A ’faighinn air ais ann an cumadh às deidh breith-cloinne

A ’faighinn ann an cumadh: feitheamh ris an àm cheart

Dìreach às deidh dhuinn breith, tha sinn ag innse dhuinn fhìn gum faigh sinn air ais gu luath am figear “ro” againn. Ach tha adhbharan aig a ’bhodhaig ris am feumar suim a ghabhail. Thug thu naoi mìosan airson do phàiste a bhith agad. Cunnt uiread de mhìosan gus am bi a h-uile dad gu tur ann an òrdugh. Fiù ‘s nuair a chailleas tu notaichean torrach gu luath, airson grunn sheachdainean bidh thu a’ faireachdainn trom agus dona nad chraiceann air sgàth droch bhuaidhean hormonaichean. Bidh na neo-bhualaidhean sin, aig a bheil buaidh air an fhàs-bheairt gu lèir, a ’leantainn air adhart rè ùine beathachadh broilleach. Am fuasgladh as fheàrr: feitheamh! Mar sin, chan eil ceist sam bith ann a bhith a ’faighinn air ais gu spòrs mus till diapers agus ath-ghnàthachadh perineal agus bhoilg. A thaobh an sgàil-dhealbh, tha e nas fheàrr feitheamh gu deireadh beathachadh broilleach gus dragh a ghabhail mu dheidhinn. Agus ann an suidheachadh sam bith, na dèan dad airson sia mìosan.

Lìon suas lùth le bhith a ’gabhail cùram den daithead agad

Tha fios againn uile air, aon prògram daithead nas lugha a ’toirt a-steach a bhith ag ithe geir is siùcar nach eil cho luath, agus mar sin a h-uile biadh a tha annta. Airson buannachd dhaibhsan a bheir seachad pròtanan agus vitamain. A bharrachd air cuideam a chall, is e am beachd a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr na chorp agus faigh air ais a lùth.

• Ag ullachadh agus a ’còcaireachd, cluich cairt an aotromachd. B ’fheàrr leam còcaireachd ann am foil agus smùid. Cuir sabhs casg agus biadh friogais. Na cuir ola, ìm no uachdar ris na ròsan, cearcan, iasg agus glasraich agad. Gus blas a chuir air na soithichean agad, cuir crìoch air an t-salann, ach beachdaich air spìosraidh. Aig an ìre seo, seachain biadh bruich uile deiseil, is fheàrr leis na toraidhean as nàdarraiche a tha comasach. Cuir milseagan dachaigh stèidhichte air measan an àite pastraidhean gnìomhachais. Ma tha thu an dùil ri cravings sam bith, lìon an inneal-fuarachaidh agad le glasraich crunchy (radishes, curranan, cherry tomatoes, msaa) a chuireas socair air faireachdainn acras. Airson ithe gun mheasgadh. Tha glainne mòr uisge cuideachd na shàr shàr-mhiann nàdarrach.

• Cuir crìoch air na tha thu ag òl agus a ’fìon. Sguir thu ga òl fhad ‘sa tha thu trom agus tha feum air an aon fhaire fad beatha beathachaidh broilleach. An uairsin, faodaidh tu fhèin a làimhseachadh gu deoch, bho àm gu àm mar aperitif, agus an àite glainne de champagne seach uisge-beatha. Aig a ’bhòrd, na bi nas fhaide na aon ghlainne de fhìon math gach latha.

• Na biodh eagal ort air milsearan. Fon bheachd gur e tàlaidhean ceimigeach a th ’annta a bheireadh ath-bheothachadh air an t-iarrtas airson fìor shiùcar, tha cuid de luchd-beathachaidh a’ cumail sùil air biadh is deochan “aotrom”. Ach, thathas air dearbhadh gu bheil aspartame, aon de na grìtheidean as deuchainniche san t-saoghal, gun chron. Air a chleachdadh gu cunbhalach, chan eil e a ’meudachadh miann agus dh’ fhaodadh eadhon cuideam a chall a bhrosnachadh.

• Deoch gu leòr, liotair gu leth gu dà liotair gach latha. Deoch uisge, uisge gu leòr, tì luibheil gun siùcar, agus deochan daithead aon gu dhà. Bidh uisge a ’brosnachadh cuir às do phuinnseanan agus a’ glanadh nan ceallan.

Dè an daithead às deidh breith-cloinne?

