, tòisich a’ cleachdadh. Anns a 'chùis seo, neach a' gabhail uallach airson an cuid mì-riaraichte leis an obair, a 'mion-sgrùdadh air dè tha ceàrr, agus cuideachail fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas.

Is e an duilgheadas a th’ ann gum feum thu aire a thoirt do na comasan gu mothachail agus a dhèanamh a-rithist is a-rithist mus tig an dòigh smaoineachaidh seo gu fèin-ghluasadach. Bidh an autopilot gar stiùireadh air an t-slighe àbhaisteach: ar beachdan phàrantan, ar creideasan fhèin, agus an dòchas leanaban gum bi a h-uile dad “ga sgaoileadh fhèin” a’ fuasgladh na slighe dhuinn.

Gus an astar eadar smuaintean agus fìor chothroman a lughdachadh chan eil e comasach ach le gnìomhan concrait, le bhith a ’soilleireachadh an fhìor staid. Ma tha thu a 'bruadar mu bhith a' gluasad gu deas, ionnsaich mu na duilgheadasan, lorg an fheadhainn a tha air siubhal mar seo mar-thà, faigh a-mach na buannachdan a tha aig diofar bhailtean, sgìrean agus prìsean taigheadais. Is dòcha nach fheum thu eadhon feitheamh gus an leig thu dheth a dhreuchd, agus bidh an gluasad comasach sa bhliadhna a tha romhainn.

molaidhean practaigeach

A 'feuchainn ri "pumpadh" smaoineachadh le comasan, feumaidh tu ionnsachadh mar a chumas e ann am fòcas aire. Airson seo:

1. Gabh ùine gus smaoineachadh air na tha thu mì-thoilichte leis anns gach raon de do bheatha: dreuchd, dàimhean, slàinte, fallaineachd, ionmhas, cur-seachad. Bheir seo dhut liosta airson obrachadh leis. Tha e cudromach tuigsinn gu bheil thu cunntachail airson a h-uile rud a chaidh “ceàrr” - a tha a’ ciallachadh gu bheil cumhachd agad a h-uile càil a chàradh.
2. Dèan co-dhùnadh dè, ciamar agus cuin a thòisicheas tu a’ dèanamh gus an duilgheadas fhuasgladh. Cò as urrainn do chuideachadh? Dè na dùilean a th’ agad? Le bhith ag amas gu mothachail air cothroman an àite cnapan-starra, tha iuchair agad airson a h-uile doras.

Seach gu bheil thu air do shàrachadh leis a 'chuideam a bharrachd agad fhèin. Is e a’ chiad cheum aideachadh nach ann mu dheidhinn gintinneachd, «cnàmhan mòra» no co-oibrichean a bhios ag òrdachadh piotsa don oifis a-nis agus a-rithist. Cha leig iad leat faighinn ann an cumadh, ach thu fhèin. Agus chan e an adhbhar eadhon dìth cumhachd tiomnaidh - le bhith an urra ri toil a-mhàin, tha call cuideim cunnartach bho shealladh na stàite tòcail: seo mar a tha briseadh sìos, ciont, fèin-chàineadh ag èirigh, agus an sin chan eil e fada bho eas-òrdughan ithe. .

Ionnsaich smaoineachadh gu for-ghnìomhach: dè na cothroman a tha rim faighinn? Mar eisimpleir, faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu phrionnsapalan ithe fallain agus call cuideim, ionnsaich mar a chòcaicheas tu biadh aotrom ach blasta. Airson fèin-smachd, gheibh thu tagradh le cuntair calorie, agus airson brosnachadh, faodaidh tu companaidh a lorg airson gluasad sa mhadainn no a dhol don gym.

Agus a h-uile càil seo - an àite a bhith a 'toirt iomradh gun chrìoch air na h-adhbharan airson "chan e a-nis an t-àm", cha bhith thu soirbheachail agus cha bu chòir dhut eadhon tòiseachadh.