An do mhol caraid dhut mun daithead àrd phròtain? Faodaidh tu tòiseachadh air beachdachadh air sia mìosan às deidh dhut breith. Bidh luchd-beathachaidh ag ràdh agus ag ath-aithris, gus cuideam a chall gu seasmhach, feumaidh sinn daitheadan a sheachnadh. Ach, ma tha do chuideam uamhasach trom-inntinn dhut, faodaidh tu do chall cuideam a bhrosnachadh le a daithead pròtain àrd. Is e as èifeachdaiche. Am prionnsapal: ith a-mhàin, airson 1 no 2 sheachdain, pròtanan lean agus glasraich uaine aig toil. Gun a bhith a ’dìochuimhneachadh an t-iomlan a sgeadachadh le spàin de dh’ ola gach latha agus ag òl co-dhiù dà liotair uisge gus na tocsainnean fhalmhachadh. Agus bidh e ag obair, seach gu bheil na pròtanan lean a thèid a chaitheamh às aonais siùcair a ’brosnachadh leaghadh geir agus cuir às do dh’ uisge fhad ’s a tha iad a’ gleidheadh mòr fèith. Tha glasraich uaine, ìosal ann an calaraidhean, a ’drèanadh, beagan laxative agus ath-bheothachadh. A bharrachd air an sin, bidh an dà sheòrsa bìdh seo gu luath a ’toirt faireachdainn de satiety. Ma bheir thu taic don phrionnsapal gu math leis nach fheum thu biadh stalcach, caillidh thu cuideam gu sgiobalta, gun acras no faireachdainn bochdainn.

Ach na bi a ’dol air an daithead seo ro fhada. Bidh e cha mhòr gu tur a ’cur às do shiùcairean, eadhon feadhainn slaodach. Ach, tha iad nan stòran lùth math a dh ’fheumas sinn sa mheadhan agus san fhad-ùine gus seasamh an aghaidh reamhar, gu sònraichte às deidh breith-cloinne. A bharrachd air an sin, bi mothachail gu bheil droch dhìol pròtain a ’teannachadh nan dubhagan agus na joints. San dòigh sin, na bi leisg bruidhinn ri neach-beathachaidh airson cuideachadh.

Gym a tha gu math socair airson tòiseachadh

Cha bu chòir dhut tòiseachadh air sreath de abs gu tur mus till diapers, no gun a bhith cinnteach nach fheum thu ath-ghnàthachadh perineal. Cuimhnich gur e a ’chiad beagan sheachdainean às deidh breith-cloinne, an dòigh as fheàrr air faighinn air ais ann an cumadh fhathast a bhith a’ gabhail fois cho mòr ‘s as urrainn. Ach, tha gluasadan gu math socair ann, stèidhichte air anail, gus mothachadh fhaighinn air do bhodhaig agus tòiseachadh air ath-fhèith gu socair.

• Bho dheireadh a ’chiad seachdain, nad shuidhe no nad sheasamh, faodaidh tu tòna a dhèanamh air do abs le bhith a ’sèideadh gu math cruaidh mar gum biodh sinn airson coinneal a chuir às o chian. Gus an tig an eacarsaich bheag seo gu buil, bidh sinn ag ath-aithris co-dhiù còig no sia tursan ann an sreath, grunn thursan tron ​​latha.

• Gluasad eile cò na fèithean gun traumatizing aon na laighe air a ’chùl, casan air an talamh, casan leth-shùbailte. Bidh sinn a ’cur ar làmhan air an abdomen agus bidh sinn a’ toirt anail a-steach gu domhainn, a ’feuchainn ri faireachdainn gu bheil an stamag agus na sgamhanan a’ dol suas. An uairsin, bidh sinn ag exhale fhad ‘s a bhios sinn a’ brùthadh a ’bhroinn, bidh sinn a’ dèanamh cùmhnant air an perineum agus an roinn anal cho mòr ‘s as urrainn agus bidh sinn a’ cumail an giorrachadh airson beagan dhiog.

• Gus tòna a dhèanamh air na glutes, na sliasaidean agus a ’sìneadh an spine gu cas, bidh sinn a’ sìneadh a-mach, casan air an talamh, gàirdeanan ri taobh a ’chuirp. Le bhith a ’toirt a-steach anail, bidh sinn a’ toirt a-steach a ’bhroilleach agus leigidh sinn leis na dubhagan èirigh beagan. Mar a bhios tu a ’toirt anail a-mach, bidh thu a’ brùthadh do dhruim chun talamh, a ’dèanamh cùmhnant air do stamag agus cnapan.

Prìomhachas: an perineum

Tha an perineum na sheata de fhèithean agus ligaments, a ’ceangal an anus ris an taigh-seinnse agus a’ cruthachadh làr a bheir taic do na h-organan a tha suidhichte anns an pelvis bheag. Is e am prìomh fhèithean am fèith levator ani. Faodaidh cus fois den perineum a bhith an cois neo-sheasmhachd urinary, mar as trice le neo-sheasmhachd faecal agus / no sliochd organ (prolapse).

Tha cuideam sònraichte air an perineum rè torrachas agus rè àm breith chloinne. Torrach, bidh sinn a ’boghadh a’ chùil as ìsle, a tha a ’sìneadh an perineum. Ach as cudromaiche, tha cuideam an uterus air iomadachadh le 20 gu 30, bidh e a ’leudachadh agus a’ teannachadh a ’bhladha sìos. A bharrachd air an sin, tha an toirt a-steach hormonal buailteach a bhith a ’gabhail fois air na ligaments agus na fèithean.

Nas truime, chan eil na h-organan a-staigh cuideachd air an crochadh cho math agus bidh iad a ’tomhas barrachd air an perineum. Sin as coireach gu bheilear a ’moladh ath-ghnàthachadh perineal, eadhon ma thèid lìbhrigeadh cesarean, agus chan ann a-mhàin nuair a thèid an leanabh a bhreith gu faighneach.

Ge bith dè an suidheachadh a th ’aig a’ mhàthair rè an cur a-mach, tha am perineum an-còmhnaidh air a chluinntinn tro thrannsa a ’chinn agus levators an anus air an sìneadh. Mar riaghailt, bidh an perineum a ’call, aig an àm seo, timcheall air 50% de neart fèithe. A bharrachd air an sin, ma thig am pàisde a-mach ro luath, faodaidh e an perineum a reubadh agus cron a dhèanamh air na fèithean fèithe aige; nam biodh forceps air an cleachdadh, bhiodh iad a ’cluinntinn fèithean an sphincter a bharrachd air ballachan na vagina.

Gheibh thu buannachd bho 10 seiseanan air an còmhdach gu h-iomlan le Tèarainteachd Shòisealta. Bidh an ath-ghnàthachadh seo an-còmhnaidh ro ath-ghnàthachadh bhoilg. Taobh a-staigh 3 mìosan bho bhith a ’breith, feumaidh seiseanan bean-ghlùine a dhèanamh. Às deidh 3 mìosan, an dàrna cuid le bean-ghlùine no le eòlaiche-cuirp.

Mura h-eil feum agad air ath-ghnàthachadh perineal no ma tha trì no ceithir seiseanan gu leòr, faodaidh tu cuideachd ath-ghnàthachadh bhoilg a thabhann do fhis-leigheas. Iarr air do dhotair òrdugh-leigheis a thoirt seachad airson an làimhseachadh seo.

Ath-ghnàthachadh air stèidh cùis ma seach

Mus tòisich iad air na seiseanan, bidh an neach-leigheis an-còmhnaidh a ’tòiseachadh le bhith a’ luachadh an musculature perineal leis nach eil na h-aon fheumalachdan aig gach pàisde ùr-bhreith. Gus am measadh seo a dhèanamh, faodaidh e a dhol air adhart ann an diofar dhòighean:

- Cuir a-steach dà mheur a-steach don bhànag agus iarr air an euslainteach cùmhnant a dhèanamh. Tha an dòigh seo a ’ceadachadh eadar-dhealachadh math a dhèanamh air tòna fèithe gach pàirt den perineum agus faodaidh e a bhith gu math inntinneach às deidh episiotomy, nuair a thèid aon de na h-oirean den perineum a ghearradh.

- Cleachd innealan sònraichte : mar eisimpleir perinometer (seòrsa de bhailiùn air a lughdachadh taobh a-staigh na vagina, bidh e a ’clàradh na brisidhean), feachd tonometric a tha comasach air obair fèithean an taigh-seinnse agus rectum a thomhas, inneal tomhais a tha gu sònraichte airson an sphincter anal, faighneach probe no diofar innealan intravaginal, leithid cònaichean.

Anns a h-uile cùis, tha na toraidhean air an tomhas aig sgèile eadar 0 gu 5. Tha tonicity math timcheall air 3,5. Tha toradh nas ìsle a ’dèanamh ath-ghnàthachadh riatanach. A-rithist, tha grunn dhòighean ann.

Chan eil teagamh nach e obair làimhe an rud as fheàrr eadhon ged a thèid a chleachdadh nas lugha oir tha e nas grinne. Tha e a ’ceadachadh brosnachadh roghnach de dhiofar phasgan fèithe. Anns a ’mhòr-chuid de bhoireannaich, tha cuid de phàirtean den perineum nas laige na cuid eile, agus tha corragan an neach-leigheis a’ faireachdainn na h-atharrachaidhean ann an teannachadh le barrachd càin. Tha na fèithean as laige an uairsin air am brosnachadh gu dìreach gus na giorrachadh reflex a bhrosnachadh, fhad ‘s a tha an suathadh a’ leigeil le bhith ag obair tuigse air na fèithean air fad, eadhon an fheadhainn as doimhne.

Tha fèill mhòr air electro-brosnachadh fulangach an-diugh. Tha an dòigh seo a ’toirt a-steach a bhith a’ brosnachadh na fèithean perineal a ’cleachdadh sruthan dealain air an gluasad le probe vaginal. Tha e air a chleachdadh le lighichean-leigheis no mnathan-glùine a bhios gu tric a ’tabhann don euslainteach an catheter aca fhèin a cheannach, air a phàigheadh ​​air ais le Tèarainteachd Shòisealta air cungaidh meidigeach. Tha e air a thaghadh a rèir cumadh na vagina, mar a dh ’fhaodadh a bhith ann le sgarfaichean, làthaireachd prolapse no nach eil agus staid tòna fèithe. San fharsaingeachd, bidh e a ’toirt timcheall air 10 seiseanan aig ìre aon no dhà san t-seachdain. Bidh na seiseanan seo uaireannan ag adhbhrachadh tingling ach mar as trice bidh iad gun phian agus mairidh iad 10 gu 20 mionaid.

Tha an innleachd seo a ’toirt seachad toraidhean sàr-mhath ann an cùisean de dh’ uireasbhuidh sphincter de laigse fèithe mòr no nuair nach eil fios aig a ’bhoireannach ciamar a dh’ aithnicheas i na gearraidhean. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh sgaraidhean pianail. Is e an aon tarraing air ais gu bheil an sruth a ’togail na fèithean às aonais eadar-theachd saor-thoileach an euslaintich, a dh’ fheumas an uairsin a bhith ag obair air na criomagan aice agus sioncronadh i fhèin.

Bidh mòran de luchd-leigheis a ’tabhann obair giorrachadh saor-thoileach airson fèithean an perineum. Tha e air a chleachdadh le inneal sònraichte, tro shiostam “fios air ais bio”. Tha am pròiseas seo a ’faighinn thairis air na h-eas-bhuannachdan de electro-bhrosnachadh fulangach. Tha an t-euslainteach na laighe air leabaidh le a broilleach air a thogail. Tha dà electrod air an cur air a stamag, tha fear eile air a chuir am broinn na vagina. Tha giorrachadh fèithean air a ghluasad gu scrion coimpiutair, a ’leigeil leis an neach-leigheis agus am boireannach sgrùdadh a dhèanamh air an dian. Gu tric, bidh an inneal a ’tabhann dà thracadh: tha aon a’ buntainn ris na fèithean perineal, agus am fear eile na abdominals, nach bu chòir a chleachdadh. Tha innealan ann cuideachd airson an cleachdadh aig an taigh, ach gu tric chan eil na toraidhean cho soirbheachail.

Tha na cònaichean air an cleachdadh aig an taigh, a bharrachd air an sin. Is iad sin cuideaman còmhdaichte le plastaig, le cuideam eadar 18 agus 90 gram. Bidh am boireannach a ’toirt a-steach còn a-steach don bhànag agus feumaidh i a chumail na àite fhad‘ s a tha i a ’dol timcheall a gnìomhachas. Ma thuiteas e, tha e a ’sealltainn nach eil i air na fèithean perineal aice a chùmhnant gu leòr. Bidh an eacarsaich seo a ’brosnachadh togail reflex giorrachadh fada. A bharrachd air obair ath-ghnàthachaidh sam bith, bidh na cònaichean a ’toirt deagh thoraidhean ach chan eil iad a’ leigeil leis a ’bhoireannach le droch chogais an diagram bodhaig aice tuigse nas fheàrr fhaighinn air fèithean a perineum.

Às deidh an perineum, gluaisidh sinn air adhart chun abs

Tha fèithean bhoilg aig fois rè torrachas, tha e riatanach ath-fhèithean a thoirt dhaibh gus stamag rèidh fhaighinn air ais. Ma tha seiseanan ath-ghnàthachaidh sam bith agad nach robh feum agad airson do perineum, is e seo an àm airson an cleachdadh. Air neo, faodaidh tu clàradh a-steachsa gym no seiseanan abs gluteal a dhèanamh aig an taigh. An toiseach, tha e gu sònraichte riatanach na h-obliques agus an fheadhainn transverse obrachadh fhad ‘s a tha iad a’ seachnadh a bhith a ’sireadh nan còirichean mòra a tha a’ putadh an uterus agus a ’bhladha sìos. Mar sin bu chòir dhut a bhith faiceallach mu bhith a ’peadaladh agus a’ breabadh a bharrachd air gluasadan a dh ’fheumas a bhith a’ togail an dà chas nuair a tha thu nad laighe air an talamh.

Gus an strap bhoilg a neartachadh, laighe air do dhruim, casan air an lùbadh, casan còmhnard air an làr, gàirdeanan aig do bheulaibh. Inhale gu domhainn fhad ‘s a tha thu a’ cuir a-steach am bolg, anail a-mach le bhith a ’teannachadh a’ pelvis air adhart gus a bhith a ’cuairteachadh a’ chùil as ìsle aig ìre na sgìre lumbar, gun a bhith a ’toirt air falbh na cnapan agus gu h-àraidh le bhith a’ suathadh gu socair air a ’bhroinn. Cùm an suidheachadh airson 5 diogan, leig às, ath-aithris 10 uair.

Gus na obliques obrachadh, laighe sìos, casan air an cromadh, casan còmhnard air an talamh, làmhan a ’gabhail fois aig ìre hip gus dèanamh cinnteach nach tog am pelvis far na talmhainn rè a’ ghluasaid. Breathaich a-steach gu domhainn tron ​​stamag agad, gabh anail a-mach le bhith a ’teannachadh an pelvis air adhart agus cùm an suidheachadh le bhith ag àrdachadh na glùine deas lùbte chun bhroilleach. Breathaich sìos a ’chas, gabh do chas, leig às. Dèan a-rithist 10 uair leis a ’chas dheas, an uairsin 10 tursan leis a’ chas chlì. Dèan cinnteach gu bheil do dhruim fhathast rèidh, an dà chuid cnapan air an làr, tron ​​eacarsaich.

Gus obrachadh air seasmhachd fèithe, luidh sìos le do chasan air an cromadh, do chasan còmhnard air an làr, làmhan air do chroman. Inhale fhad ‘s a tha thu a’ cuir a-steach am bolg, leig anail a-mach le bhith a ’teannachadh an pelvis air adhart gun a bhith a’ toirt air falbh na cnapan. Glasadh san t-suidheachadh agus thoir a ’ghlùin dheis chun bhroilleach 10 tursan ann an sreath gun a bhith a’ gabhail fois air a ’chas. Cuimhnich gum faigh thu anail a-steach fhad ‘s a thèid thu suas a’ chas agus anail a-mach fhad ‘s a thèid thu sìos. Dèan a-rithist 10 uair leis a ’ghlùin chlì.

Spòrs gus fòcas a chuir air às deidh torrachas

Bhon 6mh mìos (nas tràithe ma tha thu a ’faireachdainn gu sònraichte iomchaidh), leig leat fhèin 30 gu 45 mionaidean, 3 tursan san t-seachdain, gus sùbailteachd, neart agus seasmhachd fhaighinn air ais. Thathas a ’moladh grunn ghnìomhan spòrs:

 - Gym uisge agus snàmh : bidh iad a ’ceadachadh trèanadh de na prìomh shònaichean fèithean uile. Le bhith ag iomadachadh faid na linne aig astar math, bidh sinn cuideachd ag obair air an anail agus an siostam cardiovascular. Bidh uisge a ’dìon nan joints bho shiocan, a’ meudachadh oidhirpean, a ’dèanamh massage air a’ bhodhaig gu lèir, a ’brosnachadh cuairteachadh air ais agus a’ lasachadh casan troma.

- Na suaicheantasan : aig astar math agus fada gu leòr airson buaidh fhaicsinneach air mais fèithe.

- Am baidhc : ann am àros, bidh e air a chleachdadh aig diofar ruitheaman, grunn thursan san latha. Taobh a-muigh, chan eil e cho furasta smachd a chumail air astar, ach air an làimh eile, gheibh sinn ocsaidean. Às deidh 4 gu 5 seachdainean den trèanadh corporra seo, faodaidh tu clàradh ann an gym, clasaichean sìneadh, yoga no Pilates a ghabhail.

Thoir an aire ort fhèin

Timcheall air an fin du 1st trimestere, is urrainn dhuinn cuideachd cuideachadh fhaighinn gus faighinn air ais ann an cumadh. Agus cuir còmhla ath-bheothachadh agus toileachas.

Ma ghabhas e dèanamh, thoir leigheas dhut fhèin no gheibh thu leigheas spà no ann an spà. Bidh a ’mhòr-chuid de ionadan a’ tabhann obair leanmhainn pearsanta, a bharrachd air sgoil-àraich. Tha làimhseachadh fois bunaiteach (amaran làn uisge no hydromassage) air an cur còmhla ri seirbheisean a tha air an atharrachadh airson gach fear:

- sgrùdadh daithead,

- aquagym airson abs,

- seiseanan lùth-leigheas airson ionnsachadh mar a bheir thu aire don fhear bheag agad fhad ‘s a tha e a’ sparradh a dhruim,

- ag ath-mhìneachadh leigheasan gus ruith reamhar,

- pressotherapy no cùram cuairteachaidh airson casan trom,

- a ’dì-cheadachadh leigheasan gus cuir às do pian cùil,

- obraich ann an amar lumbar gus an cùl a neartachadh gu socair.

Gun a bhith a ’dìochuimhneachadh drèanadh lymphatic, massages no fois anns an amar-snàmh.

Bidh cuid de ionadan eadhon a ’tabhann ath-ghnàthachadh perineal anns an amar-snàmh, cuid eile seiseanan massage leis an leanabh.

Deagh roghainn eile: institiudan a tha coisrigte ri slimming agus fallaineachd. Tha an fheadhainn as fheàrr a ’tabhann sgrùdadh daithead, seiseanan massage, lùth-chleasachd socair agus leigheasan eile an aghaidh cuideam no slimming.

Gus sabaid cellulite, chan eil daithead, eadhon air a neartachadh le eacarsaich corporra. Tha cellulite, a bheir buaidh air 95% de bhoireannaich, reamhar ann an uisge agus sgudal air a dhèanamh suas de phuinnseanan agus gu sònraichte ceallan adipose leasaichte. Bidh an dragh craiceann seo a ’brosnachadh coltas edema. Bidh na cuairtean fala agus lymphatic an uairsin ag obair gu slaodach. Le droch ocsaidean agus uisgeachadh, bidh na figheagan mun cuairt a ’tuiteam gu creach gu tasgaidhean geir a tha a’ sìor fhàs mòr. Bidh an sgìre gu lèir air a bheil buaidh a ’fàs inflamed, a’ cruadhachadh agus a ’fàs ath-fhilleadh gu làimhseachadh. Air fhàgail gun sgrùdadh, bidh cellulite a ’suidheachadh gu domhainn agus a’ sgaoileadh air feadh na sliasaidean, na cnapan, na cnapan agus an stamag.

Gus raointean riatanach a leasachadh, feumar obrachadh gu h-ionadail le bhith a ’cuir mass gu cunbhalach. Tha grunn dhòighean air an cleachdadh ann an institiud, ann an thalasso no ann an cuid de fhis-leigheas. Chan eil buaidh aig uachdaran caola air geir domhainn, le uallach airson notaichean a bharrachd, ach, fhad ‘s a thèid an cur an sàs gu cunbhalach (co-dhiù aon uair san latha airson 4 seachdainean aig a’ char as lugha), bidh iad a ’leasachadh suidheachadh a’ chraicinn. Gu dearbh, bidh iad a ’dèanamh rèidh air an epidermis, a’ lughdachadh cellulite agus na tasgaidhean geir uachdar aige a tha a ’dèanamh suas an craiceann orains.